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孕妇水肿怎么办
2013-03-03 14:09:35   来源:中国婴幼儿教育网   评论:0 点击:

很多孕妇在怀孕中后期会出现手、脚浮肿现象,表现为手握拳不紧,或按压手背或小腿时出现凹陷,若不能立即复原,就可以认为是浮肿。

        孕妇水肿的原因:

        1、主要是由于随着孕龄的增加子宫变大,下肢血管受到压迫,影响到下肢静脉回流所致。
        2、内分泌功能发生变化,雌激素、醛固酮分泌增多,体内水、钠潴留较多。
  3、孕期血液稀释,血容量增加,但血浆蛋白却没有增加,血浆胶体渗透压降低,水分移向组织间隙。

        温馨贴士:

        1、生理性水肿:一般来说,轻度水肿多数是生理性水肿,每位孕妇都可能会出现或轻或重的浮肿,特别是长时间站立,或持续同一姿势不变时,则更容易引起浮肿。这种生理性水肿多数只限于腿部浮肿,只需适当卧床休息,同时用枕头或坐垫将腿垫高,浮肿自然就会消退。

        2、病理性水肿:严重的水肿多数是因孕妇同时合并有妊娠并发症,或是合并有内外科疾病,如心脏病、肝病、肾病、甲状腺疾病或其他原因引起的营养不良等,需进行治疗才可能好转。孕妇在家应经常对自己进行观察,若水肿超过膝关节,应尽快到医院检查。

        孕妇水肿的常见部位:

        由于不同原因,孕妇在怀孕时在脖子、脚、腿、腹壁、外阴等部位会出现不同程度的水肿。但最容易发生水肿的是孕妇的下半身。有时内脏也会水肿。

        孕妇水肿怎么办?

        1、把脚抬高:平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。如果上班地点没有条件躺下休息,可以在午饭后将腿抬高放在椅子上,采取半坐卧位。

        2、充分休息:消除水肿最好的方法莫过于静养,研究表明,人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失。 

        3、穿着合适的衣服:穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

        4、营养均衡充足:贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。蔬菜和水果具有解毒利尿等作用,孕妇每天应进食蔬菜和水果。另外,一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。

         5、适量喝水:孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分,盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的,并不是喝太多水的关系,所以孕妇仍要适量喝水。

        6、左侧睡:孕妇可以采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

        7、穿着舒适的鞋子和袜子:不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子,以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时,应选择高腰式,并在早晨醒来离开床之前先穿好。

        8、适当运动:若健康情况允许,可以进行适当的体育锻炼,如游泳对减轻水肿有一定好处,散步对于浮肿的预防是很有效果的。此外,上下台阶也能锻炼小腿的肌肉,从而有助于预防浮肿。

       有利减轻水肿的食物:

        1、冬瓜:含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖,可减少体内水分,有利尿解毒的作用,对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。

  2、鸭肉:秋初吃老鸭,最有滋阴清热、利水消肿的作用,很适合体质燥热、容易水肿的孕妇。鸭汤还可以用来煮米粉,炖白菜,煮粥。

  3、荸荠:有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕妇常吃荸荠,可以防治妊娠水肿。荸荠加海带适量煮汤,被称为“二仙饮”,可以防治妊娠期间的水肿、缺碘、妊娠高血压及痔疮便血等症。

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