坐月子食补小秘诀

2013-07-25 11:47:50 作者：匿名来源：中国婴幼儿教育网 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

坐月子期间需要大量的营养，一是用来补充怀孕和分娩时身体的大量消耗，二是要产生大量的乳汁来哺喂宝宝。以下来分享“坐月子食补小秘诀”，供大家参考：

    1、红萝卜含丰富的维生素 A、维生素 B、维生素C，是产妇的最佳菜肴。
    2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

    3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕还具有缓和神经紧张的作用。
    4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

    5、猪腰有强化肾脏、促进体内新陈代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
    6、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质流失及便秘。

    7、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
    8、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，有滋养作用。

    9、西芹纤维质高，多吃可预防便秘。
    10、猪肝适合在早上、中午食用。

    11、糯米性味甘平，补中益气。
    12、猪心有强化心脏的功能。

    13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

    14、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维生素 A、维生素 B、维生素 C，对脚气、浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。