在我国，有32.85%的0-5岁儿童身高达不到标准。即使在生长发育水平较高的上海、北京、天津等大城市，1-6岁儿童平均身高亦低于标准1厘米。如何让宝宝长高呢？
据最新的研究分析，一个人的身高，其中七成决定于先天，三成决定于后天。因此，抓住这起到25%-30%作用的后天因素，也就是抓住了让孩子长高的最高秘诀。那么，如何帮助宝宝长高呢？
一、韩国宝宝长高秘诀
据最新统计，韩国男女青年的平均身高已经超过了日本和中国。在世界各国17岁青年身高列表中，韩国、日本和中国男子的平均身高分别是173.3cm、170.7厘米和169.7cm；女子分别为161cm、158.8cm和158.6cm。
1、每天笑每天长
孩子精神状态不同，生长激素的分泌量也不同。愉快时生长激素的分泌量要比不高兴时多出10%左右。因此妈妈应该通过各种方式尽量让孩子感到身心愉快。
2、10点前入睡，夜里不要喂奶
儿童睡眠时生长激素分泌旺盛，入睡后1—4小时内达到高峰，因此小孩子最好在晚上10点前上床。由于喂奶会打扰宝宝的睡眠，因此从出生4个月起、最晚到8个月之前，就要停止夜间哺乳。此外，如果宝宝入睡与起床的时间相对固定，形成稳定的睡眠周期，生长激素的分泌时间还会延长。
3、避免穿过紧的衣服及袜子
对孩子来说，衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响整个腿部的血液循环，不利于宝宝长高。
4、没事爬爬小坡
在住家附近找一条20—30米长，坡度为15度左右的坡道，平时带可带宝宝多去爬一爬。上坡时，应该让宝宝全身放松慢慢地行进，下来时可以一路小跑下山。经常这样运动，对刺激生长板非常有效。
5、从小养成正确姿势
如果儿童坐立行走的姿势不正确，将会给生长板带来不良影响，造成骨骼生长异常。生长板（医学上称之为骨骺）主要存在于儿童骨骼的末端，是儿童长高的基础。在生长期内，生长板呈“开放”状态，而随着生长板先后闭合，孩子的生长过程就逐渐终止。为了避免不当的姿势影响到生长板的发育，妈妈要随时留心观察孩子的姿势，并予以纠正。
6、尽可能地坐椅子
蹲在地板上玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲，此时应改用双腿伸直的坐姿。当然，对孩子来说，最好的坐姿还是坐在椅子上，并让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。
7、指压经穴法刺激生长点
刺激骨骼之间的软骨部分，能够促进生长发育。因为刺激这些部位，可以使形成骨骼的营养成分的运输更加活跃，进而促进骨骼生长。
二、让宝宝长高秘诀
按照世界卫生组织的标准，我国学龄前儿童的生长发育明显滞后。在我国，有32.85%的0-5岁儿童身高达不到标准。即使在生长发育水平较高的上海、北京、天津等大城市，1~6岁儿童平均身高亦低于标准1厘米。如何让宝宝长高呢？
1、多喝牛奶
牛奶是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡，蛋白质3.4克，脂肪3.7克，维生素Ｂ2、维生素Ａ等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸，消化率在98％以上。100克牛奶中钙含量有125毫克，且容易吸收，是人体钙质最好的来源。6个月-1岁的幼儿每天需要600毫升牛奶，一岁以上的幼儿每天需400毫升。
不仅是牛奶，酸奶、奶酪等其他奶制品都是帮助孩子长高的佳品。市场上那些饮料类酸奶不包括在其中。
2、保持营养均衡
充足、合理的营养是长高的基础。养成良好的饮食习惯，不偏食、挑食，才能保证钙、锌、蛋白质、维生素A等营养物质的摄入，保持营养均衡。
光靠补充营养剂是无法满足孩子生长发育的需求的。过量服用钙制剂，并不能有效促进骨骼生长，还反而会抑制锌的吸收。同样，锌也不能多补。锌属于人体所需的微量元素，过量的锌并不能为人体所吸收。孩子不缺就不需要额外补锌。
在2岁以内的婴儿时期，遗传对身高的影响不大，营养起着主导作用，所以2岁以内要特别注意合理营养。
促进钙的吸收，有效补钙，促进钙的吸收，是帮助长高的良好途径。除了多食富含钙的食物以外，钙的吸收和利用要通过鱼肝油、蛋黄、乳品中的维生素D，以及日光中的紫外线照射才能发挥作用。
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