节后让宝宝爱吃蔬菜八注意

2013-04-10 11:11:18 作者:匿名 来源:中国婴幼儿教育网 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

逢年过节,宝宝被大鱼大肉和零食点心惯坏了嘴巴,想在节后给他们吃蔬菜可就不容易了。另外,很多宝宝本身就对蔬菜不感兴趣,如何让宝宝听话的吃掉蔬菜呢?

    1、预防为主,早下手,从孩子刚学会吃东西时起,就要给孩子吃青菜。
    2、平时尽量少给孩子吃零食,并且多让孩子参加体育锻炼,让他在吃饭前有“饥饿感”。

    3、做菜时要讲究烹调技术和方法,要适合儿童的年龄特点,应把菜切得碎些、炖得烂一点儿,并且要注意变换花样和色彩搭配,以求引起孩子的食欲。

    4、孩子进餐时,可以先上青菜,稍后再上肉、蛋和其他主食。
    5、把青菜和肉蛋掺在一起做馅,包成饺子、包子、丸子等,这样说不定会受到孩子欢迎。

    6、有些父母本人就有不爱吃青菜,但是为了纠正孩子的偏食行为,父母必须以身作则,带头吃或与孩子比着吃。

    7、如果孩子实在不愿吃,也不要强迫,避免孩子边吃边哭,甚至产生逆反情绪,影响孩子的身心健康,反而起到坏作用。

    8、对于较大的、初懂人事的孩子,父母应该耐心地向他们讲道理,告诉孩子青菜也是人体必需的食物,含有多种重要的营养素,吃它们有很多好处,孩子想快点长大、长得结实和头脑变得聪明,都离不开它们。
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