提高宝宝免疫力的11条妙计

2011-01-29 12:48:52 作者:佚名 来源:中国食品网 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]


    有了宝宝以后,父母们最希望的就是宝宝要健健康康的成长,千万不要生病。其实,生活中有很多简单方法,可以提升宝宝的免疫力,让宝宝远离疾病的侵扰。

    妙计1:母乳喂养——人生的第一次免疫 

    母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫,因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。

    母乳中什么成分有助于保护婴儿? 

    抗体 

    母乳中含有被称为免疫球蛋白的抗体。母亲通过摄入、吸入或其他方式与病原体接触时,体内产生抗体。她所产生的每种抗体对抗原都有特异性,这就是说,这种抗体只与它所针对的那种抗原结合,而不会浪费时间攻击无关的物质。因为母亲只是针对她所处的环境中的病原体产生抗体,所以宝宝在出生后最初的几周内,从母亲获得所需的保护作用,能够抵抗这个阶段宝宝最可能遭遇的感染性病原体。

    抗体的特殊性还表现在,抗体不攻击肠道中对健康有益的细菌。 

    有益的物质 

    母乳中还含有低聚糖,这些低聚糖对增强婴儿的免疫力有重要作用。低聚糖是母乳中的重要成分,其含量与蛋白质的含量相当。

    人乳低聚糖(一种益生元–不消化的碳水化合物,有助于大肠中有益菌的生长)是宝宝肠道中大量有益菌的食物,这些低聚糖有助于有益菌的繁殖,使其数量增多,直至确确实实使消化道中的条件得到改善。 

    肠道中的有益细菌对健康有利,因为:

    这些细菌有助于形成强大的肠道屏障,强大的肠道屏障能阻止有害细菌和过敏原进入血流。

    有益菌可阻止有害细菌的生长,防止有害细菌黏附到肠道细胞壁上。它们有助于巩固肠道相关的免疫系统。 

    细胞防御 

    母乳中有防御作用的免疫细胞由白细胞组成,白细胞通过直接作用或者激活其他防御机制而发挥抗感染作用。 

    母乳的其他好处 

    母乳中有帮助宝宝免疫系统成熟的因子,这些因子的作用使新生儿粘膜层的渗漏处闭合,使病原菌和其他可能有害的东西难以侵入肠道。 

    妙计2:抚触——改善宝宝的血液循环 

    在自然分娩中产道收缩,挤压胎儿,是一种有益的身体接触,有利于宝宝神经系统的发育。出生后,母亲的身体接触,会让小婴儿有很大的安全感,通过抚触活动了宝宝的肌肉,使紧缩的肌肉得到舒展,促使屈肌和伸肌得到平衡。抚触缓解宝宝腹胀、便秘,让宝宝胃口大开,吃奶量逐渐增加,呼吸变得更平稳,促进血液循环,刺激免疫系统,提高免疫力和应激能力,使宝宝少生病。

    如何进行婴儿抚触 

    如何进行婴儿抚触呢?据专家介绍,家长在给宝宝进行抚触按摩的时候要注意以下几点:

    1、技术准备:婴儿抚触共分为头、胸腹、背部和四肢四大部分,抚触者可以牢记“眉头下巴额两边,宝宝微笑到永远;胸部交叉又循环,腹部顺势轻柔按;捏挤搓滚小胖手,摸摸掌心提指尖;背上分分又合合,妈妈爸爸爱满满”的口诀。

    2、物资准备:婴儿抚触的物资准备很简单,家长只需准备一块干净柔软的棉垫,给宝宝穿上舒适透气的小衣服,抚触者洗净双手,再加涂些按摩油就可以了。

    3、心理准备:这一步很关键。抚触者在抚触过程中要面带微笑,向宝宝传达自己的爱意,才能起到最好的效果。并且抚触还要做到“每天坚持十五分钟”,如果“三天打鱼,两天晒网”意义就不大了。

    妙计3:免疫预防接种——积极主动应对 

    新生儿时期虽然从母体继承来了免疫球蛋白提供了一些抗体,但对于许多传染病仍是一个高度的易感者。预防接种是抵抗病菌的有效方法,为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施,可以通过早期有效的预防接种来防止对新生儿危害最大的传染病的发生,如结核病、乙型肝炎等,父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。

    妙计4:规律的生活习惯——让生物钟有节奏地转动 

    父母足够耐心地对待孩子,帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩,对身体大有益处。对于1-2岁的宝宝可以试着按照下面的方法进行:

    1、每天早晨在同一时间(比如早晨6点~7点之间)叫醒宝宝。起床后,让宝宝感受早晨的阳光。帮助宝宝认识“早晨”。对于无论如何都起不来的宝宝,可以在起床前一点点地调亮房间的光线。

    2、进行早晨的“仪式”,如洗脸、换衣服等。关键要养成习惯。

    3、晴朗的日子里,在午前或午后可以适量地安排户外散步。不方便散步时,可以在阳台或庭院晒晒太阳。帮助宝宝认识“白天”。白天尽量安排活泼一些的游戏,夜晚则尽量安排安静的游戏。

    4、晚饭尽量在晚上7点半之前完毕。夜晚睡觉时关闭不必要的电器,使寝室保持黑暗安静。

    5、进行睡觉前的“仪式”,如换睡衣、刷牙、讲故事、聊天等。养成睡觉前的这些习惯,帮助宝宝认识“夜晚”。每天尽量在同一时间进入寝室。

    妙计5:均衡饮食,合理营养——提升防御功能 

    新生儿期表现为高营养需求,有限的消化代谢功能,因此,对营养既要求足够量来保证生长发育的需要,又不能过量喂养,以免造成新生儿胃肠道的过重负担,要适当掌握合理营养对增强体质和抵抗力最具有决定性的影响。

    每天摄取均衡的营养才能满足身体的需求及提高免疫力。

    蛋白质是构成免疫细胞和抗体的主要成分,一旦蛋白质缺乏则会造成免疫机能下降。鱼、肉、蛋、奶等这些食品中含有丰富的蛋白质,可以让宝宝的肌肉、骨骼、皮肤得到良好的发育。

    维生素C能刺激身体制造干扰素,补充足够的维生素可增加抗体,清除病毒和细菌,从而增强免疫力。含维生素C丰富的食物,如鲜枣、猕猴桃、西红柿、橘子、青椒等新鲜蔬菜、水果。随着宝宝的长大,及时添加橘、柚、柠檬、番茄和绿叶蔬菜等富含维生素C的食物。维生素C极易溶于水,具有很强的还原性,故很不稳定。菜肴加热煮沸时间过长或放置过久,蔬菜被剁、切、挤压后均会有所损失。缺乏维生素C的婴儿可用维生素C丸溶于水加糖口服。

    其它如-胡萝卜素及营养素中的叶酸、维生素B12、烟碱酸、泛酸、铁、锌和酶等也都与免疫能力有关。

    妙计6:不要吃得过饱——避免脾胃负担过重 

    婴幼儿脏腑娇嫩,消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛,对营养物质需要迫切,但是,脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱,会使胃肠负担加重,消化功能紊乱,容易发生积食、腹痛,导致胃肠炎、消化不良等疾病。

    宝宝吃得太多,除了会造成肥胖症之外,还会伤害大脑。为了消化过多的食物,消化道必然扩张,有限的血液和氧从头部转移到消化道,脑细胞会因而暂时缺血,所以吃得越多,胃肠需要血液越多,脑供血越少,对大脑危害越大。吃太饱也会抑制大脑智能区域的生理功能,管胃肠消化的大脑相应区域兴奋的时间过多,必然引起语言、思维、记忆、想象等大脑智能区域的抑制,智力会越来越差。

    TIPS:

    1、给孩子吃的量要少于你想象的量,如果孩子吃完不够的话,让他自己再向你要。

    2、当孩子开始不专心吃饭,或说“不要”的时候,应拿走食物,不要迫使孩子多吃。

    3、让孩子慢慢进食,这有助于提高孩子对饥饿的忍耐性和食欲敏感性,并可调节进食量。

    妙计7:多喝白开水——保湿清毒润肠胃 

    多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶,渴了随时喝。注意,要喝白开水,而不是各种含糖饮料。

    中医把水列于百药之首,冬季让宝宝多喝水,有利于体内病毒、毒素的排出,起到“降火”的作用。同时身体内的湿润还可以有效降低流行性病毒传染的机率。

    冬季气候干燥,水分还是宝宝娇嫩肌肤的忠实护花使者,水分可以滋润肌肤,并使皮肤中的水分与油脂保持平衡,让皮肤光泽而有弹性。

    冬季给宝宝多喝水,不仅给肌肤带来滋润,同时还可以使肠肛内保持湿润,起到软化大便的作用,避免孩子引起“食火”。

    冬季干燥的气候难免使得孩子显得一些不安而急躁,通过喝水,可以有效的为大脑供给水分,使得大脑血压稳定,起到稳定情绪的功效。同时水份还可以帮助调节体温,这样宝宝就时刻处于舒适的状态,心情也就自然舒展了。

    喝水也是很有讲究的,清晨是一天补水的最佳时机,起床后的第一杯水,可以帮助宝宝唤醒肠胃,促进肠胃的蠕动,加速肠胃的消化,防止便秘。同时这第一杯水还能够降低血液浓度,促进血液循环,帮助宝宝恢复清醒,为新的一天打好前锋,积极投入到一天的学习、运动、玩耍中。

    当然在这之后每间隔一到两个小时为孩子再补充一次水分,不仅能起到对身体滋润的作用,同时还可以调节体温,有效净化身体。

    妙计8:不必过于干净——形成免疫记忆 

    免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果你家太干净,孩子没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。 平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的目的,并不需要天天使用消毒液。

    美国西北大学人类学副教授托马斯·麦克达德说:“细菌和微生物在促进免疫系统发育方面发挥着重要作用”。

    他打比方说,生命早期大脑发育速度快,很多神经连接在这一时期建立,“你需要深入接触你的环境来促进建立这些连接”。免疫系统的发育同样需要外界环境的刺激,让它感受到必须进一步发展。

    麦克达德有一个两岁多的儿子。他说,在家中,如果食物掉在地上,我会毫不犹豫地对他说:“捡起来,吃了它”。

    妙计9:良好的卫生习惯——防止病从口入 

    虽然过分抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯。

    让宝宝学会保护自己的牙齿 

    家长应有意识地培养宝宝关注自己的牙齿,不妨带宝宝到镜子前看看自己的牙齿。宝宝较大时可和宝宝一起数数长出了几颗牙,还可以让宝宝张大嘴,和宝宝比比谁的牙齿又白又亮。对于不愿意刷牙的宝宝,家长应耐心地探明原因。有的宝宝不喜欢牙膏刺激舌头的感觉,有的宝宝怕牙刷捅到牙根,有的宝宝怕将牙膏咽下等等。
  
    让宝宝懂得饭前便后要洗手 

    告诉宝宝洗手的道理,手接触外界难免带有细菌,手上的细菌就会随着食物进入肚子,宝宝就会因为吃进不干净的东西导致生病。家长应教给宝宝正确的洗手方法:先用水冲洗宝宝的手部,将手腕、手掌和手指充分浸湿后,用洗手液或香皂均匀涂抹,让手掌手背指缝等处沾满丰富的泡沫,然后再反复搓揉双手及腕部,最后再用流动的水冲干净,宝宝洗手的时间不应少于30秒。 

    让宝宝爱上洗澡 

    应让宝宝体会到洗澡的舒服与清爽,洗澡水的温度要适宜,过热或过冷都容易使宝宝产生不舒服的感觉,甚至因为水对皮肤的刺激而对水产生恐惧感,从而排斥洗澡。家长可一边为宝宝洗澡一边给宝宝讲故事或和宝宝一起玩水的游戏,让宝宝放松心情,逐渐习惯并喜欢在水中沐浴的感觉。 

    妙计10:不要随意使用抗生素——锻炼免疫系统 

    当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。

    使用抗生素要有针对性 

    有的家长之间有相互推荐选择抗生素的习惯,一听人家孩子吃这种药好,自己也想给孩子吃这种药,这种方法也是要不得的。道理很简单,每个孩子的病是不一样的,体质也不同。而一种抗生素并不能包治百病。比如青霉素跟红霉素,如果孩子得了支原体肺炎,那红霉素首当其冲。而如果是链球菌感染,我们首先应该选择青霉素。当然,如果孩子对青霉素过敏的时候,那就可以考虑选择红霉素。 

    不能滥用抗生素 

    细菌在接触了一段时间的抗生素以后,会对这种抗生素产生耐药性。如果滥用抗生素,使细菌产生了抗药性,当以后碰到真的需要使用这种抗生素时,会因细菌耐药性越来越强,而导致药效越来越弱,使疾病越来越难治,必须加大药物的剂量或联合用药。这样不仅影响疗效,还会加大副作用,引起很多不良反应,使身体对付病菌的抗病力大打折扣。更可怕的是,会导致医学开发新型抗生素的速度赶不上细菌变异速度,有一天终将使细菌感染成为不治之症。

    滥用抗生素还会造成宝宝身体中菌群失调。因为抗生素是广谱抗菌药物,它不仅仅只杀死一种细菌,不但杀死病菌,也会杀死好的细菌。如果滥用,孩子就没有抵抗力了。

    而且,有的细菌还会休眠,所以可能它的危害现在表现不出来,而过一段时间才能表现出来。还有因为药物的吸收和排泄都有要经过内脏器官,所以药物的毒副作用对孩子的内脏器官也会有影响,特别是肝脏和肾脏。 

    妙计11:良好家庭氛围——激发免疫活力 

    良好的情绪可激发免疫系统的活力,从而起到充分地保护机体的作用。宝宝在忧伤、焦虑、恼怒等不良情绪影响下,神经内分泌功能可发生紊乱,直接影响机体生理机能,同时,会产生大量的有害健康的物质(有人称之为有害激素或内分泌毒素)。父母为宝宝创建一个和睦的家庭氛围,让宝宝有一个愉快的身心,也可以帮助宝宝免疫力保持良好状态。

    TIPS:

    1、免疫力从何而来?

    免疫力就是机体抵御外来病原体的能力,它可以由先天遗传获得,非特异性地抵御多种病菌的入侵,称为天然免疫;也可以在出生后因感染某种特定病菌而产生特异的抵抗力,称为获得性免疫。正是免疫系统的积极工作,构筑了宝宝防病的“长城”。

    2、免疫机能逐渐成熟

    随着年龄增长,孩子的免疫机能逐渐成熟,3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人;8岁后,整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。
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