【菜谱大放送】“吃货”宝宝是怎样炼成的

2015-01-08 23:40:29 作者:婴幼儿 来源:中国婴幼儿教育网 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

  家中有个“馋嘴猫”,让父母最省心。那么“吃货”宝宝又是怎样炼成的呢?  建立良好的饮食习惯。定时、定量、定点,多食用易消化、易吸收的食物。  居家护理。采用“按摩腹部”和“捏脊推拿”等方法,调理肠胃健脾助消化。 ...

  家中有个“馋嘴猫”,让父母最省心。那么“吃货”宝宝又是怎样炼成的呢?

  建立良好的饮食习惯。定时、定量、定点,多食用易消化、易吸收的食物。

  居家护理。采用“按摩腹部”和“捏脊推拿”等方法,调理肠胃健脾助消化。

  做个厨房里的魔法妈妈。宝宝对食物的外观形状要求比较高,如果食物不具吸引力,他们就会将吃饭当成一种负担。因此,妈咪们在为宝宝准备食物时要做到色香味俱全,个性化、多样化,宝宝们的小味蕾就一定会打开的,吃饭的兴趣油然而生。

  宝宝共享劳动成果。妈咪们可以让稍年长的宝宝陪伴一起买菜,或是让他们进厨房做些DIY及轻便的活,与宝宝共享劳动成果。

  温馨小贴士:

  1、让宝宝养成良好的进食习惯,父母可以这么做:

  2、吃饭前关掉电视,收起玩具,营造良好的进餐氛围。

  3、让宝宝与大人坐在一起进餐。

  4、餐桌上不说某种食物不好吃,不批评宝宝、不限制宝宝自己动手吃饭、不强迫喂食。

  5、尽量少吃或不吃零食,若在餐间添加,必须选择健康的零食,如应季蔬菜水果、酸奶、坚果碎、低脂低糖饼干等,分时段限量食用。

  6、鼓励宝宝每天进行半小时以上的户外活动,消耗热量和体力,有助于食物的消化吸收,增强食欲。

  7、宝宝生病时,食欲下降是正常的,不要强迫宝宝进食,可以少食多餐,等到宝宝痊愈后,胃口自然会慢慢恢复。

  开胃护肠小贴士----常见的开胃护肠食材推荐

  薏米、山楂、小米、胡萝卜、白萝卜、山药、香菇、卷心菜、芡实、大枣、板栗、莲子、鸭肉、黑鱼、鲫鱼、香蕉、芋头、莲藕、土豆、番茄、甘薯

  伊威食谱推荐

  奶乳白菜汤 适合6个月以上宝宝

  原料:白菜20克、伊威原味乳酸菌营养米粉

  做法:白菜用淡盐水泡5分钟后清水冲洗干净,切小丁;将白菜煮熟后放入冲调好的原味乳酸菌营养米粉中拌匀即可。

  营养提示:白菜不仅能开胃助消化,其营养成分也很丰富,富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。

  三色山药丸 适合6个月以上宝宝

  原料:伊威多维绿菜粉、伊威牛肉松、胡萝卜、山药

  做法:胡萝卜煮熟后切成末;山药去皮洗净切块上锅蒸熟后捣成泥做成丸;最后撒上牛肉松、伊威多维绿菜粉、胡萝卜末。

  营养提示:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶物质,有利于增强宝宝的脾胃消化吸收功能。

  奶酪豌豆粥 适合6个月以上宝宝

  原料:豆腐10克、奶酪、豌豆、大米适量

  做法:豆腐洗净,焯水,捣碎;豌豆淘净,煮熟,碾成泥备用;大米淘净,用冷水浸泡片刻;奶酪碾碎备用;先用大米煮粥至烂熟,加豆腐泥、豌豆泥熬煮片刻;盛起撒上奶酪末即可。

  肉粒果蔬面 适合8个月以上宝宝

  原料:里脊肉、菠菜、伊威猕猴桃营养面、伊威伊食元

  做法:将里脊肉切碎与水同煮至熟烂后加入伊威猕猴桃营养面,待面条煮熟后,将菠菜焯水切碎加入面条中,稍煮盛起,最后加入面条营养包及伊食元即可。

  营养提示:菠菜含有大量的膳食纤维,常吃可以促进肠道蠕动,帮助宝宝消化。

  紫菜鸡蛋面 适合1岁以上宝宝

  原料:伊威紫菜鸡蛋营养面、伊威果蔬肉松、包菜、青南瓜

  做法:面条开水煮熟捞出备用,包菜、青南瓜切丝和鸡蛋一起用植物油炒熟,放入面条一起翻炒,调味起锅,最后加入肉松即可。

  营养提示:绝对是你没吃过的伊威面条新吃法,好吃的面。卷心菜中含有的维生素,可起到保护肠道粘膜的作用。富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动。

  小黄鱼字母面 适合6个月以上宝宝


  原料:伊威全机能字母面、小黄鱼4-5条、青菜末  
  做法:小黄鱼洗净蒸熟拆骨;青菜末用植物油煸炒;面条煮熟后放入鱼肉和青菜末。  
  营养提示:本品为宝宝提供均衡营养的同时又能助消化。  
  香蕉吐司卷 适合8个月以上宝宝

 


  原料:吐司面包片、香蕉、熟紫薯、原味酸奶

  做法:切去吐司片四周的硬边;熟紫薯去皮,压成泥;把紫薯泥抹到吐司片上;放上去皮的香蕉;把吐司片卷起捏紧;切断装盘,淋上酸奶即可。

  营养提示:紫薯比普通番薯含有更丰富的硒和花青素,纤维素含量高,和香蕉组合食用,有助于刺激宝宝的肠胃蠕动,帮助宝宝消化吸收,还可防治便秘。与酸奶同食,正好符合干湿搭配的饮食结构,是宝宝的点心佳品。

  TIPS紫薯和红薯相似,多食容易出现腹胀,不易消化,不建议经常食用,或者一次性吃太多。

  护肠健胃套餐

  伊威鲜虾粉+伊威乳酸菌营养米粉+伊威伊食元+伊威枸杞薏仁营养米粉

  在养育宝宝的过程中,有的宝宝厌食,身体消瘦;有的宝宝常腹泻,大便不成形;有的宝宝常反胃、呕吐;有的宝宝却又经常便秘,这些都是“消化不良”的症状。消化不良,营养吸收则会大打折扣。

  宝宝要健康成长,好肠胃是关键。

  伊威乳酸菌营养米粉富含活性乳酸菌及无水葡萄糖,既能呵护宝宝肠胃又能补充机体能量;

  伊威鲜虾粉富含DHA且含有天然壳聚糖,有助提高机体免疫力;

  伊威枸杞薏仁营养米粉有助理气和胃;

  伊威伊食元则助力宝宝健脾开胃,增食欲,助消化。

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