孩子补充微量元素可以这样做

2015-01-20 01:15:07 作者:婴幼儿 来源:中国婴幼儿教育网 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

  导读:小编友情提醒家长朋友,要时刻注意宝宝是否需要补充某类微量元素,如果发现的过晚,则已经对宝宝的健康产生了不利的影响,在这里,小编告诉家长们,孩子补充微量元素可以这样做。  孩子补充微量元素这样做,首先了解多长...

  导读:小编友情提醒家长朋友,要时刻注意宝宝是否需要补充某类微量元素,如果发现的过晚,则已经对宝宝的健康产生了不利的影响,在这里,小编告诉家长们,孩子补充微量元素可以这样做。

  孩子补充微量元素这样做,首先了解多长时间查一次微量元素?这个问题相信很多爸爸妈妈都回答不上来吧?

  那么到底多长时间查一次微量元素呢?一般情况下,孩子3个月以上查一次微量元素,如果微量元素是正常的,那就问题不大,但需要提醒家长们,微量元素中,血钙的指标不能作为身体是否缺钙的标准,因为血钙是一个相对恒定的值,当血液中钙含量减少时,会动用骨骼中的钙来补充,所以即使身体缺钙也不会表现在血钙值的高低。但是,多长时间查一次,这要根据保健科医生的诊断情况来判断。如果医生做保健的时候告诉你孩子发育各方面都很正常,就不用查了。如果医生告诉你孩子有消瘦、食欲不好、消化不良,那么请您定期查微量元素。

  
  孩子补充微量元素这样做:食物补充更科学更健康

  怎样给孩子补充营养元素才是最科学和最有效的?专家认为如果孩子真的缺乏某种元素,可通过食物补充,很短时间内就可达到正常指标。家长一定不要让孩子养成挑食、偏食的习惯,这样的话一般就不会缺乏营养元素了。因为各种食物中含有丰富的营养元素,合理饮食就能满足人体所需。最好能养成孩子多餐少吃的饮食习惯,并保证饭菜的多样化,避免孩子挑食、厌食。适当配些粗粮、杂粮,因为这些食物中含有很多的维生素B,不仅能开胃,促进孩子食欲,还更利于孩子的吸收,从而达到营养均衡。

  孩子补充微量元素这样做:吃什么食物可补微量元素

  海带:海带富含矿物质(每100克海带中约含1100毫克钙,216毫克铁,24毫克碘),此外还含有大量的纤维素。海带中含有褐藻酸钠盐,有预防白血病和骨癌的作用。海带常见三类:盐干、淡干及湿海带(如海带丝之类)。盐干或淡干海带在烹饪前应先用水洗泡,因海带中含砷较高,每千克可达35-50毫克,要用水漂洗,使砷溶于水,再浸泡12-24小时,并勤换水,这样砷的含量就会降到安全标准。海带在烹饪过程中不易软化,加醋容易软化。

  虾皮:虾皮是特别小的虾米。虾皮营养极为丰富,蛋白质含量较高,每100克虾皮含钙约1700毫克,是食物中良好的钙源。虾皮内还含有丰富的钾、碘、铁、磷等微量元素及维生素。虾皮物美价廉,且用途广泛,可做汤,可炒食,也可用于调味。家常菜中的虾皮豆腐、虾皮油菜、虾皮韭菜、虾皮小葱、虾皮萝卜汤等,均为鲜美菜肴,适合宝宝及全家食用。

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