孩子不爱吃饭根源在家长

2011-10-27 11:27:11 作者：来源： [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

    孩子不爱吃饭，又没生病，这是怎么回事呢？其实，孩子不爱吃饭与家长有关。有统计显示百分之三十的儿童都有偏食的不良习惯。造成这些饮食的不良习惯，还要追究到过于溺爱孩子的家长身上。

    1、偏食

   “我每天不得不追在孩子屁股后面喂他吃饭！”、“孩子吃得很少很慢，喜欢含在嘴里，饭菜全部冷了他还没吃完！”面对许多父母的困惑，中美两国医学专家表示：家长本身的一些不恰当行为，如喂养过度关注、强迫进食、饭桌上的逼哄骗等，都可能加剧儿童挑食、偏食现象。而如果父母本身就挑食的话，孩子就会“有样学样”，更加挑食。

    儿童偏食比例高达30％

    挑偏食现象好发于6个月~6岁各个年龄段的儿童，比例高达30％。

    孩子不爱吃饭的常见问题：包括吃得少而慢，对食物不感兴趣、不愿尝试新食物、强烈偏爱某些质地或某些类型的食物等。何少茹强调，现在不少独生子女家庭存在喂养过度关注、饭桌上逼哄骗的紧张气氛，孩子在压迫气氛当中进食心理负担沉重、更加厌恶反感其挑剔的食物。

    父母挑食孩子容易“有样学样”

    如果家长自身存在偏食行为，儿童下意识“模仿”也会导致偏食行为难以控制。所谓“上梁不正下梁歪”的效应。儿童问题饮食行为，可能导致营养不良、发育迟缓等系列健康问题。

    对策：可以让孩子适度体验饥饿，如果吃饱可以允许他（她）不吃，减少进餐分心（电视、故事、玩具）。此外，用市面上各种类型的模具把食品做成有趣的形状等能从色香味上刺激孩子食欲。

    父母可以参考以下方法解决儿童挑食、偏食行为：

    1.让孩子体验饥饿，随后获得饱感。
    2.限制两餐之间的热量卡路里，餐前一小时不喝饮料和吃点心。
    3.进餐时间少于25分钟，每餐间隔3.5~4小时。
    4.当孩子推开碗筷、哭闹、转头时，家长采取暂时隔离法，移开食品，把孩子放进餐椅不理他。
    5.到菜场或超市，由孩子决定采购食品。
    6.让孩子多次尝试新的或不喜欢的食物。
    7.用趣味名称称呼食品。
    8.营造快乐进食气氛。

    2、蹲食

    在关中，吃饭的时候，村头树下，房前屋后，大人小孩都喜欢蹲着吃饭，这被称为八大怪之一。其实，这是一种不良的饮食习惯，这不仅会影响胃肠对食物的消化，而且，还容易使食物受到不同程度的污染，造成“病从口入”。

    蹲食好不好？

    蹲着吃饭，腹部受到挤压，除胃肠不能正常蠕动外，还会使胃肠中气体不能上下畅通，造成上腹部胀满，影响食物的消化吸收。

    蹲着时间长了，腹部和下肢受压迫，全身血液循环不畅通，下肢酸痛麻木，胃的蠕动量和张力增加，需要大量的血液，而蹲着血液对胃的供应受到影响，就会直接减弱胃的消化功能。

    如果坐在高凳子上吃饭，腹部肌肉松弛，血液循环不受阻，胃肠功能有规律地正常工作，对消化食物是非常有利的。

    此外，蹲着吃饭，把碗碟放在地面上，人们走来走去或遇刮风时，都会把尘土扬起来落到饭菜上，尘土上的脏物及其细菌、病毒、寄生虫卵等便会污染食物，极易引起疾病。

    建议：因此，从卫生保健角度来讲，蹲着吃饭这种不良习惯应该纠正。

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