积极备孕，可宝宝迟迟不来，问题出在哪儿呢？夫妻双方压力大、精神状态不好、营养不良、生活习惯欠佳都会阻碍受孕的成功。本文罗列了导致男性不育的几大原因，看看你是否存在导致不育的不良习惯，假如有的话，赶紧改过来吧。
1.房事不当或过频——危险指数:★★★★☆
孕育专家施长春主任指出：尽管睾丸每天能产生数亿个精子，但精子必须要在附睾里发育成熟。一次射精后，须5～7天才能恢复有生育力的精子数量。所以，房事过频导致每次射出的精子数很少，可引起不育。另外，夫妻生活中断、手淫过度或房事不规则，也会导致性器官的不正常充血，均不利于精子生成。
2. 精神状态不佳——危险指数:★★★☆
长期的精神压抑、沮丧、悲观、忧愁，往往引起不育。 这是由于其影响了大脑皮质的功能，于是全身的神经、内分泌功能及睾丸生精功能和性功能均呈不稳定状态。
3.嗜烟、酗酒——危险指数:★★★☆
烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。酒精能影响精子，慢性酒精中毒者中，70%是精子发育不良或丧失活力。
4.营养不良——危险指数:★★★
人类精子的产生与饮食中的营养水平相关，必须摄入足量的钙、磷、维生素A、C、E等物质;若营养不良或偏食，则影响精子的产生及质量。因此,应多吃些牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、新鲜水果和蔬菜。
5.长时间骑车——危险指数:★★★
过多的骑自行车、摩托车、三轮车或是骑马等，往往会使前列腺和其他的附性腺受到慢性劳损和充血，会影响它们的功能及加重慢性炎症，从而影响生育力。同时骑车的颠簸震荡，也会直接损害睾丸的生精功能。
6.长期穿紧身裤——危险指数:★★★★
时尚风让越来越多的男性穿上了紧身裤，殊不知这样做有三点危害：①睾丸温度升高②阴囊散热出汗受阻，同样使睾丸温度升高③阻碍阴囊部位的血液循环，造成睾丸瘀血。此三点极不利于精子的生存。
7.桑拿过度——危险指数:★★★
精子其实是“娇生惯养”的，一般情况下它必须生活在34℃~35℃的恒温环境中才可以正常发育。而洗桑拿浴，由于人一直处在高温的环境中，心跳、血液循环都会加快，体内“加工厂”顾及不到精子健康，成活率理所当然也会明显下降。
编后语：
生活在大城市，面对高房价、高消费，很多夫妇承受着巨大压力，导致生活质量下降，心情不佳，身心劳累，有的还加班加点，养成了不良的生活习惯，这些因素是很多年轻夫妇久久不能怀孕的罪魁祸首。要想早日怀上宝宝，改掉自己身上的坏毛病是关键！最后，祝愿大家早日怀上宝宝！
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