怀孕第四周的知识大全

2012-04-21 17:57:44 作者:本站小编 来源:中国婴幼儿教育网 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

进入怀孕第四周,生命的种子已经开始在您体内生根发芽,您开始了孕育新生命的路程。面对新生命的到来,您或许有些忐忑,但更多的是奇妙与甜蜜,幸福的憧憬也将伴您度过怀胎十月。

    怀孕第四周,您可能还感觉不到有什么异常,但您体内正经历着巨变,您用早早孕试纸会明显的出现代表中队长的两条线,恭喜您,您当妈妈了!以下是“怀孕第四周的知识大全”,供您参考!

    一、胎儿发育

    受精卵不断分裂,变成一个球形细胞团,也就是胚泡,它游进子宫腔,与子宫内膜接触并埋于子宫内膜里,这一过程就是“着床”。着床一般从受精后6-7天开始,于11-12天内完成。着床后的胚胎慢慢长大,这周胚芽已经悄悄地在您的子宫里成长了,通过B超可以看到它的外形像一颗小小的松子,胚胎细胞在几周内以惊人的速度分裂,一部分形成大脑,另一部分则形成神经组织。

    二、孕妇变化

    现在,虽然您的身体内在进行着一场变革,但大多数孕妇感觉不到任何异常,有些敏感的孕妇可能感受到妊娠反应了,如:疲劳、乳房变软、消化不良等。如果是计划怀孕,您可能会意识到自己怀孕了。从怀孕第四周开始,您除了生理上的变化,更大的变化是心理上,您可能会担心孕前做过一些会伤害宝宝的事情,别紧张,一般情况下,如果受精卵不健康,就不会着床了,而胚胎早就流产了。

    怀孕第1个月的孕妇大都没有什么感觉,但有些孕妇可能会出现以下不适:
    1、小腹刺痛,尿频、排尿不尽感
    2、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀
    3、情绪变化无常
    4、有时可能像感冒,周身发热或发冷,倦怠乏力,嗜睡等。

    温馨贴士:怀孕早期,各种症状容易被孕妇所忽视,也有的孕妇把疑似感冒的早孕症状错当成真感冒。所以,很多孕妇在不知情的情况下照X射线、剧烈运动、服药……当得知自己怀孕的消息后,又后悔莫及。因此,为了不让自己后悔和遗憾,不为宝宝的健康凭添担忧和焦虑,应该做一个细心的孕妇,防患于未然。

    三、孕妇饮食

    1、补叶酸:怀孕前至孕期3个月,每天补0.4mg的叶酸,可降低胎儿神经管缺陷的发生率。 肝脏、肾脏、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果、坚果及强化谷类中都含有叶酸,可以适当多吃些。也可遵医嘱服用小剂量的叶酸片,以弥补日常饮食中叶酸摄入的不足。但叶酸过量反而会产生副作用,如影响锌的吸收而导致锌缺乏,腹中的宝宝发育迟缓、出生时体重偏低等情况。

    2、均衡膳食:蛋白质、维生素A、维生素C、铁、锌,利于胎儿大脑发育。因此,孕妇的食物要多样化,摄取多种营养素,以及其他一些必需微量元素。尽量选择新鲜的天然绿色食品,避免食用或少食用含有色素、添加剂、防腐剂的食品,少喝含咖啡因的饮料。。另外,每天少量多餐,有助您充分消化食物,提供更持久的能量。

    附:一日饮食安排
    1、早餐:蛋、全麦面包提供维生素B、维生家E、纤维素和铁。水果口味甜酸含钙、维生素C和纤维素。一杯橘子汁含丰富的维生素C和必要的水分。
    2、晨间点心:全麦面包有纤维素;酸酵母和花生酱分别提供维生素B和蛋白质;香蕉含有钾,钾有助于铁的吸收;牛奶含有蛋白质和钙。
    3、午餐:花椰菜和干酪汤含有叶酸、钙和蛋白质;马铃薯有丰富的糖类和纤维纤维素;沙丁鱼供给钙和维生素D。
    4、午间点心:随时可吃些生菜茎干,富含维生素和矿物质。
    5、晚餐:鸡肉富含蛋白质,糙米富含糖类和纤维素,再加点蔬菜就是营养均衡的饮食。甜点吃新鲜水果,提供带有自然甜味的纤维素。
    6、夜宵:牛奶、干酪和饼干提供钙、钾和纤维素。

    附食谱:松仁豆腐 
    特点:豆腐为荤中之素,不仅含有叶酸,还富含蛋白质、钙、镁等营养元素。
    原料:北豆腐、松子仁、干贝香葱、姜、花生油、生抽、蚝油、生粉、盐。
    1、小火加热炒锅,放入松子仁干焙至金黄色,爆出香味,晾凉备用;
    2、将干贝泡发,撕成细丝,葱姜切末,北豆腐切成2厘米厚、4厘米宽的小块,略焯;
    3、锅中倒入油,放入葱姜末爆香,放入北豆腐和干贝丝轻轻翻炒;
    4、再加入精盐、生抽、蚝油翻炒,加适量水,炖10分钟左右;
    5、下松子仁拌匀,最后撒上香葱末。 

    四、胎教知识

    孕妇的心态将会影响到将来宝宝的性格。也就是说当孕妇在孕期时烦躁易怒,将来的宝宝也会是个急性子。如果孕妇在孕期开心快乐,宝宝也会受妈妈的影响。所以,为塑造宝宝良好的性格,孕妇要保持良好的心态,让心情向快乐出发,谁不希望自己的宝宝开朗乐观呢? 

    五、孕妇心理

    怀孕了,您的身体里有一个小生命在成长,多么神奇,您竟然有这样神奇的力量,您也许会有不少困惑、紧张甚至害怕。这是正常现象,您不必担心,也不必发愁。这时,您要做的就是用最愉快的心情,享受怀胎十月的幸福时光。因为,您的心情会直接影响到胎儿的性格特征,所以,您要用最美好、最甜蜜、最幸福的孕育心情陪伴胎宝宝一路成长!

    六、孕妇注意事项

    1、计算预产期:当发现怀孕后,要记下您最后一次月经的时间,包括起始日期和结束日期,以便推算预产期时间,也可以通过预产期工具来计算您的预产期。

    2、留意怀孕症状:这个时期由于胚胎太小,母体孕激素水平较低,因此大部分准妈妈察觉不到。当准爸准妈正在计划怀孕,或者没有采取避孕措施,要想到小宝宝随时都有诞生的可能性。 

    3、避免一切有害因素:由于大部分准妈妈不知道自己已怀孕,所以一定要注意观察自己的身体状况,一旦发现有怀孕的征兆,就不要随便吃药,不要喝酒抽烟,不要轻易接受X射线检查,更不要参加剧烈的体育活动。 

    4、高龄孕妇:如果您是高龄孕妇,在得知怀孕后一定要去咨询医生,做个全面的检查,以给您更多专业性建议。

    5、感冒、发烧:每个孕妇都希望自己拥有一个健康的孕期,但是即使自己再小心,仍然有可能患上感冒和发烧。别担心,如果症状不是很严重的话,掌握一些居家护理的方法一样可以取得很好的效果,但要注意,千万不要自行用药,以免影响胎儿健康。

    结语:不知不觉,您已进入怀孕第四周了,当您知道自己怀孕了,也许您在惊喜之中还有不少的困惑、紧张甚至害怕,比如,担心胎宝宝不健康,担心自己变丑……其实,生儿育女是一种自然现象,更是女人一生中最幸福的时光,所以,孕妇大可不必为此担心或发愁,让怀孕知识大全陪您一起度过从怀孕到小宝宝诞生的这段时光——那是最美好、最不可思议的神奇时光!
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