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宝宝辅食食谱大全(86道)

2011-11-07 10:58:13 作者:学前谷小编 来源:学前谷 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]


    70、豆腐镶肉

    材料:肉沫10克、传统豆腐50克、淀粉少许、胡萝卜沫5克。
    做法:
    1、豆腐用纸巾吸去多余的水分后,压成泥状。
    2、猪肉以汤匙刮成肉泥,并与豆腐泥、胡萝卜沫、淀粉拌匀,最后以大火蒸约8分钟即可。
    营养成分分析(每人份):热量67(大卡)、蛋白质6。6(克)、脂肪4(克)醣类0。2(克)

    71、烂糊肉丝

    材料:瘦猪肉50克,白菜100克,虾皮3克,植物油200克,高汤75克,水淀粉15克,精盐、味精、酱油、料酒适量。
    做法:
    1、将白菜切成菜丝,待用。
    2、将猪肉切成细丝,放入盆内,加入水淀粉5克、精盐0。5克上浆,用热锅温油滑开捞出。
    3、将油烧热后,下入白菜丝、虾皮煸炒,放入精盐,加入高汤焖透。再将滑过的肉丝放入拌匀,加入料酒、精盐、味精,淋入水淀粉搅成糊状,推搅几下即成。

    72、刺猬丸子

    材料:猪肉馅50克,鸡蛋1个,江米25克,水淀粉10克,清水15克,香油、精盐、味精、料酒适量,葱末、姜末少许。
    做法:
    1、将江米用凉水泡40分钟,滤干水后待用。
    2、将猪肉馅放入盆内,加入鸡蛋、水淀粉、香油、精盐、味精、料酒、葱末、姜末、清水,用力搅拌,待有粘性时,搓成大小相等的丸子。
    3、将丸子逐个沾一层江米,放入盘内,上笼用旺火蒸25分钟即成。

    73、水蒸鸡蛋糕

    原料:自发面粉200克,黄豆粉50克,鸡蛋3只,白糖100克,香草香精3滴。
    做法:
    1、先把鸡蛋打开,并蛋黄和蛋清分开;蛋黄搅拌均匀后,加入面粉和黄豆粉;
    2、蛋清一边用力打一边慢慢加入白糖,直到打起泡、发硬,拌入面粉糊里并滴上香精;
    3、在盛器的周围先抹上一层黄油,再将调好的面粉糊倒入盛器里(倒入量为盛器的一半),隔水蒸20-25分钟即成。
    小贴士:这种方法做出来的蛋糕,吃起来又松又软,香甜可口,很容易让5、6个月以上宝贝的胃肠消化吸收营养。

    74、黄鱼小馅饼

    原料:净黄鱼肉50克,鸡蛋1个,牛奶50克,葱头25克,植物油、淀粉各适量,精盐少许。
    做法:
    1、将黄鱼肉洗净,剁成泥;葱头去皮,洗净切末。
    2、将鱼泥放入碗内,加入葱头末、牛奶、精盐、淀粉,搅成稠糊状有粘性的鱼肉馅,待用。
    3、将平锅置火上,放入油,把鱼肉馅制成8个小圆饼入锅内,煎至两面呈金黄色,即可食用。
    4、注意鱼饼中要加些谷物(小米面、玉米面),否则煎时易碎。
    特点:色泽金黄,软嫩可口。
    小贴士:含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E和尼克酸等多种营养素,是婴儿可口的营养佳品。

    75、牛奶蛋

    原料:鸡蛋1个,牛奶1杯。
    做法:
    1、将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开,把蛋白抽至起泡,待用。
    2、在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖,混合均匀,用微火煮一会儿,再用勺子一勺一勺地把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮即成。
    3、注意制作中一定要把蛋黄、蛋白分开。
    特点:蓬松柔软,是婴儿最佳的食品。
    小贴士:此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素,这些是婴儿生长必不可少的营养素,可促进大脑、骨骼的发育,适宜10个月以上婴儿食用。
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