夏天坐月子的清爽妙计

2011-06-04 01:35:54 作者:本站原创 来源:www.baby-edu.com [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]


    常听老人们说,月子里怕风、怕凉,夏天也要穿长袖、长裤,要“捂”着坐月子。今年夏天早高温,提前到来的闷热天气,令许多预产期在夏季的准妈妈开始发愁,不知道怎样度过炎热的夏季。其实,夏天坐月子并没有可怕,只要方法得当,产妇也可以清清爽爽坐月子。

    一、产妇房间保持适宜温度 

    产妇分娩后,身体比较虚弱,很多产妇会做一些产后运动,以帮助身体早日恢复。夏天,产妇容易出汗,尤其是在运动,或进食热的食物后,更容易出汗。这时,如果室内温度过高,门窗紧闭、密不透风,产妇很容易发生中暑。

    对策:产妇要注意保持室内温度适宜。一般来说,室温保持在26~28℃为宜。如果产妇在非睡眠状态下,室温在25℃也是可以的,只要不感觉到凉就可以。

    给产妇房间降温的小妙招: 

    1、保持室内空气新鲜、流通:定时的把门窗打开,保持自然通风的状态。但是要注意最好不要让门窗对流,形成对流风。因为对流风直接吹到产妇身上,产妇也会感到不适,容易着凉。

    2、电风扇帮助产妇降温:风力柔和、微风、静风,或自然风的电风扇比较适合产妇。但要注意,不要让风直接吹到身上,可以让电风扇朝向墙面,让风打到墙上,再反射回来;另外,还可以把电风扇放到热风口的上风头,这样把热风吹出去带进凉风。

    3、室内可以适当开空调:吹空调时,不要让冷气直接吹到身体上,可以把空调的排风口朝上吹;另外,要注意定时通风换气,必要的时候,中午开空调,早晚比较清凉,不开空调,或者开一段时间的空调后,到另一个没有空调的屋子去,呼吸下新鲜空气。

    4、妙用凉水降温又保湿:必要的时候,产妇的房间也可以摆一盆清水进行降温。不要小看这一盆水,如果在干燥的房间里放一盆凉水,可以达到降温、保湿的双重效果。

    二、挑选一款合适的凉席 

    炎热夏季,有些老人也让产妇带头巾、穿棉衣、垫棉絮、盖棉被。其实,这样过度的避风保暖,产妇很容易中暑。实际上,产妇可以根据自身体质睡凉席。

    对策:产妇身体比较虚弱,建议不睡竹凉席。如果感觉确实太热,汗又多,可以选一些麻制的,或者丝制的凉席。如果产妇体质好,产后恢复情况也不错,睡竹凉席也是可以的,但最好不要睡草凉席。 

    三、选择宽松、舒适的纯棉衣服 

    受传统观念的影响,很多产妇在盛夏,也穿着长衣服,长裤子,甚至穿着绒衣绒裤,还有的人戴帽子、穿毛袜子,这样做是不科学的,很容易引起产后中暑和起痱子。

    对策:产妇应根据天气变化适当穿着,天气太热,可以穿短衣短裤,要注意预防长痱子或引起中暑。可以选择一些比较宽松、舒适、纯棉的衣物,不仅透气性好,也容易吸附产妇身上的汗液。

    四、因人而异,适当吃些冷凉的食物

    夏季吃冷饮,不仅能消暑解渴,还可帮助人体消化。不过,民间却流传着“产妇不能吃冷凉食物”,这让产妇们不得不抵挡住冷饮的诱惑。

    对策:冷凉食物并非所有产妇的禁忌,要以因人而异和因时而异懂得原则来把握。如果产前习惯吃冷凉食物、喝冷饮,肠胃适应良好,那么,坐月子也可以少食。但要注意卫生,不要贪食过多。若不习惯吃冷饮,或肠胃欠佳,或身体不适的产妇,应避免进食冷、凉食物。
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