夏天让宝宝开胃的秘密武器

2015-01-20 01:15:07 作者:婴幼儿 来源:中国婴幼儿教育网 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

  导语:夏天天气热,宝宝食欲不振是常事,可是正是长身体的时候,吃不进去可怎么办。我们常说“苦夏”,是指进入夏季,由于气温升高,人们出现胃口下降、不思饮食,进食量较其他季节明显减少等状况。之前我们已经提到过了夏天宝宝...

  导语:夏天天气热,宝宝食欲不振是常事,可是正是长身体的时候,吃不进去可怎么办。我们常说“苦夏”,是指进入夏季,由于气温升高,人们出现胃口下降、不思饮食,进食量较其他季节明显减少等状况。之前我们已经提到过了夏天宝宝饮食三多三少的原则,今天就来讨论一下如何应对这些小状况,今天就跟随小编一起来看看吧。


  夏天夏天悄悄来临,留下坏胃口

  夏天多暑湿,要多吃清热、利湿的食物,夏季还分盛夏(夏季最炎热时)和长夏(阴历6月、阳历7―8月),盛夏宜吃清热解暑的食物,长夏宜吃清热利湿的食物。长夏是人体脾胃消化、吸收营养的大好时期,应多吃健脾的食物,如豆类,山药、薏苡仁等,可以和肉骨头一起煲汤,或者做成甜品,吸引宝宝进食,选择适合夏天的喂养方式。


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  宝宝胃口不佳,妈妈可以将食材变换制作方式,或者在兼顾营养的前提下,多选择宝宝乐意吃的食材。如果宝宝觉得肉类油腻,可以用豆腐、牛奶等高蛋白食物来取代;在五谷类食材方面,可轮番制作米饭、地瓜粥、凉拌面等。同时对食物的摆盘也要多些讲究,譬如将面饼切割成圆形,点上黑芝麻当眼睛,做成一张笑脸;将面条与果蔬组合成小动物、棒棒糖等形状,激发宝宝的食欲。

        不怕不怕行动起来,宝宝爱吃饭

  炎炎夏日,家长怕孩子上火,经常按照自己的口味给宝宝吃些清淡饮食,而宝宝正处于生长发育旺盛期,对营养的需求量较大,还是应该多补充富含优质蛋白的鱼虾类、豆制品类。如果想要口感清爽,可增加一些凉拌的菜肴,并搭配水果,如菠萝牛肉、芒果鸡都是不错的菜谱。

  夏天宝宝出汗多,容易出现电解质紊乱。因此,应及时喂些淡盐凉开水或白开水给宝宝补充水分,不宜喝各种饮料来解渴。可以和宝宝一起榨各种鲜果汁,让宝宝感受自己动手的快乐,自己做的鲜果汁营养到位,不放添加剂,喝起来放心。

  为鼓励宝宝多吃饭,少量多餐、将食物变小都是好方法,给宝宝可以拿在手上自己进食的小包子、小点心,给宝宝成就感,也可激发食欲。

        摇篮专家访谈相关推荐

  李璞【毕业于我国解放后首届八年制北京协和医学院,在北京协和医院从事儿科工作,从医40余年。专长于儿科临床、儿童早期教育、儿童营养、健康咨询、体格和气质测评、智力开发等。】

  [专家]李璞:宝宝夏天晒太阳对他们的体格发育非常有好处。但是要掌握量和度,白天上午10点以前和下午4点以后可以带宝宝在室外树荫下玩耍。一般不要超过1小时,同时要给宝宝戴一个大沿帽子,避免阳光中的紫外线伤害宝宝的视网膜,同时要带一瓶水,边玩边喝。另外要带两块小毛巾,在宝宝出汗时及时把法擦干,避免受凉。按照你所介绍的情况身上上的小红点一夜之间就会消失,有可能是日光皮炎,避免日光长时间直晒宝宝的皮肤,估计这些小红点就会好了。现在的天气不算太热,室内的温度一般在26度以下最好不要开空调,在夏天宝宝确实很容易中暑,在饮食上,我们最好给宝宝一些清淡的饮食,比如说给孩子熬一些绿豆粥、荷叶粥,同时要强调每天要多喝水,喝够水,主要喝白开水,使宝宝的尿液呈现淡黄色或无色透明。

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