春末夏初是宝宝长个的黄金期

2011-04-14 18:23:56 作者：本站整理来源：www.baby-edu.com [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

    世界卫生组织通过对各国的调查，公布了一项引人注目的报告：儿童生长速度，一年四季各不相同，最快的是在四五月，平均达到7.3毫米；最慢的为10月，只有3.3毫米。盼望自己宝宝长高长大的家长应该利用好春末夏初这个绝好机会。

    一、如何让宝宝长高长大？

    1、注意平衡营养。

    婴儿应尽可能采用母乳喂养。随着宝宝月龄增加，及时添加辅食，注意荤素搭配。在动物食品中，适当增加水产品，如沙丁鱼、鱿鱼、鲫鱼、鲤鱼和含钙、磷丰富的鱼松。植物性食品中除粮食外，要经常吃维生素含量丰富的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、油菜、莴苣、胡萝卜、柑橘等。牛奶是促进身材增高颇为理想的食品，含有人体必需的全价蛋白质，钙、磷及其他微量元素比例均衡。

    2、加强体育锻炼。

    适当体育锻炼可以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞充分营养，从而促进生长激素分泌及肌肉、韧带和软骨生长。大幅度的有力摆臂行走、跳绳、单杠、短跑、羽毛球、排球、篮球、乒乓球、游泳和跳舞等。家长可根据宝宝的年龄、兴趣进行选择，耐力性锻炼不宜过多，否则体力消耗太大，反而影响生长发育。婴幼儿宜经常进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光照射。多晒太阳，可增加体内维生素D转化，有利于胃肠吸收钙、磷，保障骨骼健康生长。

    3、保证宝宝充足的睡眠。

    生理学家研究证实，儿童在睡眠状态下生长激素分泌增多，熟睡时的生长速度是清醒状态下的3倍。因此，家长应该帮助宝宝合理安排时间，保证睡眠时间充足。

    4、积极防治各种疾病。

    疾病是影响宝宝生长的重要因素，有些疾病，如佝偻病、克汀病等对生长发育影响较大。慢性消耗性疾病如结核病等，由于长期消耗体能，身体营养入不敷出，身高往往会受影响。

    5、保持良好情绪。

    精神愉悦、开朗，可以促进人体内部各种生长激素正常分泌。反之，宝宝经常处于紧张或忧郁状态，身体内分泌失调，可导致发育不良。良好的家庭气氛是宝宝愉悦情绪的温床，而父母间的关系是家庭气氛的主宰，每一位家长都应注意调控自己的情绪，不给宝宝造成压力。

     二、哪些因素影响宝宝长高？

    1、影响宝宝长个速度的因素

    1）季节因素

    据世界卫生组织的一项报告，儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。

    2）年龄因素

    身高的增长有一定规律，刚出生的新生儿身长平均约为50厘米，生后第一年身高增长最快，约为25厘米；第二年身高增长速度减慢，一年约增加10厘米；两岁以后身高增长速度趋于平稳，平均每年增长5-7厘米。

    想知道宝宝将来的身高吗？

    推荐一个2-12岁儿童平均身高估算公式：身高（厘米）=年龄×7+70

    通过这个公式，你能了解宝宝的未来身高情况，当然上述数值只是总体而言，每个宝宝的身高会受到胎龄、性别、母亲营养状况、宫内发育情况、遗传等因素的影响而有所差异。

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