产妇在分娩时，由于失血过多，很容易造成产后贫血，引发头晕乏力、体质虚弱等症状。此时，适当进食一些产后补血食谱，如大枣、小米、豆腐、鸡肉等对预防贫血具有重要作用。
8、团鱼羊肉汤
功效：从药性而言，团鱼（鳖）偏于凉，羊肉偏于温，两者相合则药性较为平和，滋阴养阳、补气养血，对气血阴阳均有滋益之功。
原料：团鱼（鳖）1000克，苹果50克，羊肉500克
调料：生姜、味精各5克，食盐6克，胡椒0.5克
做法：
1. 团鱼（鳖）放入沸水锅中烫死，剁去头爪，揭去鳖甲，掏出内脏洗净。
2. 将羊肉洗净切成2厘米见方的小块，用开水焯一下，捞出洗干净备用。
3. 将团鱼肉也切成2厘米见方的小块，和羊肉一起放入锅内，加苹果、生姜及水适量，置大火上烧开，移至小火炖熬至熟烂。
4. 加入食盐、胡椒粉调味即成。
9、鸡蛋豆腐
功效：豆腐养血益气、生油润燥、清热解毒、蛋白质含量丰富，有利于产后身体恢复。此外豆腐含钙、磷较高，有利骨质坚固。
原料：鸡蛋3个，嫩豆腐150克。
调料：精盐5克，葱末2.5克，食油10克。
做法：
1．将鸡蛋放入碗内，搅打均匀，加入精盐、葱末及豆腐，再搅打均匀。
2．锅放炉火上，放入食油烧热，加入调好的蛋液，炒至凝固即成。
10、乳鸽银耳汤
功效：对于产妇而言，乳鸽银耳汤的补血功效非常的明显，尤其是对气血失调的产后女性更加具有补气血的功效。
原料：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个
做法：
1.乳鸽清除内脏后清洗干净，备用;瘦猪肉清洗干净、备用;银耳放入水肿浸至膨胀，滚水中煮开后清洗干净后备用;
2.将乳鸽与瘦猪肉一块放入滚水中煮5分钟，取出后过冷水并且再次清洗干净。然后在锅中放入适量的清水，等到水开后再放入乳鸽、瘦肉和蜜枣等食材，大火煲约2小时后再放入银耳煲半小时，最后放入适量的食盐进行调味即可食用。
11、姜枣杞子乌鸡汤
功效：补血益气，适用于产后贫血、体质虚弱。
原料：乌鸡1只、生姜20克、大枣20克、枸杞子10克。
做法：
1、将乌鸡煺净毛，开膛，去内脏，洗净;将大枣、枸杞子洗净；生姜洗净去皮，拍破。
2、将大枣、枸杞子、生姜纳入乌鸡腹中，放入炖盅内，加水适量，武火煮开，改用小火炖至乌鸡肉熟烂。
3、汤成后，加入适量精盐调味即用。
12、鳗鱼紫菜卷
功效：鳗鱼富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效。
原料：海鳗(750克) ，鸡蛋(220克)，紫菜(干)(100克)。
调料：小葱(5克)，料酒(5克)，盐(2克)，味精(1克)，淀粉(豌豆)(5克)，姜(5克)，香油(5克)，鸡蛋清(25克)。
做法：
1.鳗鱼洗净，用刀沿着脊背剖开，剔去背骨，去皮，除去筋、刺，用刀斩成泥，放入碗内，加姜末、料酒、盐、味精、鸡蛋清(25克)，再加清水100克，用力搅拌，拌上劲后，再拌以淀粉、香油，即成鱼泥。
2.鸡蛋打入碗内，加淀粉、盐，用筷子调匀，在锅内分别摊成5张蛋皮待用。台板上摊开一张紫菜，覆上一层蛋皮，再抹上一层鱼泥，中间放入一根小葱，顺次卷拢。依此方法，做成5条，放入笼蒸，用大火蒸10分钟，取出冷却后，切成斜刀块即可。
13、小米红糖粥
功效：小米营养丰富，所含蛋白质、铁、维生素等及其他微量元素均比大米多。红糖含铁量高，适用于失血较多的产妇及剖腹产排气后的头几天食用。
原料：小米80克，红糖10克。
做法：
1. 将小米淘洗干净，放入锅内加水，旺火烧开后，转小火煮至粥粘稠。
2. 食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。
14、当归生姜羊肉汤
功效：当归稳重补血，调经散寒，适用于产后持续小腹痛的新妈妈。
原料：羊肉250克，当归15克、生姜15克
做法：
1. 将羊肉洗净切小块，用开水焯一下。
2. 将羊肉和生姜当归一起放入砂锅中，大火烧开后小火慢炖，至软烂后食用。
15、西红柿瘦肉汤
功效：西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。瘦肉中富含的铁质尤其适用于顺产和剖腹产的产妇补血的营养需求。
原料：猪瘦肉100克，番茄250克。
调料：菜油10克，盐3克，葱花5克，排骨汤200克。
做法：
1. 将猪肉切成小薄片，加少量盐搅拌；将番茄洗净，切成桔瓣状的块。
2. 锅内先放少许油，再放排骨汤烧开后，放入肉片，稍煮一会，放入番茄，烧开撒入葱花即可。
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