冬季预防宝宝感冒吃什么

2011-12-12 15:07:11 作者:本站小编 来源:中国婴幼儿教育网 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

一年四季,宝宝都有可能感冒,但是,冬天感冒大不同,有可能是风寒感冒,也可能是流行感冒,因此,更需要妈妈特别注意,除了平时多运动以外,还要注意在饮食上加以调理,对冬季预防宝宝感冒很有帮助。

    冬季感冒是小儿常见病,孩子一旦感冒妈妈们都很头疼。其实,在寒冷的冬天,适当调理宝宝的饮食,对预防宝宝冬季感冒十分有利,爸妈不妨来学习下冬季预防宝宝感冒的育儿知识,让宝宝远离讨厌的感冒。

    一、预防感冒的饮食调理

    1、吃胡萝卜可预防感冒:冬季感冒吃什么?胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,一旦感冒或腹泻,体内维生素A的水平会进一步下降。所以说,如何预防感冒?胡萝卜最佳食品。

    2、红枣水可以预防小儿感冒:一些体质比较弱的孩子,一到季节转换或者稍一运动出点汗就爱感冒。对于这样的体弱儿,如何预防感冒?冬季感冒吃什么呢?专家建议,冬天,家长可以经常自制一些"红枣保健饮料"给孩子喝,有助于提高免疫力。

    3、多吃五类食物:冬季,小宝宝更容易着凉,妈妈要注意预防冬季感冒吃什么,以下五种食物就能有效的帮宝宝如何预防感冒:1.母乳;2.富含维生素A食物;3.富含锌的食物;4.富含维生素C的食物;5.富含铁质的食物。

     4、“四多二少”的饮食:让宝宝远离感冒:冬天气温大变动!早晚温差大,宝宝可是最容易感冒了。如何预防感冒呢?使用“四多二少”的饮食秘籍,从饮食上着手看如何预防感冒。宝宝吃得开心吃得健康,爸妈心里放心笑得开心! 

    二、冬季宝宝预防感冒的食谱

   1、三文鱼豆腐饭

    适用:10月龄以上婴幼儿
    原料:豆腐40g、萝卜苗15g、熟米饭80g、亨氏三文鱼番茄泥适量、植物油2ml 
    做法:
    1、萝卜苗切段,豆腐切成小丁;
    2、砂锅中放清水、熟米饭和植物油煮开;
    3、加入豆腐丁煮到米粒开花后关火,放入萝卜苗烫熟;
    4、将饭盛到碗中,拌入三文鱼番茄泥即可。

    温馨提示:用熟米饭更方便婴幼儿的食用与吸收;萝卜苗在关火后放入,以免维生素的损失。
    营养价值:三文鱼富含DHA,有助宝宝智力发育;萝卜苗的维生素A含量是柑橘的50倍,维生素C的含量超过柠檬1.4倍,增加富含维生素A、维生素C的辅食可有效减少感冒发生率。

    2、蟹棒小油菜

    原料:蟹棒200克、油菜100克。
    调料:盐、植物油、葱、姜、水淀粉各适量。
    做法:
    1、蟹棒洗净,沥干水分,切块;葱、姜分别洗净,切成末;油菜洗净,切段,用沸水焯烫,捞出沥水。
    2、锅置火上,放适量植物油烧热后,下入葱末、姜末爆香,加蟹棒块煸炒。
    3、再放入油菜段炒至熟,加盐调味,用水淀粉勾芡即可。
    学前谷温馨贴士:
    1. 特别适宜患口腔溃疡、口角湿白、齿龈出血、腹痛宝宝;
    2. 痧痘、小儿麻疹后期、疥疮等慢性病患者要少吃。

    3、薏米扁豆粥

    做法:以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗。
    功效:薏米扁豆可强健脾胃去湿气,能促进肠胃吸收,还可加强体力以对抗感冒病毒。

    4、红薯姜汤

    做法:把一个大地瓜削皮后切成小块,一块生姜切成薄片,加水六碗煮熟后,加适量红糖,每天早晚饭后喝一杯。
    功效:地瓜补充营养,生姜可去寒,比较适用于风寒感冒。

    5、番茄猪肝汤

    用料:猪肝250克,虾仁25克,蘑菇40克,鸡蛋1只,番茄150克,黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。
    做法:
    1、将猪肝切去筋膜洗净,切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉,搅打成浆。
    2、用旺火蒸10—15分钟至结膏。清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏,再煮沸,调味即可。
    功用:养肝明目,增强免疫力。用于防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者。

    6、红萝卜炖牛肉

    用料:牛肉250克、红萝卜250克。
    制法:牛肉切成小块,加黄酒、姜、葱等配料,再加入红萝卜块,炖熟,即可食用。
    功用:益气养胃、强健筋骨、增强免疫力。适用于防感冒及免疫力低者。
    适合人群:适合2岁以上的宝宝
    温馨提示:儿童不宜一次进食太多肉类、以防消化不良。

    7、百合枸杞猪肉粥

    材料:百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
    做法:先将米煮成粥,然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
    功效:阴虚的宝宝一般偏瘦,睡觉多汗,容易心烦,易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒,建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。

    结语:

    冬天气候寒冷,爸妈不要因为天冷,让宝宝“躲”在温室里,要适当进行锻炼,天气好的话,要经常带宝宝外出晒晒太阳,没事的时候搓搓手,再配合冬季饮食调理,对冬季预防宝宝感冒将会事半功倍。
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