用户名: 密码:
中国婴幼儿教育网

职场孕妈午餐自制美味便当

2011-10-06 18:38:05 作者: 来源: [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]


    便当D:话梅蒸肉+香味西芹+菠萝炒木耳+米饭

    话梅蒸肉

    材料:里脊肉100g、腌渍话梅50g、水1/4碗
    调味料:糖0.5小匙、白胡椒粉少许
    做法:
    1、里脊肉切约0.5cm厚片,用调味料拌匀,话梅去核将梅肉切碎。
    2、将肉片排在盘中,撒上梅肉和梅汁,再将水淋上,放在锅里蒸15分钟即可。

    香味西芹

    材料:西芹250g、红辣椒半个、虾皮5g、油1小匙
    调味料:盐适量、香油少许
    做法:
    1、西芹切寸段条状,放入沸水中烫熟。
    2、用两小匙油爆香虾皮和红辣椒后熄火,将西芹入锅加上调味料拌匀即可。

    菠萝炒木耳

    材料:菠萝50g、木耳50g、面块100g、姜丝10g、油2小匙、水1碗
    调味料:盐适量、糖1小匙
    做法:
    1、菠萝切片,木耳用手撕成片状即可,面块切成圆形。
    2、用油爆香姜丝,加入菠萝、木耳、面块略炒,调味并用少许水略烧即可。

    便当小贴士:

    1.职场准妈午餐,应注重钙质、蛋白质、纤维素等的营养搭配。通常一道主菜、两道副菜的营养就已足够。
     2.便当的烹调方式,以烫、煮、凉拌的方式为好,不要太油腻,不然会引起准妈妈呕吐。
     3.携带便当要注意保鲜,特别是天气比较热的时候,鱼虾之类的食物特别容易变质。吃之前,一定要用微波炉彻底加热便当。(网友提供)
0
顶一下
0
踩一下

[错误报告] [推荐] [收藏] [打印] [关闭] [返回顶部]

网站首页 | 产品展示 | 关于我们 | 联系我们 | 广告合作 | 版权声明| 友情链接 | 网站地图 | sitemap | 在线问答

幼师群:42575230  54118754  |  园长群:107615813 | 经销商群:107617312 |  妈妈群:107616762 |  幼教公司群:121128490

在线咨询: 点击咨询
QQ:23419676 点击咨询
QQ:835226297 点击咨询
QQ:420675791 点击咨询
QQ:335163768 点击咨询
QQ:361206426 注:本站所有信息仅供参考,若无意中侵犯了您的权利,请及时联系我们,我们将尽快处理!

学前谷-中国婴幼儿教育网 版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像! 京ICP备11032079号 在线人数: