近年来，婴儿操越来越被广大爸爸妈妈所亲睐，如给宝宝洗完澡后，会给宝宝做抚触按摩；天冷的时候，帮宝宝搓搓小手取暖等，这些其实都是婴儿操。
每天坚持给宝宝做婴儿操，不仅能促进宝宝的生理发育，提高宝宝对外界自然环境的适应能力，还能使宝宝的动作变得更加灵敏。同时，做婴儿操时，若能随着音乐，可以拒宝宝接触多维空间，促进左右脑协调发展，从而促进智力发育，真是一举多得哦！从现在开始，爸爸妈妈就开始用自己温暖的双手，为宝宝做婴儿操吧！
1-6个月婴儿操
第一节：放松运动（两个8拍）
让宝宝仰躺，大人的手按住婴儿的手臂，往婴儿肩部按摩半个8拍，然后再从婴儿踝关节开始往大腿内侧按摩半个8拍。如此一个8拍后，再从婴儿胸部开始，大人的手由婴儿身体内侧往身体外侧揉摩半个8拍，从上往下也揉摩半个8拍。
第二节：伸屈肘关节，两手臂上举运动。（四个8拍）
宝宝的手握住大人的拇指，轻轻用力把宝宝的手往身体两侧外拉伸直。再把宝宝的手臂往身体内曲，就像平时我们做扩胸运动的动作。把宝宝的手往耳朵两侧提90度，其掌心相对。再带着宝宝的手往下身体两侧自然放直，宝宝的手掌心贴床。四个动作总共半个8拍，可逐渐让宝宝多做，最好能完成四个8拍。
第三节：双手臂胸前交叉，肩关节旋转运动。（四个8拍）
把宝宝手臂往身体两侧拉直，然后握住宝宝的手掌让其在宝宝胸前交叉。在上面的一支手臂往耳侧提再往身体外旋转收回身体侧面，整个连续动作为半个8拍。另外一支手做同样旋转动作。为婴儿右手整个连续旋转动作。
第四节：踝关节伸屈及旋转动作。（四个8拍）
大人的手握住宝宝的脚掌，大人五指放在其掌背上，推着宝宝的脚掌往上、往下压，再左右顺时针、逆时针旋转一周。整个连续动作为一个8拍。
第五节：两腿轮流伸屈，髋关节外旋转运动。（四个8拍）
大人的手抓住婴儿的膝盖，推着婴儿的腿往上曲，最好能碰到婴儿肚子，然后带着婴儿的腿往外旋转回到婴儿腿部伸直位置。令一支腿做同样动作。
1-3个月婴儿被动操
第一节 准备活动
目的：消除肌肉，关节的僵硬状态，适应机体活动的需要，避免外伤。
预备：让小儿自然放松仰卧，成人握住婴儿两手腕。
动作："一、二、三、四，"从手腕向上按摩4下至肩；"二、二、三、四，"从足踝按摩4下至大腿部；"三、二、三、四，"自胸部按摩至腹部(成人手成环形，由里向外，由上向下)；"四、二、三、四，"同第三个四拍
配合语言：小宝宝，全身放放松，现在开始做操了。
第二节 上肢运动(活动肩部肌肉及关节)
目的：活动肩部肌肉及关节。预备：婴儿仰卧，两臂放体侧，成人将双手拇指放在婴儿掌心，其它四指轻握婴儿双腕。
动作：1.两臂左右分开侧平举，掌心向上；2.两臂前伸，掌心相对；3.两臂上举，掌心向上；四.还原预备姿势
第三节 扩胸运动
目的：活动肩、肘关节及上肢、胸部肌肉。
预备：同第一节
动作：1.两臂左右分开；2.两臂胸前交叉；3.两臂左右分开；4.还原
第四节 下肢运动
目的：活动膝、髋关节及下肢肌肉。
预备：婴儿仰卧两腿伸直，成人两手轻握婴儿脚腕。
动作：1.双脚抬起与桌面成45度；2.左腿屈曲至腹部；3.同第一拍；4.还原(第二个四拍右腿动作同左腿)
第五节 举腿运动
目的：活动髋关节及韧带。
预备：同第四节
动作：1.左腿上举与躯干成直角；2.还原；3.右腿上举与躯干成直角；4.还原
第六节 抬头运动
目的：训练颈部肌肉，促进抬头。
预备：婴儿俯卧在床，成人在婴儿身后两手扶婴儿双肘及前臂。
动作："一、二，"使婴儿上肢屈曲，两手位于胸下；"三、四，"使婴儿头逐步抬起配合语言："一、二，"准备好。；三、四，"抬起头。
第七节 翻身运动
目的：促进小儿翻身动作的发展。
预备：婴儿仰卧，双臂放于体侧，成人手握婴儿两上臂
动作："一、二，"成人拉婴儿左上臂轻轻向右翻；"三、四，"还原(第二个四拍方向相反)
第八节 放松运动
目的：使植物神经系统由紧张状态恢复到安静时的水平。
预备：同第一节。
动作：1.左臂上举45度；2.还原；3.右臂上举成45度；4.还原
1.左腿上举与桌面成45度；2.还原；3.右腿上举与桌面成45度；4.还原
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