怀孕37周育儿指导手册

2014-11-13 20:42:20 作者:本站小编 来源:中国婴幼儿教育网 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

进入怀孕37周,您终于可以长舒一口气了,您不用担心宝宝早产了。因为,从怀孕37周开始,胎儿就成为一个“足月儿”了,这意味着,您的宝宝随时可能降临人间,你们母子很快就要见面!

    恭喜您,胎儿“足月”了。您现在已经进入到怀孕的最后阶段,胎儿随时可能会降生,如果,您之前还没有准备充足的待产用品,那么,现在就要抓紧时间备齐了,以免时间来不及,到时候手忙脚乱,影响分娩。>>>待产用品大全

    一、怀孕37周的胎儿发育

    胎儿身长约51厘米,体重约3000克。胎宝宝之间的个体差别还是比较大的,有的胖一些,有的瘦一些,但一般只要体重超过2500克就算正常。宝宝的头现在已经完全入盆,如果此时胎位不正常的话,那么,胎儿自行转动胎位的机会就已经很小了。如果医生发现这样的情况,通常会建议您采取剖腹产。宝宝这时候的头发已经长的又长又密了,但是不必对宝宝头发的颜色或疏密过多的担心,宝宝在出生后随着营养的补充,头发会自然变得浓密光亮。

    二、怀孕37周症状

    孕妇体重增加约11.5-15千克,在此阶段可能多数孕妇已经不注意体重的增加了。此时,胎宝宝在妈妈腹中的位置不断下降,下腹坠胀,不规则宫缩频率增加。孕妇会不断地想上厕所,频次增加,阴道分泌物也更多了,要注意保持身体清洁。您可能会感觉到宫缩频繁了,可能怀疑自己是不是快生了,有的时候,这只是正常的宫缩并不是临产宫缩。只有当正常宫缩时断时续一整天或一整晚后才成为临产宫缩。子宫分泌物增多,有些孕妈妈的子宫口会提前张开。

    三、怀孕37周的饮食

    1、营养充足:到了第10个月,孕妈妈和准爸爸便进入了一个可以收获的“季节”。保证孕妈妈足够的营养至关重要。这个阶段应该吃一些制作精细、易于消化、营养丰富、有补益作用的菜肴,为你的临产积聚能量。还要注意便秘和水肿。

    2、少吃多餐:越是快临产了,就越应该多吃些含铁质的蔬菜(如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等)和新鲜的水果。这样可以补充各种丰富的微量元素和对身体有益的物质。因为孕妈妈胃肠受到压迫,可能会有便秘或腹泻的症状。所以,一定要增加进餐的次数,每次少吃一些,而且应吃一些容易消化的食物。

    附食谱:胡萝卜苹果汤 
   
特点:清香爽口,富含维生素C、β-胡萝卜素、维生素A、纤维素等多种营养元素。
    原料:胡萝卜、洋葱、苹果、鸡高汤一杯半、盐和黑胡椒适量
    1、将胡萝卜去皮切片,洋葱切丝,苹果去核切片。
    2、锅中倒入橄榄油加热,加入做法1的材料,炒软至香味散出。
    3、倒入鸡高汤煮滚,再以小火炖煮约10分钟,以调味料调味,即可食用。

    四、怀孕37周胎教

    鼓励准爸爸参与到胎教中来。可以用手轻轻地抚摸妻子的腹部,一边用充满柔情的声音对胎宝宝说:“宝宝你好,我是你的爸爸,我们一起做体操吧。”在其乐融融的家庭气氛中进行抚摩,如果再配合对话和音乐胎教的刺激,将会受到更佳的效果。

    五、怀孕37周心理

    对于即将结束的孕程,准妈妈的内心可能会有许多复杂的情绪,既舍不得胎宝宝离开自己,又担心即将出生的宝宝会不会有什么问题,结果忐忑不安。其实,只要准妈妈在孕期坚持孕检,每天关注胎动,就要有信心,相信胎宝宝一定是健康可爱,会平安降临。准妈妈要做的就是放松心情,延续之前的胎教方式,增进与胎宝宝的互动,做好所有准备,迎接宝宝的到来。

    六、怀孕37周注意事项
 
    1、呼吸训练:孕妇现在可以抽空地适当练习产妇呼吸训练了。好的呼吸方法,可以帮助产妇在分娩过程中正确用力,保证分娩的顺利进行。

    2、规律的宫缩:用计时器计算宫缩间隔和持续时间,如果宫缩变得有规律了,要咨询医生。也许,你还不太清楚宫缩到底是什么样子,那快来了解下吧。

    3、停止工作:一般来说,如果孕妇一切正常,工作强度不是很大,可以到预产期前2周左右再停止工作,甚至更晚一些也可以。但是,孕妇到底何时停止工作好还要依据不同的工作性质来决定。

    4、不要出远门:从现在开始,您随时有可能分娩。所以,您外出时,一定要有家人陪同,万一在外面发生早产、流产的情况对您和宝宝都很危险。

    结语:离预产期的日子越来越近啦,也许经常有亲朋好友问您“生了没有?”,等待分娩的日子会使您感到焦虑,您也会一天天地数日子。其实,只有5%的孕妇在预产期分娩。多数孕妇都在预产期前后两周出生,都是正常的。现在最重要的是要充分休息,迎接随时可能来临的分娩。
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