怀孕18周育儿百科

2012-04-27 09:03:53 作者:本站小编 来源:中国婴幼儿教育网 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

进入怀孕18周,您的胃口大开,家里人都把您视为重点保护对象,好吃的应有尽有,原来,怀孕是件这么美好的事。不过,您也要注意别太放纵自己,因为营养过剩对胎儿和您都是不利的。

    对18周的胎儿来说,他现在的“房子”非常大,所以他会非常活跃,会频繁地变换姿势、做各种动作。从怀孕18周开始,大多数孕妇能感觉到胎动了,细心去体会这幸福的时光吧!

    一、怀孕18周的胎儿发育

    怀孕18周时,胎儿身长大约有14厘米,体重约200克,骨骼几乎全部是类似橡胶似的软骨,以后会变得越来越硬,一种可以保护骨骼的物质“髓磷脂”开始慢慢地裹在脊髓上。胎儿此时小胸脯一鼓一鼓的,这是他(她)在呼吸,但这时的胎儿吸入呼出的不是空气而是羊水。如果是女孩,她的阴道、子宫、输卵管都已经各就各位;如果是男孩,宝宝的生殖器已经清晰可见,当然有时因宝宝的位置的不同,小小的生殖器也会被遮住。 

    二、怀孕18周症状

    您的子宫在不断长大,身体重心也在发生变化,您可能感到行动有些不方便了。这时注意别穿高跟鞋,应选用低跟鞋了。您感觉没有过去那么累了,精力逐渐恢复,性欲逐渐增强。大多数孕妇都会受到痔疮的困扰,这是因为,胎儿一天天长大,压迫了直肠,使直肠的静脉鼓起来,严重时,痔疮会凸到肛门外面。您的腿、尾骨和其它肌肉会有些疼痛。当您坐着或躺着,如果起身太快会让你感到有点眩晕。这是因为在怀孕中期,孕妇的血压可能会比平时低一些。

    三、怀孕18周营养

    1、适当补充营养:考虑到宝宝骨骼发育和即将开始的视网膜发育,孕妈妈应注意补充维生素A、钙和磷。牛奶,牛奶中含有丰富的矿物质和蛋白质,对母胎都非常适宜,可以常喝。黄豆制品、蛋、绿色蔬菜、萝卜等含钙丰富,有利于胎宝宝骨骼发育。

    2、合理调整饮食:吃得多并不意味着摄取营养全面,有可能胎儿和孕妇需要的某些营养素依然缺乏。常见一些妈妈孕期体重猛增,而生出的胎儿却十分瘦小,这是因为营养不均衡造成的。所以,您要合理安排饮食,每餐最好只吃七八分饱,并可由三餐改为五餐,实行少吃多餐。

    3、适量吃些驱铅的食物:积聚在孕妇骨骼中的铅会溶入血液,通过胎盘血液循环影响胎儿的大脑发育,导致智障、癫痫的发生;还会影响胎儿牙胚的发育,使幼儿易患龋齿。经常饮用牛奶和豆浆,可以缓解铅中毒,因为其中的蛋白质可以与铅结合,并排出体外。

    附:一日饮食安排
    1、一瓶200~250毫升的牛奶:可补充优质的蛋白质和钙质。
    2、一个鸡蛋:鸡蛋的蛋白质最易被人体吸收,且富含卵磷脂。
    3、一份粮食:250克~400克,可给人体提供能量和B族维生素。
    4、一斤蔬菜:其中绿色蔬菜250克,红黄蔬菜250克,可给人体提供维生素、矿物质和纤维素。
    5、一至两个水果:可给人体提供果糖、果胶、维生素、矿物质和纤维素。
    6、一份100克豆制品:可给人体提供优质的植物蛋白质。
    7、一份100克左右的肉制品:鸡、鸭、鱼、肉等都可以,可给人体提供优质的动物蛋白质。
    8、一份调味品:每天食用25克左右的豆油或色拉油;每天食盐的摄入量少于7克。
    9、一份水:每天喝6~8杯水,大约1200~1500毫升,可促进身体的新陈代谢。

    四、怀孕18周胎教

    虽然没有证据证明,让腹中的胎儿听音乐能够使他成为天才,但是美妙的音乐是不会伤害到胎儿的。有证据证明胎儿会记住他曾经在子宫里听到的声音,当他们出生后,他们喜欢听曾经听到过的声音。实际上,最好的胎教就是孕妇亲自和胎儿交流,如与他聊天、讲故事、朗诵诗歌,亲自为宝宝唱抒情歌曲或摇篮歌曲,唱歌时心情舒畅,从而达到与胎儿的共鸣。但要注意,为胎儿选择胎教音乐时,宜选旋律优美和谐的乐曲,避免高频率音乐、忧伤音乐或歌曲对胎儿的影响。

    五、怀孕18周心理

    怀孕后,孕妇的心情会变复杂,心情不好、脾气暴躁都在情理之中,但如果长期心情不好,对胎儿健康是不利的。有研究证明,如果准妈妈经常想象小宝宝的形象,则宝宝出生后的模样与这种设想在某种程度上会较为相似。当您情绪欠佳时,不妨想象一下胎宝宝的长相,或者和准爸爸猜一猜,宝宝长得像谁多一点,比如,小鼻子像妈妈,小嘴巴长得像爸爸等,这样会让您的情绪达到最佳状态,能促进良性激素的分泌,使胎宝宝面部结构及皮肤发育良好。

    六、怀孕18周注意事项

    1、避免铅污染:不用印刷品包裹食物,尤其是报纸;不用带漆的筷子和容器;尽量少到马路上去,减少吸入汽车尾气;还要尽量远离含铅的食物,如爆米花、皮蛋。

    2、每天数胎动:胎心、胎动——宝贝向妈妈传递的信息!从现在开始,数胎动应该成为孕妇每天必做的功课。时间最好固定在每天晚间8-9点,胎动一般平均每小时3-5次。坚持每天数胎动是监测宝宝是否一切正常的最佳途径。

    3、学会自测胎心:在孕4个月,医生借助多普勒胎心仪能听到被放大的胎心,您也可以同时听到。从孕18-20周开始,用听诊器就可以听到胎心了。您和准爸爸也可以学着听,进行自我监护。 

    4、骨盆底肌肉练习:从现在起,您可以开始做骨盆底肌肉练习了,这个运动可以帮助您分娩的更快、更容易。骨盆底肌肉练习的步骤是:收缩肛门、阴道,再放松。重复这个动作30次。

    5、做B超:孕中期准妈妈需要再做一次B超,一般在18-22周之间,这是为了查看胎儿的生长发育情况,确定是否有先天缺陷,并检查一下胎盘和脐带。在做B超检查时,可以在仪器的屏幕上看见胎儿正在踢腿、屈体、伸腰、滚动、吸吮自己的拇指。

    6、职场孕妇适当休息:准妈妈一定要注意休息,疲劳对准妈妈和胎宝宝都不利,还会导致身体抵抗力低下。即使准妈妈在工作过程中并没有感到疲劳,也要稍微休息一下,哪怕只是5分钟。长时间坐办公室的准妈妈可以在脚下垫上一个小垫子,脚部抬高,防止水肿。不要总采取一个姿势,应时常变换姿势以减轻疲劳。

    结语:怀孕是女人的专利,是女人一生中最幸福的时光,尤其是听到胎宝宝的心音,那真是一种令人沉醉的感受,也会让您倍感欣慰,用心去细细体会这种幸福吧!
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