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怀孕一个月

2012-06-03 16:26:10 作者:本站原创 来源:中国婴幼儿教育网 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

每个父母都希望孕育健康、聪明的宝宝。怀孕了,孕妇要注意什么?有什么症状?什么能吃,什么不能吃……这都是孕妇们非常关心的问题。下面,小编为您介绍怀孕一个月的知识要点,供您参考。

    怀孕一个月,您也许感觉不到新生命的开始,但是,小生命却在您的腹中安营扎寨了,您开始了孕育小生命的旅程。也许您会有些忐忑,但更多的是奇妙与甜蜜,让这种美妙的心情一直陪伴您吧!

    一、怀孕一个月的症状

    1、停经:第一个表现是停经,生育年龄,平时月经周期规则,一旦月经推后10天或以上,应疑为妊娠。若停经已达8周,妊娠的可能性更大。停经是女性可能妊娠的最早与最重要的症状。当然,停经不一定就是妊娠。哺乳期女性虽未恢复月经,仍可能再次妊娠。

    2、早孕反应:约半数在妊娠早期(停经6周左右)出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、喜食酸物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等,称为早孕反应,这与体内HCG增多、胃酸分泌减少以及胃排空时间延长有关,多在妊娠12周左右自行消失。

    3、尿频:在妊娠早期会出现尿频,系增大的前倾子宫在盆腔内压迫膀胱所致。约在妊娠12周以后,子宫体进入腹腔不在压迫膀胱时,尿频症状自然消失。

    4、乳房的变化:自妊娠8周起,受增多的雌孕激素影响,乳腺发育时乳房逐渐增大,孕妇会自觉乳房轻度胀痛及乳头疼痛,初孕妇较明显。哺乳期妇女一旦受孕,乳汁常明显减少。乳头及其周围皮肤着色加深,乳晕周围有结节显现。

    二、怀孕一个月的胚胎发育

    1、受精:最初精子和卵子结合在一起形成受精卵,经过3~4天的运动到达子宫腔,在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞,并成为一个总体积不变的实心细胞团,称为桑胚体。这个时期胚胎已经在子宫内“着床”,或称“植入”。

   2、着床:完成着床大概需要4~5天,而且须具备3个条件:即透明带在受精后7天左右必须消失,使胚泡解脱并与子宫内膜直接接触;子宫内膜增殖分泌旺盛,间质水肿,血管扩张充血;囊泡周围的细胞分化为滋养细胞和合体细胞两层,其中合体细胞能分泌溶解子宫内膜的蛋白分解酶,使胚泡着床。着床后的胚胎慢慢长大,这时大脑的发育已经开始,受精卵不断地分裂,一部分形成大脑,另一部分形成神经组织。这时要注意加强营养,丰富的营养会给脑细胞和神经系统一个良好的成长环境。

    三、怀孕一个月吃什么好

    胎儿的营养获取主要通过母体,而准爸爸的精子质量也直接影响到胎儿的健康。因此,生育一个健康聪明的宝宝,夫妻双方都应均衡膳食,为胎儿生长发育做好充足的营养储备。

    1、多吃新鲜蔬果:在怀孕一个月,很多孕妇往往不知道自己已经怀孕了,也不太会注意饮食问题。此时孕妇时常会有恶心、呕吐的感觉,尤其是在一天的刚开始。除此外,还会出现头晕、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等症状。这时可吃含必需氨基酸较多的食物,多吃新鲜水果。

    2、多吃易消化的食物:多吃瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等营养丰富的食物,稀粥、豆浆、小米等较易消化。为了使孕妇吃多吃好,可把饭菜做得清淡、爽口、不油腻。

    3、吃些缓解孕吐的食物:为了防止呕吐,可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如馒头片、蛋糕、面包等,在早晨起床前,先喝一杯白开水,将食物吃下去,稍躺一会儿再起来。这样,就可以防止或减少呕吐,又保证了身体对营养成分的需要。

    4、适量补充叶酸:孕妇缺乏叶酸可使胎儿发生神经管缺陷。可适当进食肝脏、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果、坚果及强化谷类中都含有叶酸,可以适当多吃些。也可遵医嘱服用小剂量的叶酸片,以弥补日常饮食中叶酸摄入的不足。但叶酸过量也会影响胎儿健康,如胎儿发育迟缓、出生时体重偏低等情况。

    5、均衡膳食:蛋白质、维生素A、维生素C、铁、锌,利于胎儿大脑发育。因此,孕妇的食物要多样化,摄取多种营养素,以及其他一些必需微量元素,少吃或不吃用含有色素、添加剂、防腐剂的食品,少喝含咖啡因的饮料。另外,每天少量多餐,有助您充分消化食物,提供更持久的能量。

    温馨贴士:孕妇吃什么直接关系到胎儿健康。一般来说,怀孕一个月孕妇不宜吃山楂、咸菜、酱菜、桂圆、酸菜、人参、久存土豆、冷饮等,也不宜喝茶、咖啡,还有,要少吃火锅,戒烟、戒酒。

    四、怀孕一个月应注意什么

    1、计算预产期:当发现怀孕后,要记下您最后一次月经的时间,包括起始日期和结束日期,以便推算预产期时间,也可以通过预产期工具来计算您的预产期。

    2、避免有害因素:由于大部分孕妇不知道自己已怀孕,所以一定要注意观察自己的身体状况,一旦发现有怀孕征兆,就不要随便吃药,不要喝酒抽烟,不要轻易接受X射线检查,更不要参加剧烈的体育活动。

     3、远离辐射危害:在我们的生活周围有电视、电脑、微波炉、手机、音响等电磁污染,对胎儿的生长发育极其不利。如果您长期处在辐射环境中,不妨为自己穿上一件防辐射服,避免电磁辐射对胎儿的危害。但要注意保持室内通风,离开辐射环境时,要脱掉防辐射服,让肚子透透气。

    4、不要睡电热毯:暖气刚停的时候,孕妇也最好不要睡电热毯,因为电热毯一般都可以产生电磁场,这些电磁场会对孕妇和胎儿存在一定的危害的。

    5、养成良好的饮食习惯:怀孕一个月,虽然胎儿需要的营养还不是特别的多。不过从现在开始一定要让自己养成良好的饮食习惯,做到不挑食,不偏食,这样才可以保持身体的营养平衡。

    6、少去人多的地方:怀孕第一个月最好是不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方,这样才可以避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者进行接触。而且这段时间尽量也不用药。病毒和药物都可能会让宝宝的发育受到一定的影响的。

    7、养成良好的作息习惯:从怀孕第一个月开始,孕妇就要为自己调整良好的作息,养成早睡早起的习惯,不要熬夜,也尽量不要长途跋涉,或者出差,以免因过度劳累影响胎儿健康。

    五、怀孕一个月的胎教

    1、保持愉快心情:孕妇的心态将会影响到将来宝宝的性格。也就是说当孕妇在孕期时烦躁易怒,将来的宝宝也会是个急性子。如果孕妇在孕期开心快乐,宝宝也会受妈妈的影响。所以,为塑造宝宝良好的性格,孕妇要保持良好的心态,让心情向快乐出发,谁不希望自己的宝宝开朗乐观呢?

    2、胎教的意义:胎儿不仅具有视觉、听觉、活动和记忆能力,而且能够感受母亲的情绪变化。在妊娠期间,采取适当的方法和手段,有规律地对胎儿的听觉和触觉实施良性刺激,通过神经系统传递到大脑,可促进胎儿大脑皮质得到良好的发育,不断开发潜在能力。

    相关怀孕周期的怀孕注意事项:
    怀孕第1周       怀孕第2周        怀孕第3周         怀孕第4周         怀孕第5周
    怀孕第6周       怀孕第7周        怀孕第8周         怀孕第9周         怀孕第10周

    结语:怀孕第一个月,您成功晋升为“准妈妈”了,恭喜您。不过,此时的胚胎很容易受外界因素干扰,也许您的一个动作、您的一次用餐、您的一次性事,都可能危害胚胎健康,甚至造成流产。因此,您要注意调理自己的饮食和生活,扫除影响胚胎健康的一切不利因素,让胚胎健康发育。
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