冬季宝宝睡眠问题全攻略

2011-11-01 12:10:16 作者:匿名 来源:网友分享 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]


    宝宝睡觉爱踢被子,睡不踏实,晚上总醒来……冬季宝宝睡眠问题一直困扰着很多家长们,对于这个问题我们做了简单总结,和各位关注冬季宝宝睡眠问题的你分享一下。

    一、宝宝的不良睡眠习惯:

    1、趴睡:宝宝总喜欢趴着睡,我们总担心这样会令他呼吸不好,究竟正确的睡姿是什么?

    一般来说如果一岁以内的孩子我们不建议俯卧睡,只建议仰卧睡,如果翻身已经很灵活的话,也可以考虑俯卧睡。实际上婴幼儿的睡姿来说,还是主张仰卧的姿式最为安全,如果到两三岁孩子有了自我保护的能力,就不必强求睡姿了,但床垫和枕头不能太松软。

    但凡是有睡眠呼吸疾病的孩子都愿意趴着睡,应当要排除有阻塞性睡眠呼吸疾病的情况(如腺样体或扁桃腺肿大造成的气道堵塞),如果到了两三岁仍有这个问题出现,就要注意腺样体等疾病的发生。

    2、伴睡:宝宝总是要父母陪伴才肯睡觉,是否应该培养宝宝独自睡眠的习惯呢?

    独自睡眠对宝宝的独立性培养非常有利。六个月以后孩子开始有了依恋,但还是要让孩子锻炼自己入睡的习惯,办法是哭两分钟以后去安慰一下,反复这样做,一直到宝宝入睡为止。 但父母本身也要注意,不要因为心软而经常去查看宝宝的睡眠情况,或者宝宝一哭就又哄又抱的。

    安抚奶嘴或伴睡玩偶:宝宝总要含着安抚奶嘴才肯安静的睡觉,如何帮宝宝戒掉这种习惯呢?宝宝总要抱着他的大熊玩偶才肯睡觉,是否正常呢?

    这些都是宝宝独睡后寻求安全感的方式。但是安抚奶嘴用了以后,晚上会掉出来,掉出以后孩子发现没有了,就会哭闹。而宝宝如果和大玩偶靠得太近,可能会吸入玩偶的细毛而引起呼吸障碍,是十分危险的,因此应尽量帮助宝宝戒掉这些习惯。

    纠正的方法如下:如果宝宝哭了,可以让他哭一两分钟给予安慰,再哭再等一两分钟,反复进行一直到他累了,也觉得没有指望再吃奶嘴了,就会自己入睡。第二天同样的做法,但哭的时候要等两三分钟再给予安慰,与他说宝宝要自己睡,不能再吃奶嘴了,每天坚持一般三到七天就能睡长觉。

    3、晚睡:宝宝每天晚上都要玩得很晚才入睡,或不肯入睡,折腾得大人也没有办法好好休息,该怎么办呢?

    这是一个习惯的问题,要养成自己按时入睡的习惯。宝宝晚上睡前的三四小时不要睡觉,睡前也不要和宝宝玩得太疯,可以给宝宝洗洗澡,做做全身按摩,再给他吃奶,然后放在小床上跟他说:宝宝要自己睡觉了,然后将灯光调暗。在宝宝的枕头边可以放上一个有妈妈气味的物品,养成一个睡前的仪式,每天坚持这样做,宝宝就会定时入睡了。

    4、晨昏颠倒:宝宝睡觉总是晨昏颠倒,白天昏昏沉沉的,夜晚倒很精神一定要父母陪着玩,父母该怎么纠正这种习惯呢?

    孩子在六到八周就要开始分清昼夜的概念,因此是培养孩子良好睡眠的最佳阶段。现在最先要建立起来的是白天和黑夜的概念,在白天要多与孩子说话,多与他玩,逐渐增加白天与孩子的交流,同时逐渐减少白天的睡眠时间和延长夜间睡眠时间。

    在晚上就要平静的对待孩子,夜里睡觉要将灯光调暗,营造一个良好的睡眠环境,让孩子逐渐体会到在夜里哭是没有人应答他的,这样孩子就会逐渐建立起白天和黑夜的区别。

    二、冬季睡眠问题

    1、户外睡眠:

    我家宝宝每次早上推着出去晒太阳时就会舒服的睡着了,那在户外睡眠对宝宝有好处吗?例如在阳光下晒着睡觉?而且现在是冬天,宝宝还适合户外睡眠吗?

    户外睡眠在冬季可以增加抵抗力,少患感冒。但是,冬季户外睡觉第一要注意保暖好;第二,开始时间要短一些再逐渐延长,可以使他慢慢适应室外的温差。

    2、冬季夜醒多:

    我家宝宝现在晚上睡觉特别不安稳,总是翻来覆去,还容易醒,不知道是和家里通暖气,干燥有关,还是缺钙?
    如果现在吃鱼肝油每天400-600单位,而且喂养合理,那可能是晚上的温度太高,可以调整一下室内温度在20度左右;或者不要给宝宝裹得太严实,盖比较薄的被,以不易出汗为准。
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