自从怀孕以来，在坛子“泡”里很久了。目前我已经孕程过半（22周了），看到很多JM都在询问有关怀孕的一些事。我在此把我的一些心得和想法写出来，供JM们参考吧。
我的这些孕期心得，也许不一定对，更不可能是权威，只是供大家借鉴。也没什么条理，想到哪就写到哪，我会陆续写，陆续补充的。
1、关于吃叶酸
一般书上都建议怀孕提前3个月要开始补充叶酸，至少补充到怀孕后3个月。很多准妈妈是在没有准备的情况下怀孕的，就很着急，担心补充叶酸晚了，会不会对胎儿不好。其实这个担心我觉得没有必要。因为叶酸在我们日常的绿叶蔬菜中就有一定的含量。孕妇一般叶酸补充不少于400毫克，其实需要的量大约是800毫克，为什么不要求补充这么多，就是因为我们日常饮食中也能补充到，尤其是爱吃青菜的MM，就更不用担心叶酸含量的问题了。
如果怀孕前没有特意吃，什么时候发现怀孕了马上开始补充就好。
另外如果你和我一样，有吃善存的习惯（我是怀孕前好多年一直吃善存，一天一粒），那就更不必担心，也不必再额外吃思利安等纯叶酸片，因为善存里就包含了400毫克叶酸了。我怀孕前去做孕前检查，微量元素都很正常，我觉得是一直坚持吃善存的功劳。怀孕后除了吃一盒福施福期间没有吃善存，其余时间直到现在都保证一天一粒。不再额外补充叶酸。
2、关于各种孕期维生素
看到不少jJM询问各种专为孕妈妈提供的维生素，比如福施福、玛特纳等等，到底哪个好。我只吃过福施福，感觉不太好，总是恶心，虽然都是按照要求饭后吃，但是还是恶心。于是我吃完一盒后就不再吃了，恢复我吃善存的习惯。当然到了20周以后，再加一点补钙、补充DHA的维生素。我个人觉得专为孕期提供的维生素固然专业，但是价格也不菲，而且比较各个牌子，发现微量元素含量也各不相同，很难说哪个就更适合自己。而且现在的人如果不是经常用方便面作为主要饮食，营养都不缺，所以我对那些孕期维生素一点都不“感冒”，只是照常吃我的善存。怀孕后再在饮食上注意一点，以前我不爱吃青菜，现在有意识多吃一点，我觉得这样就足够了。事实证明，我怀孕前的微量元素检查都很正常，怀孕后到现在22周也没出现过比如腿抽筋什么的现象。21周B超胎宝宝也附合孕周，一切正常。
3、关于B超的次数
其实B超对于胎儿到底有没有影响，有多大影响，现在全球的医学界也并没有一个权威的定论。B超不产生辐射，只是有所谓的热效应。也就是热效应的影响现在没有什么定论。但是医学界普遍达成共识的是：热效应至少需要很长的时间、并且一直照射同一个部位，才会产生。像我们平常去医院产检的B超，一般也就5-10分钟，甚至如果确定是否怀孕，只要看看有没有孕囊，一般1-2分钟就照完了，所以我是不赞成“B超对胎儿不好”的说法的。再举一个例子，是在我们的邻国日本，他们的孕妇每个月都要照B超，确定胎儿发育情况（我同事在日本生的孩子，说确实如此），她们没有人担心B超的影响，相反都认为是安全、有效、直观的检查方式。当然我觉得像她们那样频繁的照不一定有必要，也不符合咱们的国情，比如她们那里医院没有那么多孕妇，很多怀孕的妇女也不是去所谓的专科医院，而是在住所附近就有专门的“检查所”，类似咱们的社区医院，就都有B超设备，可以做检查，方便，快捷，费用低。
就说我自己吧，因为曾有宫外孕史，所以我这次刚发现怀孕就很紧张，大约在50多天就做了一次B超，显示宫内有“可疑孕囊”。当时照的时候B超大夫就问有的话要不要，我说要，她照的时候就很快，前后也就2分钟的样子。我还特意问会不会对胎儿不好，她回答这么短的时间不会的。而我7周半的时候去协和一次产检，大夫又让做了B超，这次已经看见胎心胎芽了。然后是11周做NT值，21周排畸，总共我现在22周，已经做了4次B超。而排畸结果胎儿一切正常。
所以我觉得大家不必在心里上恐惧、排斥B超检查，特别是曾经有宫外孕史或者其他比如葡萄胎、曾经胎停育的准妈妈们，孕早期尽早去医院做个B超检查确定是宫内孕还是有必要的。
另外还有准妈妈担心在不知到已经怀孕的情况下体检时做了胸透，或者做了牙齿的X光片等等，担心辐射对宝宝发育造成影响，担心宝宝畸形。其实，在胚胎早期，辐射对胎儿的影响只有0或者1两种结果，也就是说，胚胎生存或者死亡。如果影响大，胎儿会停止分裂停止发育，最终死亡；如果胎儿能继续正常分裂、发育，那么就可以肯定没有收到辐射的任何影响。而准妈妈对这些辐射不必要的担心，其实对胎宝宝的影响更大！所以准妈妈们一定要保持心情愉快，不要太紧张，总是疑神疑鬼，怀疑胎宝宝不健康，这种担心是不必要的，对宝宝发育也是不利的。
也特别提准妈妈们，别为了确定宝宝性别，多次频繁去不同医院照射同一个部位，这样很不好的。
4、关于各种方式推测宝宝男女
在论坛泡久了，看到不少帖子都是请大家帮忙预测宝宝胎男女的，也有不少姐妹转贴了很多预测男女的方式，请大家投票，比如看清宫表啊，看胎盘位置在腹壁的前方或者后方啊，看乳晕颜色大小啊，看鼻子有没有变宽啊，孕吐厉害不厉害啊，肚子尖还是圆啊，胎心快慢啊，另外还有根据唐筛的数据值判断、根据妈妈的性格判断等等等等，我个人觉得，这些方式可以作为一种娱乐，但是靠这些区别男宝女宝都没什么科学的依据和道理。
一般来讲靠这些预测男宝还是女宝的准确率都只有50%，不过实际上，预测是男宝的准确率通常可能会高一些，因为统计数据显示，在不干涉性别的情况下，人类男宝和女宝的自然出生率之比是105：100.
有的医院比如私立医院或者三甲医院的国际部可能在21周大排畸B超的时候会透露宝宝的性别，但是那也不是100%准确的，咱们论坛里不是也有不少B超的时候是男宝，生出来结果是女宝的情况吗，或者21周看是男宝，32周B超就变成女宝了。当然胎宝宝不会自己变的，只是B超毕竟是影像学，在20周左右胎宝宝没有发育完全时有可能看不清，也有可能把脐带阴影看成是小JJ的情况也有的。我一个好朋友就在五洲女子医院，当时一直说是女宝，结果出生时发现是男宝。呵呵。
觉得可以算有些参考价值的是看孕妈妈脸上出不出痘痘。当然，孕早期随着体内激素水平变化，很多孕妈妈都会脸上长痘痘。但是有的过了3个月脸上就平滑了，有的一直持续到7.8月还在长痘。一般来讲，在孕中期，就是胎宝宝生殖器官发育的时间，如果是男宝，他的发育需要雄性激素，孕妈妈身体就会分泌更多，所以容易长痘痘；而如果是女宝，她的卵巢、子宫等女性器官的发育需要更多雌性激素，所以妈妈脸上光滑些。这就是民间通常“女儿美妈”的说法。我觉得这个还算是有点科学依据的，其他的，好像都没什么依据，大家不妨把它当作猜谜游戏，抱着游戏的心态去看待更好。
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