产妇在分娩时，由于失血过多，很容易造成产后贫血，引发头晕乏力、体质虚弱等症状。此时，适当进食一些产后补血食谱，如大枣、小米、豆腐、鸡肉等对预防贫血具有重要作用。
24、猪手煲
功效：花生与猪手都能够补血和通乳，是妈咪产后补身的上品。
原料：猪手1只、花生及调味料适量。
做法：
1.先将猪手斩开，放入开水中汆烫5分钟，捞出沥干；
2.在煲中加冷水和各种原料，用大火煮30分钟后改小火慢炖1小时，最后加盐调味。
25、黄鱼参羹
功效：益气养血、养肝明目、补肾填精、和肝理气。
原料：大黄鱼肉、水发海参各125g，火腿末10g，鸡蛋40g
调味料：肉汤280g，料酒、精盐各5g，熟猪油、植物油各15g，葱末3g，干团粉2g，味精1g，胡椒粉0.5g
做法：
1．将火腿末蒸熟。
2．将大黄鱼肉及水发海参切成小方厚片。
3．将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
4．锅内放油，烧至5-6分热时，放入葱末爆香，随即加入料酒、肉汤、海参片及黄鱼片、胡椒粉，煮开后放入精盐、味精略煮，缓慢倒入鸡蛋，待全熟时倒入水团粉勾成薄芡离火，倒入碗中，淋上熟猪油，撒上火腿末即可食用。
26、黄芪猪肝汤
功效：有益气养血通乳作用。适于产后气虚血少、乳汁分泌不足者食用。
原料：猪肝500克，黄芪60克，精盐少许。
做法：
1、将猪肝洗净；黄芪洗净，切片，用纱布包好。
2、沙锅置火上，加适量水，放入黄芪包、猪肝，共煮成汤，熟后去黄芪包，将猪肝切片，加精盐少许调味，即可吃肝饮汤。
27、橙汁醪糟汤圆
功效：有着丰富的碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等，补血养胃，活血养颜，很适合产后妈妈享用。
原料：小汤圆 250g，醪糟250g，橙汁适量，鸡蛋一个，枸杞5颗，糖适量。
做法：
1.鸡蛋打散调匀备用。锅中放入醪糟、枸杞加水煮沸，放入汤圆，等到汤圆浮起来之后撒入鸡蛋液即可。
2.吃的时候加加入适量橙汁和糖口感更好。
28、章鱼花生猪脚汤
功效：章鱼含丰富蛋白质，热量也低，有养血益气的功用。猪脚有补血、通乳的功效。
原料：猪脚1只，章鱼、花生各100克，姜2片，盐适量。
做法：
1、猪脚刮净毛，斩大件(可请肉档代劳)洗净，放入开水中煮5分钟，盛起滴干。
2、章鱼浸20分钟洗净，花生洗净。
3、瓦煲注入适量水煮开，放入各材料，以猛火煲30分钟，改慢火煮1小时半，下盐调味即成。
29、西红柿猪肝瘦肉汤
功效：具有健胃消食，养血明目的作用。
原料：番茄300克、猪肝80克、猪肉(瘦)80克、土豆50克、盐5克、味精3克、醋10克。
做法：
1、西红柿洗净，每个切四块;土豆去皮洗净;瘦肉洗净，切薄片;猪肝切薄片，用清水冲洗，洗去血浆，加醋腌10分钟洗净。
2、瘦猪肉和猪肝加调料腌10分钟，放入滚水中，煮半熟捞起。
3、将土豆、西红柿放入煲里，加水适量，用文火煲20分钟，下猪肝、瘦肉煲至肉熟，加入盐、味精调味供用。
30、红豆红米红枣红糖粥
功效：红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。
原料：红米、红豆、红枣、红糖各适量。
做法：
1、晚上睡觉前将红米、红豆、红枣洗净；
2、加水，插上电源，选择“Slow”（慢煮），早晨起来，根据自己口味放入红糖，就是一锅黏稠的好粥。
结语：不管您是顺产还是剖腹产，分娩时您都会耗气伤血，如果没有调理好就可能落下许多病根。因此，新妈妈要注意产后的饮食调理为产后身体恢复助力，并尽量做到饮食多种多样，新鲜可口，干稀搭配，荤素搭配，并适当进食汤类。
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