怀孕19周百科知识

2012-04-25 14:27:21 作者:本站小编 来源:中国婴幼儿教育网 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

进入怀孕19周,您将处于比较舒服的阶段了,没有了早孕反应,也没有怀孕后期的不适,而且还能感觉到胎动,最可喜的是,胎儿也告别了发育畸形的危险期,流产的几率大大减少,真是可喜可贺啊!

    虽然现在处于平稳的怀孕中期,但有些事项还是要注意的,比如,要注意营养膳食,保持体重的正常增长,避免做剧烈运动等。接下来,就随小编一起来看看“怀孕19周百科知识”吧!

    一、怀孕19周的胎儿发育

    19周的胎儿身长大约有15厘米,重220克左右。胎儿在本周最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发展。在脑部,分管触觉、味觉、嗅觉、视觉和听觉等神经细胞正在分化。胎儿此时开始能够吞咽羊水,肾脏已经能够制造尿液。为了防止长期浸泡在羊水中皮肤被腐蚀,胎儿的腺体开始分泌出了一种黏稠的白色油脂状物质,这就是胎儿的皮脂,具有防水作用。胎儿现在也许能够听到周围发生的事情,他回应的方式就是变得更加活跃。

    二、怀孕19周症状

    您的子宫逐渐增大、体重增加、腹部隆起。在肚脐下方约1.8厘米的地方,能够很容易就摸到自己的子宫。您的体重增加了3-7千克左右,也许会出现水肿,血压升高,心跳加快的情况。有的孕妈妈可能会有一些皮肤的变化。上唇、面颊上方和前额周围上可能出现暗色斑块。但也有相当部分的孕妇皮肤上没有出现任何异样。如果您皮肤上出现暗色斑块,不必过虑,这是孕期很常见的现象。对大多数女性来说,这种暗色斑在分娩后不久就会消退。但您现在仍然需要做一些防护工作,比如尽量避免受到阳光的暴晒。

    三、怀孕19周营养

    1、合理调整饮食:孕妇的饮食最忌走两个极端,一个是营养不良,一个是营养过剩。营养不良会直接影响胎儿大脑的发育,轻者出现脑功能障碍,重者会使胎儿脑组织结构改变,甚至使胎儿出生后智力严重低下。营养过剩会使自己血压偏高,胎儿过大,还会引起难产,产后大出血等。因此,您要注意合理饮食,少食多餐。

    2、增加维生素的摄入:维生素A对维持正常的视觉有重要的作用,是正常骨骼发育所必需的,缺乏时会导致胎儿神经系统异常;严重缺乏维生素A会导致色盲。维生素D促进钙、磷在胃肠道的吸收和骨骼中的沉积,如果缺乏会影响胎儿骨骼和牙齿发育。所以,您在孕中期选食米、面并搭配杂粮,多吃新鲜蔬菜和瓜果等。在北方的孕妇更要注意维生素D缺乏,要多晒太阳,多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。

    3、合理增加热量:孕中、孕晚期,每天每公斤体重摄入25~35千卡热量即可,并需要根据血糖、尿糖情况随时调整饮食。养成少食多餐的习惯,每日三餐外加三顿点心,避免晚餐与翌日早餐相距过久,睡前可以补充一些点心。

    4、糖尿病孕妇饮食:单糖,如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等,容易被身体吸收,需要严格控制。纤维含量较高的主食,如糙米或五谷饭,有利于控制血糖。有妊娠期糖尿病的孕妇对蛋白质的需求量比普通孕妇多,其中动物蛋白质占1/3。每天2杯牛奶,保证足够钙质。烹调使用植物油,少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。

    附食谱:红烧鳝鱼 
    特点:有补虚益气的功效,能去风寒湿,通血脉,降血糖。
    原料:鳝鱼、植物油、黄酒、酱油、大蒜头适量、葱花少许。
    1、鳝鱼活杀,去内脏、洗净,切成3厘米的段;
    2、大蒜头半只,连皮打碎,去皮备用;
    3、起油锅,放入植物油,旺火烧热后,放入大蒜头,倒入鳝鱼段,翻炒3分钟,加黄酒;
    4、焖炒3分钟,待发出酒香后,加细盐一匙,酱油3匙,冷水一大碗。继续焖烧20~30分钟;
    5、汁水快干时,撒入葱花即可。 

    四、怀孕19周胎教

    孕妇勤动脑,会给胎宝宝良好的影响。因为孕妇与胎宝宝之间有信息传递,如果孕妇保持求知欲,可以使胎宝宝不断接受刺激,大脑神经和细胞的发育也得到促进。另外,夫妻吵架,孕妇受刺激后也会传递给胎儿,直接危害胎儿。所以,夫妻感情融洽是家庭幸福的一个重要条件,同时也是胎教的重要因素。

    五、怀孕19周心理

    孕中期的孕妇无论是从外观还是思想,都接受了自己的角色变化。不过,还是会时不时有着担忧和恐惧。如果看到任何“兔唇”、“痴呆儿”等描述,就会对腹中宝宝的命运忧心忡忡。但您要知道,积极乐观的心态对胎儿的健康只会有利无害。所以,您要学会调节自己的情绪,比如和自己的爱人说说笑话,讲讲有趣的事,或者写日记、听音乐,这样会让您放松许多,心情也会好很多的。

    六、怀孕19周注意事项

    1、坚持数胎动:现在您应该坚持有规律地数胎动了,时间最好固定,胎动一般平均每小时3-5次。每天坚持数胎动,是一种直接的胎教。当您对胎儿高度注意时,可以想像胎儿的各种体态,胎儿也会回应您的感受,这样会增进母子之间的感情。如果胎动不规则或不正常,最好及时向医生咨询。

    2、多和胎宝宝说话:胎宝宝最喜欢听中低频调的声音,爸爸的说话声正好适当,如果您与丈夫每天能坚持与子宫内的胎儿讲话,能够唤起胎儿的热情,帮助胎儿智力的发育。

    3、注意乳房护理:母亲的乳房是婴儿的天然“粮库”,在整个妊娠的过程中,乳房一直在为履行自己的职责——分泌乳汁、喂养新生儿而进行准备。所以孕期乳房护理很重要。每天清洁乳房,睡觉时避免乳房受挤压,经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭乳头皮肤,增加乳头表皮的坚韧性,避免在宝宝吸吮时破损。如果乳头凹陷或扁平,在擦洗时用手轻柔地将乳头向外捏出来。

    4、可能会出现蝴蝶斑:由于怀孕后体内激素水平过高所致,有的孕妇脸部皮肤会出现蝴蝶斑。民间有这样的说法:怀女孩的妈妈会长蝴蝶斑,怀男孩的妈妈不长。其实这种说法并没有什么科学依据。您不必为孕期变化而烦恼,孩子出生后,就会恢复原样。避免强烈的日光晒,不让面部长时间暴露在日光下,保护孕期皮肤,可减轻蝴蝶斑的程度。 

    5、记忆力变差:民间有句俗话叫“生个孩子傻3年”。很多孕妇感觉自己怀孕后记性变差了,反应也不如从前灵敏。您不必对此太担心,充足的睡眠、适度的运动、放松心情、听听轻音乐,将有助于您提高记忆力。

    6、孕妇背痛:孕妇背部疼痛很常见。大多是由于多余的体重改变了身体的重心,随着体重的增加身体变得不那么活跃了,不能充分地伸展并坐直。所以,您要经常起来活动活动,不要长时间保持一种姿势。

    结语:告别了危险的“流产期”,您现在没有那种提心吊胆的心情了,您大可以好好享受这段平稳的怀孕生活,用心感受胎儿的气息,陪他走过愉快的19周!
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