产后滋补催奶汤:黑豆鲫鱼汤

2014-11-11 22:20:54 作者:婴幼儿 来源:中国婴幼儿教育网 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

  产后滋补催奶汤水   黑豆鲫鱼汤   鲫鱼有通乳作用,黑豆是高营养食物,适合产后滋补。   原料鲫鱼1条,黑豆约20粒,姜3片,盐少许   做法   黑豆洗净后用清水浸泡6~8小时。 ...

  产后滋补催奶汤水

  黑豆鲫鱼汤

  鲫鱼有通乳作用,黑豆是高营养食物,适合产后滋补。

  原料鲫鱼1条,黑豆约20粒,姜3片,盐少许

  做法

  黑豆洗净后用清水浸泡6~8小时。

  鲫鱼净膛冲洗干净。

  锅内倒少许油,将鱼煎成两面金黄后,下姜片,并立刻倒入沸水完全没过鱼。

  让汤继续沸腾大约15分钟后,放入黑豆,转小火炖2小时,调入盐即可。

  总之,产后新妈妈要注意的,注意安排饮食,这样就可以保证身体健康,让身体更好的恢复,保证身体健康一生。

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