怀孕期肠胃问题解决全攻略

2011-10-31 16:04:03 作者:朴珺 来源:sohu母婴 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]


    3、胀气

    胀气指的是肠道充满气体而引发的症状,石光兴主任表示,虽肠道没有痛神经,但胀气时就会引发疼痛感。在孕期容易出现胀气的原因是因为肠胃蠕动速度变慢,食物在肠子里头会过度发酵而出现大量的气体;此外,子宫、羊水和胎儿,长时间压迫肠胃,使得肠子蠕动和食物排空速度变慢,这些都是容易产生胀气的原因,只要胀气过于严重就会引发疼痛。石光兴主任表示,胀气一般对胎儿不会有影响,只是可能影响妈妈食欲及引起不适症状。

    改善方式

   若是要排空肠子中的空气,可多翻身,或是运动、散步,只要不长时间压迫,多半可获得改善。此外,睡眠时间要足够,因副交感神经于睡眠时会兴奋,可促使肠胃蠕动。石光兴主任表示,胀气可能在整个孕期反复出现,因此,提醒孕妈咪,少喝苏打饮料,吃东西时一定要细嚼慢咽,好让食物容易被肠胃吸收消化,也可减少吞入过多的空气。

    喝牛奶也可能引发胀气

    石光兴主任表示,台湾人习惯在孕期喝牛奶补胎,认为可补充钙质,但若平时没有喝牛奶的习惯,喝牛奶也容易胀气,这是因为体内分解乳糖的分解?数量不足,因而引发腹泻和胀气,但在怀孕阶段,较少出现腹泻的情况。

    4、便秘

    便秘在怀孕初期就会出现,因肠胃蠕动变慢,影响食物代谢,延长食物停留在肠胃道的时间;而到了怀孕后期,扩大的子宫压迫肠道,影响肠胃蠕动,同样会延长粪便停留在体内的时间而引起便秘。而孕妈咪究竟有没有便秘,其实可和平常的排便习惯比较,有些人每天会排便一次,有些人可能两三天才排便一次,重要的是,粪便是否偏硬,以及排便时是否需要非常用力才能解便,这才是判断便秘的关键。而便秘有时会引起痔疮,但石光兴主任表示,造成痔疮的主要原因是腹压增加,致使血液回流变差,静脉压力变大,就容易造成静脉曲张和痔疮,而便秘仅是帮凶。

    改善方式

    石光兴主任表示,严重的便秘可能对胎儿有影响,因毒素无法排出体内,有时解便用力过猛,也可能引起宫缩,医师会视情况给予软便剂,这在孕期也属安全药物,有严重便秘的妈咪可安心使用。

    此外,也可稍微摄取油脂食物及高纤维食物,加速肠胃蠕动,像是奇异果,不仅含高纤维也富含维生素C,对体内益处相当多。而运动可加速肠胃蠕动,对于便秘也有良好的改善效果,建议孕妈咪维持每天散步的习惯。
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