怀孕17周育儿宝典

2012-04-27 08:50:35 作者:本站小编 来源:中国婴幼儿教育网 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

进入怀孕17周,整个孕期最有意思的阶段开始啦!如果您有了胎动,就可以和胎宝宝交流了,把握时机吧,良好的亲子关系从现在开始就可以建立啦!以下为您介绍“怀孕17周育儿宝典”。

    本周,您要留意一下胎动,当您有了胎动,会让您感觉胎儿近在咫尺,您会感觉怀孕很有意思,那种感觉也很美妙!本周小编仍为您整理了“怀孕17周育儿宝典”,让您在孕育“旅途”有伴相随!

    一、怀孕17周的胎儿发育

    此时胎儿大约有13厘米长,重约170克,在今后3周内,他将经历一个飞速增长的过程,重量和身长都将增加两倍以上,但骨胳都还是软骨,可以保护骨胳的“卵磷脂”开始慢慢的覆盖在骨髓上。

    现在胎宝宝变得非常顽皮,他特别喜欢用手拉或抓住脐带,有时抓得特别紧,紧到只能有少量的氧气输送。不过别着急,胎宝宝不会做得太过份,他知道保护自己不受损伤。另外,现在循环系统和尿道完全进入正常的工作状态,胎宝宝的肺也开始工作,他已经能够不断地吸入和呼出羊水。

    二、怀孕17周症状

    您的体重最少长了4斤,有的孕妇甚至长了10斤。小腹更加突出,可能会感到行动有些不方便,所以要注意衣服的舒适和随意,鞋要尽量选择软底平跟的。另外,乳房变得更加敏感、柔软,甚至有些疼痛。有时您会感到腹部一侧有轻微的触痛,那是因为子宫在迅速地增大,子宫两边的韧带和骨盆也在生长变化以适应胎儿成长,这些感觉是正常的,但如果持续几天一直疼痛的话,请找医生咨询。

    三、怀孕17周营养

    1、重视早餐营养:把早餐当做正餐来吃,重视早餐的质量和营养均衡。既可以加强营养和能量供给,又不至于使体重增长的过快。孕妇胃肠道功能下降,一定要注意避免冷热食物的刺激,并尽量减少外出就餐的次数,以免碗筷不卫生。

    2、营养均衡全面:由于胎宝宝生长发育迅速,对各种营养物质的需求会相应增加,所以孕中期的孕妇需要补充丰富的营养,如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。因此,必须适量增加这些物质的摄入,多吃一些蛋类,奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果,还要适量补充碘、铜、锰等微量元素,以保证胎儿的发育。

     3、少食多餐:随着胎宝宝长大,孕妇腹部也在不断膨胀,胃部受到挤压,容积减少,应该少食多餐。建议全天分5-6餐进食,在两个正餐间安排加餐,补充孕期营养需要。早餐的热能占全天总热能的30%,要吃得好;午餐的热能占全天总热能的40%,要吃得饱;晚餐的热能占全天总热能的30%,要吃的少。

    附:一日饮食安排
    7:00早餐:牛奶+麦片:牛奶250毫升、麦片25克;煮鸡蛋一个:鸡蛋50克;主食面包:面50克;小菜一碟;
    10:00加餐:红枣银耳汤+梳打饼:25克红枣、25克银耳;
    12:00午餐:米饭:大米100克;玉米面粥:玉米50克;红烧小排骨炖海带:排骨100克、海带25克;豆腐干炒芹菜:豆腐干50克、芹菜200克;
    15:00加餐:洗净的番茄150克生吃、核桃3个;
    18:00晚餐:清蒸鱼:鱼150克;蘑菇炒青菜:蘑菇50克、青菜200克;米饭:大米100克;豌豆苗汤:豆苗50克;
    20:00加餐:水果:苹果150克

    附食谱:雪花豆腐羹 
    特点:豆腐蛋白质含量高,含有人体必需的八种氨基酸,口感细腻,味道清淡。
    原料:南豆腐、河虾、香菇(鲜)、蘑菇(干)、松子仁、鸡胸脯肉、玉米淀粉、植物油。
    1、豆腐去皮修净,片成薄片,用热水烫一下,捞出切碎放入碗内;
    2、将香菇、蘑菇、松子仁、熟火腿都切成小粒状;
    3、锅置火上,倒入高汤,放入原料,用勺不断搅动,并加入调料;
    4、待烧滚时用湿淀粉勾芡,淋油,再滚透后起锅;
    5、起油锅,下虾仁滑油、烹酒、调盐、味精后放入豆腐中即好。 

    四、怀孕17周胎教

    现在是音乐胎教的最佳时期,胎儿可以听到各种声音,但却很喜欢听准爸爸的声音,还有您温柔的说话声,您的教育计划从现在就开始吧!您也可以听胎教音乐,只要心情好,在任何时间——早起后、午睡前或晚饭后,您都可以打开音响,让甜美的旋律飘扬起来。您要注意的是,胎教音乐的音量以您感觉舒适为宜,听几次也是由您自己决定,也可以当作生活的背景音乐。最关键的一点是,不要强迫自己听,不给自己加任务,一切顺其自然,这样才能真正达到愉悦心情的目的。

    五、怀孕17周心理

    怀孕的您难免烦躁,心情不佳,说几句不高兴的话是完全可能的。但为了胎儿健康,您要尽量调节自己的心态,可以做些优闲自得的散步,这是一种很好的休息形式,如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。最好夫妻同行,同时说说悄悄话,除能解除疲劳外,也是调节和保持您良好精神状态的妙方,对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中,还应避免着凉,否则会得不偿失。

    六、怀孕17周注意事项

    1、可能出现鼻子不适:有些孕妇会出现鼻塞、鼻黏膜的充血和出血,这种情况与孕期内分泌变化有关,这时孕妇切忌自己滥用滴鼻液和抗过敏药物,这种现象会逐渐减轻。如果发生严重的鼻出血,应考虑是否发生妊娠高血压综合征,最好请教医生。 

    2、考虑做羊水穿刺:如果孕检唐氏筛查结果为高危,或夫妻双方有染色体异常,或曾经生育过先天性缺陷儿等情况,医生会要求孕妇做羊水穿刺检查。通常穿刺抽取羊水时间是妊娠16-20周。 

    3、腹部皮肤发痒:由于腹部皮肤的不断伸张可以使腹部皮肤发痒,这种情况并不少见。孕妇要注意包括全身皮肤在内的保湿,要多喝水,保持室内温度,使用高效高质的保湿产品。同时注意不要用手去抓,不要过多使用香皂,不要用过热的水洗澡。

     4、做好口腔保健:约50%的孕妇会引起牙龈肿胀、牙龈出血、蛀牙等口腔疾病。妊娠期牙龈肿大在怀孕第3个月就会开始,到第8个月到达颠峰。因此,您要用注意口腔卫生,养成每日早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯;还可以吃一些质软、不需多嚼和易于消化的食物。

    5、B超检查:有些医生会在本周建议你做B超检查,确定婴儿的器官系统是否到位并且查出患有特定基因缺陷的迹象。整个孕期,孕妈妈可能要做3-4次B超。

    6、记忆力减退:您可能常听到有孕妇抱怨:“怀孕后我好象变笨了!”说起来,怀孕要付出的代价真的不少,不光是孕妇记忆力下降这一项,从医学的角度来看,怀孕还会造成许多生理、心理的变化,大部分都是为了能让胎儿顺利成长。

    7、常晒太阳:孕妇要尽可能多地参加一些户外活动,经常晒晒太阳,就能从阳光中接受紫外线等光线的照射,增加体内的维生素D的合成,促进钙吸收,有利于胎儿健康。

    8、“捕捉”胎动:如果您感觉到了下腹像有一只小虫似的一下一下地蠕动,或者感觉像小鱼在腹中游动,这正是胎儿在羊水中蠕动、挺身体、频繁活动手和脚、碰撞子宫壁而引起的胎动。

    9、听胎心:您可以借助听诊器听到胎宝宝的心跳来确定宝宝的健康状况。胎儿强有力的心跳会给您传递健康的信息,如发现任何异常,请立即到医院寻求医生的帮助。 

    结语:本周除了要保证您的营养、身体健康外,胎教也是一项重要的内容。胎宝宝可以听到外界的各种声音了,还能对声音做出反应,预示着他听“懂”了。所以,从现在就做好教育计划吧!
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