宝宝食补微量元素这样做

2015-01-20 01:15:07 作者:婴幼儿 来源:中国婴幼儿教育网 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

  导语:微量元素的缺乏或偏高都会对人体的健康产生影响,尤其对生长发育期的孩子影响更大。各种微量元素的缺乏或偏高都有相应的症状,可以通过食补缓解,不要依靠保健品。(红肉类)  缺乏微量元素的表现  缺钙的孩子表现为晚...

  导语:微量元素的缺乏或偏高都会对人体的健康产生影响,尤其对生长发育期的孩子影响更大。各种微量元素的缺乏或偏高都有相应的症状,可以通过食补缓解,不要依靠保健品。


(红肉类)

  缺乏微量元素的表现

  缺钙的孩子表现为晚上易惊、睡眠质量差、烦躁不安、多汗,严重的甚至出现佝偻病,可适当给孩子补充牛奶、豆制品、鱼虾类、菌类、蛋类等含钙高的食品,并适当增加户外活动促进钙的吸收,预防佝偻病的发生。

  缺铁的孩子表现为贫血、免疫力下降、精神不集中、口腔炎等,可增食动物肝脏、动物血、瘦肉、红枣、黑木耳、蛋类等增加血液中铁的含量。

  锌缺乏的孩子表现为偏食、厌食、生长迟缓、易感染口腔溃疡、智力下降、皮炎等,海产品、动物肝脏,坚果类如板栗、核桃、开心果等食物中锌的含量丰富,可食补增加体内锌的含量。

  缺乏铜易引起贫血、毛发褪色、精神衰弱、视力下降等,可多吃河虾、虾皮、牡蛎、黑芝麻、香菇、南瓜、羊肉等。镉元素偏高,孩子易得支气管炎、肺气肿、肾炎、肾结石、高血压等,多吃海产品、牛肉、蘑菇、干枣等可减少体内镉含量。

  体内缺乏镁元素易导致心血管疾病、动脉硬化、听觉迟钝等,可通过增加食物中燕麦、黄豆、香蕉、蜂蜜、海带、海蜇等补充镁元素。

  而铅是一种重金属元素,体内铅含量超标会导致孩子智力下降、多动、反应迟钝、贫血、咬东西、脾气暴躁,食用海带、紫菜、干枣、水果等能促进铅的排泄。

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