5道瓜类辅食让宝宝清凉消暑

2011-07-11 16:35:24 作者：本站整理来源：www.baby-edu.com [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

    夏天到了，多给宝宝吃一些瓜类辅食，可以为宝宝补充大量的水分和维生素，还可以起到清热、消暑、健脾、利湿的作用，对宝宝夏季的养生是很有好处的哦！下面，学前谷小编整理出了几道适合小宝宝的瓜类辅食，让小宝宝也能和大宝宝一样享受瓜类美食。

    一、南瓜汤

    适合年龄：4～6个月
    原料：黄金瓜一个，圣女果少许(点缀用)。
    做法：
    1、取去皮、去瓤南瓜一块(约一个核桃大小)，放入适量水中，煮至南瓜烂透。
    2、将圣女果切碎。
    3、将南瓜碾碎成泥，将圣女果点缀在上面。取出适量，连汤用小勺舀给宝宝食用。

    营养小贴士：南瓜含有多糖、氨基酸、活性蛋白、大量类胡萝卜素、硫胺素、核黄素、维生素C及钙、铁等，适合宝宝在添加辅食时少量食用。

    二、西瓜汁

    适合年龄：7～8个月
    原料：应季熟西瓜一个。
    做法：
    1、将西瓜切开、立即用不锈钢勺子舀两大勺西瓜瓤(约2～3个核桃大小)放入瓷碗中。
    2、去掉西瓜子、用勺背将西瓜碾碎，即可食用。

    营养小贴士：西瓜含水量高达95%，并有氨基酸、糖类，可开胃、增加食欲、消暑去热。

    三、丝瓜瘦肉粥

    适合年龄：6个月以上宝宝
    原料：丝瓜50克，瘦肉40克，白粥1小碗
    做法：
    1、将丝瓜去干净外皮；
    2、丝瓜切小块，瘦肉剁成末；
    3、待锅内白粥煮开后，放入瘦肉煮至变色。
    4、放入丝瓜丁，煮熟后调节器味，就可以盛出来了。

    四、南瓜粥

    适合年龄：9～11个月
    原料：大米、黄金瓜。
    做法：
    1、将大米过水两遍、入锅、加适量水。
    2、南瓜去皮、去瓤切碎，放入锅内，煮熟，即可食用

    营养小贴士：南瓜绵软香甜、营养丰富、适合该阶段宝宝辅食添加的需要。

    五、南瓜拌饭

    适合年龄：9个月以上宝宝
    原料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。
    做法：
    1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。
    2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。

    营养小贴士：南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。

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