怀孕30周育儿百科

2012-04-28 12:03:11 作者:本站小编 来源:中国婴幼儿教育网 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

进入怀孕30周,再有2周就8个月了,离预产期越来越近了,您是否会觉得兴奋的同时还带些紧张?别担心,如果您摄入充足的营养、了解相关的孕产知识,相信这些会帮您平抚情绪、树立信心的。

    如果您一直坚持给胎宝宝哼唱曲调、讲故事、聊天等,这时,胎宝宝会非常熟悉您的声音了。您也可以让丈夫抚摸着您的肚子,和胎宝宝说说话,让未来的宝宝也熟悉一下爸爸的声音。

    一、怀孕30周的胎儿发育

    胎儿身高约44厘米,体重约1500克。胎儿在头部在继续增大,大脑发育也非常迅速。大脑和神经系统已经发达到一定的程度,皮下脂肪继续增长。男孩的睾丸这时正在从肾脏附近的腹腔沿腹沟向阴囊下降的过程中,女孩的阴蒂已突现出来,但并未被小阴唇所覆盖,那要等到出生前的最后几周。胎儿的眼睛可以开闭自如,大概能够看到子宫中的景象,孩子还能辨认和跟踪光源。

    二、怀孕30周症状

    子宫约在肚脐上方10厘米处,从耻骨联合量起,子宫底高约30厘米。因为子宫上升到了横膈膜,孕妇会感到身体越发沉重,肚子大得看不到脚下,行动越来越吃力。呼吸困难,胃部不适。再过几周,随着胎儿头部开始下降,进入骨盆,不适感会逐渐减轻。白带也可能会增多,要注意护理。如果发生不规则宫缩应立刻停下来休息,如果有条件的话,最好能在中午睡个午觉。

    三、怀孕30周的饮食

    1、营养需求达到高峰:您要摄入充足的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质。同时,应避免食用含有着色剂、防腐剂的食物,如罐头、香肠;含咖啡因、酒精的饮料;高盐、油炸食品、辛辣调料;生肉、生鱼片、生鸡蛋等。

    2、适量吃一些含钙的食物:孕晚期,您要多喝一些牛奶,每天最好喝两杯(500毫升)。不爱喝牛奶的孕妇也可以喝豆浆,吃豆制品、海带和紫菜,这些食物中钙的含量也很高,特别是海带和紫菜中还含有丰富的碘,有利于宝宝发育。缺钙的孕妇要根据医生建议补充钙剂。

    3、吃海鲜有助于缓解孕期抑郁症:调查结果发现,与每周吃3次海鲜的准妈妈相比,不吃海鲜的准妈妈发生孕期抑郁的几率增加了50%。这一差异主要是因为,海鲜中富含欧米伽3脂肪酸,海鱼中的维生素D和碘也会使抑郁症得到缓解。

    附食谱:果汁鱼块 
    特点:综合了鱼的营养与水果的香甜,不咸、不腻。
    原料:净鱼肉、果汁、玉米粉、鸡蛋、植物油、盐、湿淀粉。
    1、将加工好的净鱼肉切成长3厘米、厚0.6厘米、宽1.5厘米的块,放入碗内,加盐腌;
    2、把鸡蛋与湿淀粉、清水搅拌均匀,将鱼块放入蘸上一层,而后再蘸上一薄层玉米粉;
    3、炒勺内倒入植物油,放在旺火上烧到七八成热,将鱼块逐一放入,炸至金黄色捞出;
    4、将炒勺内的热油倒出,留点底油,放回火上,加入果汁炒匀;
    5、用调稀湿淀粉勾薄芡、加尾油,淋在鱼块上即成。

    四、怀孕30周胎教

    胎宝宝虽然还没有出生,但他们的在子宫里已经表现出不同的个性了。有的好动,有的好静。如果宝宝活泼好动,多听一些音色优美悦耳、节奏平和柔缓、令人想象无边的乐曲。另外,弦乐器所发出的声音对胎儿来说更为柔和,相比现代流行音乐,摇滚音乐更适合胎儿倾听。适合胎宝宝的音乐最好多次让他们倾听,反复的声波经过不断强化可促进右脑发育,会使胎宝宝对音乐有特别的记忆。 

    五、怀孕30周心理

    您可能会觉得腰酸背痛,腿脚会有些肿,这些孕期不适多少会影响您的情绪。此时,不妨叫丈夫给您揉揉后背、揉揉肩,按摩一下腿和脚,对您来说,既是身体的需要,也是心理的需要。另外,您也可以结合自身状况,适当做一些轻柔的运动,如散步,使您充分吸入氧气,不仅能改善您的心情,还可以使胎宝宝头脑更灵敏。但要注意,剧烈运动就会适得其反,反而会抑制胎宝宝大脑发育。

    六、怀孕30周注意事项

    1、预防早产:早产是指妊娠在满28-37足周之间(196-258天)结束者。据文献报道,早产占分娩数的5%-15%。所以,您要特别注意预防早产,保持良好的生活状态,避免劳累和外来的刺激等。

    2、孕晚期产检很重要:离分娩的时间越来越近,孕晚期的产检频率也越来越多,您千万不要嫌麻烦,认真对待最后这一阶段的产检,也是保证您和胎宝宝健康的重要前提。

    3、呼吸急促:您可能感觉有时供氧不足,呼吸急促。这是因为子宫太大压迫了横膈膜。坐着时注意采用端正的姿势,以免压迫横膈膜。睡觉时,最好在头部和肩膀部位垫个枕头。

    4、避免长时间站立和久坐:随着增大的子宫压迫下腔静脉,阻碍下肢静脉的血液回流,如果长时间站立会导致下肢静脉或会阴静脉曲张,也会使下肢和腹部会阴等下部身体水肿。

    5、监测胎动:目前国内外均采用12小时胎动计数,即早、中、晚固定时间各测1小时胎动数,3次相加总数乘以4,即为12小时胎动数。一般要求12小时胎动在20次以上为正常。孕妇要及时掌握自己的宝宝在宫内的生活习惯,发现有不正常情况,应咨询产科医生,以了解宝宝在宫内有何不适并给予及时处理。

    6、身体疲倦:大多数孕晚期孕妇的身体疲倦是由于睡眠不足引起的。影响睡眠的原因很多,如:分娩焦虑、腿抽筋、小便频繁等。通过一些方法调节睡眠,疲倦感自然就可以减轻很多了。

    结语:肚子日渐增大,您的行动越来越不方便,不妨让丈夫多花些时间陪陪您,两人静静地感觉一下胎动的乐趣,不仅能帮助丈夫和胎宝宝建立更亲密地联系,也借此与您共度一段特别的时光! 
0
顶一下
0
踩一下

相关怀孕30周育儿百科文章

[错误报告] [推荐] [收藏] [打印] [关闭] [返回顶部]

网站首页 | 产品展示 | 关于我们 | 联系我们 | 广告合作 | 版权声明| 友情链接 | 网站地图 | sitemap | 在线问答

幼师群:42575230  54118754  |  园长群:107615813 | 经销商群:107617312 |  妈妈群:107616762 |  幼教公司群:121128490

在线咨询: 点击咨询
QQ:23419676 点击咨询
QQ:835226297 点击咨询
QQ:420675791 点击咨询
QQ:335163768 点击咨询
QQ:361206426 注:本站所有信息仅供参考,若无意中侵犯了您的权利,请及时联系我们,我们将尽快处理!

学前谷-中国婴幼儿教育网 版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像! 京ICP备11032079号 在线人数: