怀孕15周育儿手册

2012-04-23 15:51:15 作者:本站小编 来源:中国婴幼儿教育网 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

进入怀孕15周,您可以进行第一次产前诊断了,最迟一般不超过孕18周。如果您是35岁以上高龄孕妇,有过流产史等孕妇,就需要去做检查,确定一下胎儿的健康状况。那么,怀孕15周的育儿要点有哪些呢?

    母亲和胎儿是一体的,两者的健康状况紧密相连。母体的身体状况是胎儿健康的重要保障;而胎儿的健康也牵系着母体的身心。所以,您一定要为胎儿扫除一切屏障,营造一个“绿色”的宫内环境。以下为您介绍“怀孕15周育儿要点”,供您参考!

    一、怀孕15周胎儿发育

    胎儿的身长大约有10-12厘米,体重达到50克。本周胎儿最大的变化,就是开始在子宫内打嗝了,这是胎儿开始呼吸的前兆,遗憾的是您无法听到这个声音,主要的原因是胎儿在这时候气管中充斥不是空气而是流动的液体。胎儿的腿长超过了胳膊,手的指甲完全形成,指部的关节也开始运动了。皮肤上覆盖了一层细细的绒毛,全身看上去就像披着一层薄绒毯,这层绒毛通常出生时就会消失。眉毛开始长出来,头发也在头顶迅速生长,头发的纹理密度和颜色在出生后都会有所改变。

    二、怀孕15周症状

    您的子宫长大并长出骨盆,肚脐下会有明显的凸痕,您可以在肚脐下方7.6~10厘米的位置摸到自己的子宫。虽然荷尔蒙急剧上升的状态已经减缓,但您可能仍会感到比怀孕前更脆弱、敏感和易怒。有的孕妇的内分泌变化使其面部及躯体部皮肤色素加深,出现色素沉着斑块,毛发增多,出现痤疮样皮炎,面部失去光泽,浮肿。有些孕妇可能会出现鼻子不通气的症状,也就是我们通常说的“妊娠性鼻炎”,有些孕妇还会出现流鼻血现象,这大多是由于鼻腔中血容量的增加和血管的扩张所导致的,这是常见现象。随着孕周的增加,您的心肺功能负荷增加,心率增速,呼吸加快加深等有可能会加重原有的焦虑情绪。

    三、怀孕15周饮食

    1、适量补充维生素:维生素A、维生素D、维生素E、维生素B6是孕妇要重视的营养素。孕妇缺乏维生素A会影响胎儿生长发育,引起胎儿缺陷。每天宜吃足量的肉类、鸡蛋和新鲜蔬菜。维生素D帮助钙的吸收,可适量吃海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等。维生素E促进人体新陈代谢,良好的食物来源有麦胚油、棉籽油、大豆油、花生油及芝麻油。维生素B6缺乏会引起脂溢性皮炎、舌炎、神经系统功能障碍等,可适量进食鸡肉鱼肉、豆类、蛋黄、水果和蔬菜等。

    2、增加能量摄入:孕中期基础代谢加强,孕妇对能量的利用也随之增加了,要逐渐增加能量摄入,每天主食要达到或高于400克,做到精细粮与粗杂粮搭配。为了满足孕妇和胎儿组织增长的需要,为分娩消耗及产后乳汁分泌储备营养,此时还应该增加蛋白质、尤其是优质蛋白的摄入量。每天比孕早期要多15~25克蛋白质,动物蛋白质要占全部的一半以上。

    3、这些食物要少吃或不吃:现在您一定胃口大开,但是需要注意的是,含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏、肝脏等器官的发育。辛辣食物会引起便秘。高糖食物会令你超重,诱发孕期糖尿病。一些含有添加剂和防腐剂的食物可能导致畸胎和流产。油条会影响胎儿智力发育,还会造成孕妇贫血。味精会影响锌的吸收,不利于宝宝神经系统发育。这些食物不同程度地对您和胎儿都有影响,因此在孕期要注意少吃。

    附食谱:乌骨鸡汤 
    特点:乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸,以及18种微量元素。
    原料:乌骨鸡、红枣、盐、姜
    1、将雌乌骨鸡去毛以及内脏,切成小块;
    2、洗净后与生姜(切片)、大枣一起放入锅内,加水、盐适量,煮汤服食。

    附食谱:山药红枣排骨汤
    特点:山药有清虚热、固肠胃的作用,红枣性平味甘,含有蛋白质、糖类、维生素、有机酸等成分,可健脾胃,但不适合身体虚弱但兼有实热症状的孕妇。
    材料:山药250克、红枣6颗、排骨250克、生姜2片。
    1、山药去皮、切小块;排骨洗净、汆烫后去血水备用。
    2、锅中加清水煮滚后,放入排骨、山药煮5~10分钟。 
    3、待其快煮好时,放入红枣、姜片,再稍微煮一下即可。

    四、怀孕15周胎教

    随着胎儿周龄的增加,胎教的内容也要更丰富了。您可以多到大自然中走一走,大自然中新鲜的空气有利于胎儿的大脑发育,大自然恰好给胎儿提供了充足的氧气。郊外、公园、田野、海滨、森林等对人身新健康极其有益的负离子含量很高,对胎儿的大脑发育有极大的好处。另外,给胎儿哼唱一些旋律优美的曲调,或听一些舒缓愉快的乐曲,胎儿也很容易接受。

    五、怀孕15周心理

    有一个意想不到的变化,可能会让孕妇很开心。原本稀疏发黄的头发,怀孕后反而会变得浓密黑亮,这要归功于您的宝宝。但随之而来的汗毛增多或隐隐的胡须,也有可能会让您烦恼。这都是怀孕带给您的变化,都是暂时现象,不必为此而担心忧虑。另外,有些孕妇不愿意活动,过度依赖家人或丈夫,这样更容易引起心理上的郁闷、压抑,有的时候,适当做一些力所能及的家务活,也是一种享受,会使您的心情更加舒畅。

    六、怀孕15周应注意什么

    1、唐氏综合征:指第21条染色体上多了一条染色体,其结果是会造成新生儿身体发育异常、智力低下等。唐氏综合征多见于年龄较大的产妇。最佳的唐氏筛查时间是15-20周。 通过抽取孕妇血清,检测母体血清中甲型胎儿球蛋白(AFP)和容貌促进腺激素(HGG)的浓度,结合孕妇预产期、年龄和采血时的孕周,计算出“唐氏儿”的危险系数,这样可以查出80%的“唐氏儿”。

    2、ABO溶血检查:在孕15-18周时,可能要根据医生建议做一次产前诊断,通过对胎儿进特异性检查,以判断胎儿是否有先天性或遗传性疾病。特别是35岁以上孕妈妈、多次自然流产或死产的孕妈妈需做产前诊断。如果妈妈是O型血,爸爸是O型以外的血型,建议做个溶血检查,如果发现母婴血型不合,医生可以有所准备。

    3、“妊娠性鼻炎”:妊娠性鼻炎一般在怀孕3个月以后会非常明显,一旦分娩后,致病因素消除,孕妇鼻炎也随之而愈,不留任何后遗症。孕妇患鼻炎后一定要在医生的指导下用药,以免伤害胎儿。

    4、购买孕妇装:已经15周了,肚肚已经隆起了,是时候给自己添置孕妇装了。即使在孕期,也别忘了要让自己成为漂亮、自信的孕妈妈哦!>>>如何选购孕妇装?

     5、胎儿性别猜测:从怀孕14周开始,通过B超就可以看出胎儿性别了。目前我国各医院规定除确诊某些性别遗传的疾病的原因以外,医生不可以将胎儿的性别告诉他人。但是您还会很好奇,肚子里的小家伙到底是男是女呢?民间上流传着很多种推测胎儿性别的方法,不要太当真哦!>>>怀男孩和怀女孩的区别

    6、避免尿路感染:怀孕中期后扩大的子宫直接压迫到输尿管,导致尿液滞留遭细菌感染。您每天摄取足够饮水量,千万不要憋尿,还要勤换内裤,避免使用刺激性强的肥皂。如有异常的阴道分泌物,要及时就医,可用阴道塞剂局部治疗。

    7、职场孕妇要注意:不要为了赶时间而一溜小跑地奔向车站,甚至不顾一切地追赶即将发动的汽车,这都会造成危险。孕妇最好能避开上班高峰期,如果做不到,也不要与他人争抢车门、座位,在推搡中最容易出现问题。

    结语:怀孕是女人一生中最幸福的时期。虽然怀孕也给您带来了许多烦恼和忧虑,但是,您每走一步都是惊喜,都是甜蜜,都是幸福。孕育生命要做到步步为赢,只有走好孕育的每一步,才能孕育出健康聪明的小生命!
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