夏天不让宝宝"病从口入"

2015-01-20 01:15:07 作者:婴幼儿 来源:中国婴幼儿教育网 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

  导语:火热的夏天到来了,不过宝宝是否准备好了迎接夏天呢?其实这个高温的季节,最担心的是妈妈们,为了照顾好小宝贝,妈妈们费的心思可不少,尤其饮食方面,妈妈们要额外注意,可谓“病从口入”,咱们可得帮宝贝把好这个关。 ...

  导语:火热的夏天到来了,不过宝宝是否准备好了迎接夏天呢?其实这个高温的季节,最担心的是妈妈们,为了照顾好小宝贝,妈妈们费的心思可不少,尤其饮食方面,妈妈们要额外注意,可谓“病从口入”,咱们可得帮宝贝把好这个关。


  如果说成年人对自己的饮食很多时候粗枝大叶的话,他们对孩子却照顾得无微不至。但是,并不是所有的年轻父母都知道如何在夏天让孩子吃得健康。下面这些意见可能起到帮助作用。

  宝宝夏季饮食的禁忌

  五个“不要”

  1.不要不吃早餐。2.不要吃“垃圾食品”。3.不要吃过咸食物。4.不要贪吃甜品。5.不要只食水果餐。


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  六个“防护”

  1.防暑。2.防凉。3.防痱。4.防蚊。5.防晒。6.防腹泻。  <<延伸阅读:夏天婴儿饮食原则

        宝宝夏季饮食注意事项有哪些

  (1)适当增加食物量。

        (2)多变种类与花样。多变换花样品种,以增进儿童食欲。在烹调中,鱼宜清炖,不宜用油煎炸,还可巧用酸辣等调料来开胃。


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        (3)多给宝宝喝开水。多给宝宝喝开水非常重要,可起到解暑与缓解便秘的双重作用。

        (4)要注意补盐。缺盐使渗透压失衡,影响代谢。 <<延伸阅读:夏天宝宝饮食“三多三少”

        夏季宝宝挑食、厌食

  应在饮食调理中纠正其偏食习惯,少吃零食。平时在正常饮食中应给孩子吃足够的粮食和蔬菜、鱼、肉、蛋的混合食物,适当搭配一些粗粮。让孩子服用双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌,改善肠道状况。

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  刘遂谦【北京新世纪儿童医院临床营养师,毕业于澳大利亚悉尼大学的营养学专业,为澳大利亚营养师协会认证营养师。有丰富的儿科临床营养经验和婴幼儿及儿童营养指导经验,曾为多家媒体及育儿杂志提供婴幼儿营养方面的指导文章。】

  [专家]刘遂谦:夏季炎热容易抑制我们的摄食中枢,再加上出汗多,电解质及维生素丢失增加,容易造成食欲减退。建议在3餐中增加一些带点酸味的食物或饮料,如:山楂水、炒菜时放点醋、柠檬水等等,可以帮助开胃。一定要每天保证有一个鸡蛋、适量的肉或鱼虾,争取不少于400毫升的奶。主要通过口味来调节食欲。  <<延伸阅读:夏季宝宝饮食调理
 


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