幼儿园三月份食谱

2012-02-21 17:03:09 作者：本站原创来源：中国婴幼儿教育网 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

阳春三月，正是幼儿长个的“黄金季节”，也是幼儿疾病多发的季节。为了幼儿健康，幼儿园有必要结合季节特点，对幼儿的一日饮食安排做些调整。为此，小编整理了一份“幼儿园三月份食谱”，供您参考！

春天到了，幼儿园的饮食也该随季节变化做些调整了，可怎样安排幼儿的一日饮食呢？以下为您整理了“幼儿园三月份食谱”，希望对您有帮助。

第一周食谱：

	周一	周二	周三	周四	周五
早餐	虎头卷牛奶	银芽炒河粉紫菜肉末汤	玉米馒头豆浆	胡萝卜鸡丝粥五香蛋	番薯粥糖三角
早点	雪梨	苹果	香蕉	圣女果	哈密瓜
午餐	香米饭土豆烧排骨炒时蔬乌云托月汤	香米饭红烧狮子头炒时蔬鱼头豆腐汤	香米饭西红柿炒蛋炒时蔬清补凉鸡汤	香米饭肉末香菇烧豆腐炒黄芽白粉葛玉米龙骨汤	王子炒饭海带黄豆老鸭汤
午点	青菜瘦肉汤面条	小米粥鹌鹑蛋	八宝粥	蝴蝶粉	云吞

第二周食谱：

	周一	周二	周三	周四	周五
早餐	蒸肠粉平菇豆腐肉汤	肉末番茄通心粉	色拉馒头花生瘦肉粥	奶油蛋糕豆浆	菜肉包胡萝卜小米粥
早点	雪梨	苹果	香蕉	圣女果	哈密瓜
午餐	香米饭马蹄胡萝卜蒸肉饼炒时蔬猪肝瘦肉菠菜汤	香米饭冬瓜咕噜肉炒时蔬马蹄玉米龙骨汤	香米饭碧波鱼丸肉丝炒青瓜罗宋汤	香米饭腐竹焖鸡炒时蔬淮山枸杞龙骨汤	香米饭五彩肉丁蒜茸麦菜凤落云池汤
午点	担担面	香芋西米露鹌鹑蛋	合桃酥牛奶	红豆肉末粥	蒸红薯酸奶

第三周食谱：

	周一	周二	周三	周四	周五
早餐	肉松面包牛奶	排骨眉豆粥纸杯蛋糕	三鲜云吞面	肉末卷豆浆	排骨眉豆粥鸡蛋
早点	苹果	雪梨	香蕉	苹果	雪梨
午餐	香米饭三色鸡丁炒上海青排骨玉米白萝卜汤	香米饭虾仁肉末蒸蛋青炒菜心莲藕龙骨汤	香米饭碎肉土豆丁炒生菜菠菜猪肝汤	香米饭碎肉焖南瓜炒上海青排骨玉米白萝卜汤	香米饭碎肉土豆丁炒生菜菠菜猪肝
午点	青菜肉丝米线	肉末青菜蝴蝶粉	黑米红枣粥五香鸡蛋	猪肉虾仁云吞	三米红枣粥切片面包

第四周食谱：

	周一	周二	周三	周四	周五
早餐	五香鸡蛋枸杞大米粥	五香鹌鹑蛋小米红枣粥	煮鸡蛋鸡汤挂面	五香鹌鹑鸡蛋素炒西葫芦大米粥	萝卜丝奶饼五香鸡蛋牛肉沫菜粥
早点	鲜牛奶	豆浆	苹果	鲜牛奶	雪梨
午餐	肉丁炸酱面蒸南瓜	软米饭滑溜牛柳粉条菠菜香菜冬瓜汤	紫米面奶馒头番茄大虾素炒双色花二米粥	软米饭腐乳羊肉素炒木耳三丝西红柿鸡蛋汤	软米饭红烧鸡翅根番茄圆白菜豆腐粉丝汤
午点	什锦果盘冰糖菊花水	西红柿炒鸡蛋大米山药粥	馄饨	八宝粥	玉米面枣发糕香菜萝卜汤

    附：幼儿园三月份食谱的搭配原则

    1、选择营养丰富的食品，多吃时令蔬菜、水果；
    2、注意粗细粮搭配、主副食搭配、荤素搭配、干稀搭配、咸甜搭配等，充分发挥各种食物营养价值上的特点及食物中营养素的互补作用，提高其营养价值；
    3、少吃油炸、油煎或多油的食品及刺激性强的辛辣食品等；
    4、经常变换食物的种类，烹调方法多样化、艺术化。

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