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准妈妈健康过春节6计划

2011-01-23 21:33:14 作者:本站整理 来源:www.baby-edu.com [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]


   春节到了,守夜、春晚、贺岁大片都随着而来,让我们在春节享受过年的喜庆。不过,准妈妈却要加倍小心,不要过度劳累,以免伤害胎宝宝。那么,准妈妈如何安全地欢度春节呢?下面,就由本网为准妈妈们制定以下6个春节健康计划。

    一、饮食方面要有节制

    春节里,吃是重头戏。但对于准备临产的准妈妈来说,怎么吃就应当成为一个需要谨慎选择和适当节制的“低调”节目了。尤其是分娩前夕,大鱼大肉、过甜过咸 、辛辣生冷、酒精刺激以及容易引起宫缩的食物,最好都不要碰了。要合理安排膳食,少食多餐,不要过度进食。

    温馨提示:

    我国一些地方有过年腌腊味的习俗,准妈妈适当地尝一点是不会对胎儿造成什么影响的,但绝对不能多吃,而且要控制好盐分的摄入。另外,准妈妈在春节期间,仍然要注意以下3方面的饮食。

    1、不要暴饮暴食,吃肥厚高腻的食物。

    节日期间也不要暴饮暴食,引起胃肠不适。更不要吃肥厚高腻的食物,也会影响胃肠的消化功能。还要注意不要因为游玩而饥一顿饱一顿,吃得过饱,会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高,将心脏挤成横形,会造成心慌、发憋;长时间不进食会发生低血糖,造成腹中胎儿缺氧,孕妇发生晕厥而造成危险。

    2、少吃生冷的食物

    孕妇在亲友聚会时要注意饮食卫生,少吃生冷的食物,生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染,有些会产生过敏;生冷不洁的食物会引起胃肠炎,造成上吐下泻脱水酸中毒,威胁孕妇和胎儿的生命,同时当腹泻时肠蠕动增强,引起宫缩造成早产。

    3、尽量少到饭店吃饭

    因为饭店的饭菜大多是高脂、高糖、高热量,对孕妇并不适宜。如在饭店吃饭也一定选些清蒸鱼、青菜等清淡和易于消化的食物。吃零食时一定记住不吃甜点、不吃糖果、不吃垃圾食品,预防妊娠期糖尿病。

    二、尽量避免过度操劳

    年底商场活动多 ,人多空气差,准妈妈一定要抵制住打折的诱惑,不要去凑热闹了。实在要去的话,一定要和家人同行。而那些清洁卫生工作,一个不小心就会造成下腹部用力、子宫肌肉收缩,如果不小心碰到了肚子,更可能导致出血或胎盘早剥等意外。

    温馨提醒:

    去商场买年货、过年前打扫房间,以前这些事情都是你在负责,那么今年暂时让家人替你分忧吧。

    1、电影、电视少看

    春节长假看电影、看电视,对于娱乐活动骤减的孕妇来说有巨大的吸引力,而且还认为好的影视作品是一种胎教。但是不少影片由于场面宏大、情节紧张刺激,孕妇看了之后会出现不适症状。

    温馨提醒:

    孕妇可以看电影、电视,但要注意时间和距离。在家适当看看优美、轻松的电影电视剧,能起到调节情绪的作用,利于胎教。电影院强烈音效和不流通的空气,以及紧张刺激的情节都是不利于孕期健康的,整个孕期都要尽量避免。

    2、打牌要克制

    春节的特点就是餐桌文化丰富,打牌、搓麻将的气氛也同样浓烈。不少孕妇往往一玩起来就刹不住车,忘了自己的准妈妈身份。

    温馨提醒:

    节日期间亲朋好友相聚、活动较多,孕妇要安排好休息,减少应酬,不要下厨久站,或者长时间聊天。更不宜通宵达旦打牌搓麻将,这样会阻碍下肢静脉回流,肌肉处于紧张状态,引发疲劳,影响胎儿生长发育,更严重的会导致孕妇妊高症、子痫,危及孕妇及胎儿生命安全。

    三、回家过年谨慎出行

    春节是团圆的节日,老家在外地的准妈妈,临近分娩,还想着尽量赶回去。不论是飞机、火车还是汽车,对待产在即的你来说,都不是很好的选择。如果实在要出远门,出发前必须了解3个注意事项。

    温馨提醒:

    1、不管是回老家还是外出旅行,都要随身携带产前手册和熟悉的医生联系方式,万一发生意外,及时取得联系。

    2、准备几套宽松、舒适、柔软的衣裤与鞋袜,随身携带一个适合自己的枕头或软垫供旅行时使用。

    3、要准备一些药品。如口服的肠胃药、止泻药、和外用的酒精棉片、止吐药、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。

    4、必须有人陪同,以确保旅途中的周全照应与安全。

    孕妇长距离旅行,应选择飞机,不过,在孕早期和怀孕8个月以后,不建议坐飞机的。可以选择坐火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。不过,乘坐汽车是下策,因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。

    四、注意保暖

    过年了,准妈妈们总想让孕气、喜气再沾上点浪漫,和准爸爸好好过最后一次的二人世界,于是想把自己打扮得漂漂亮亮。

    温馨提醒:

    对于孕妇来说,健康是第一位的,保暖,是过节穿衣的第一原则。此外,孕妇参加各种聚会和活动也可以施以清淡的妆容,但是使用的产品最好是植物和纯天然类型,避免含过多激素和铅、铜、汞元素。

    五、提前准备好待产包

    春节,虽然家里的事情比较繁多,但也别忘了提前准备好待产包。除了各类必备物品外,春节期间要特别注意的是,提前准备好充足的现金,别等到急着用钱的时候还得去银行取款机上排队取款。

    温馨提醒:

    待产包中需要准备的物品:宝宝的物品有奶瓶、奶粉、尿布、纸尿裤、洗脸的毛巾、洗屁股的毛巾、柔湿巾、护臀膏等;妈妈的物品有卫生纸、卫生巾、毛巾、束腹带、吸奶器、防溢乳垫等。

    六、当心阵痛提前来临

    守岁、聚会、鞭炮、各类晚会……过年的时候大部分人自然而然都会处于一种兴奋的状态,但因为过度兴奋而引发提前临产的事也常常发生。小心各类活动让准妈妈得不到充分的休息,这样可不利于分娩的顺利进行。

    温馨提醒:

    如果发生羊水早破,准妈妈应该立即平躺,让家人拨打120由救护车紧急送入医院。到医院后会有急诊室医生接诊,加以明确诊断。

    编后语:

     春节是个快乐的节日,更是一个放松的好节日。不过,对于准妈妈来说,春节却多了不少忧虑,尤其是预产期在春节期间的准妈妈,还有刚怀上宝宝的准妈妈,更是要倍加小心,需要更多的呵护与关爱,平安、健康、快乐的度过春节。

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