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孕期身体变化规律
2013-03-06 15:19:31   来源:中国婴幼儿教育网   评论:0 点击:

在怀孕期间会出现各种外观的变化,诸如,体重变化、腰围变粗、乳房肿胀、皮肤变化、妊娠纹、尿频……这些改变都会为孕妇带来一些烦恼!

       孕期体重变化:

       不同孕周时的体重增加明细表(g)
孕周 胎儿 胎盘 羊水 子宫 乳房 血液 组织间液 脂肪 体重增加总计
10周 5 20 30 140 45 100 0 326 660
20周 300 170 250 326 180 600 30 2050 3900
30周 1500 430 750 600 360 1300 80 3480 8500
40周 3400 650 800 970 405 1256 1680 3345 12500

        注:上表参考《实妇产科学》
        提示:孕妇的体重并不完全代表胎儿的生长发育。
        1、子宫内容物只占孕妇体重增加的25%,而75%都是孕妇本身的增长;
        2、每个孕妇怀孕时的变化不同,有的孕妇怀孕后体重增长非常明显,而有的孕妇却不会因为怀孕而长胖,只是略比孕前胖了些;
        3、每个孕妇怀孕前基础体重不同,怀孕后体重变化也各有差异。

        体重增长规律大致如下:

         1、孕16周以后,体重出现明显增长;
         2、孕16~24周时,每周增加0.6公斤;
         3、孕25~40周时,每周增加0.4公斤
         4、整个孕期,体重增长11~15公斤。

         孕期腹围的变化:单纯测量腹围多少不能作为胎儿发育的指标,主要是为了观察腹围增长的动态。

         腹围的增长规律大致如下:
         1、孕20~24周时,腹围增长最快,每周可增长1.6厘米;
         2、孕24~36周时,腹围每周增长0.8厘米;
         3、孕36周以后,腹围增长速度减慢,每周增长0.3厘米;
         4、孕16~40周,腹围平均增长21厘米,每周平均增长0.8厘米;

        孕期宫高的变化:一般情况下,在孕16周开始测量子宫高度(宫高)。

        整个孕期宫高的增长规律如下:
        1、孕16~36周时,宫高每周增长0.8厘米,平均增长0.9厘米;
        2、孕36~40周时,每周增长0.4厘米;
        3、孕40周以后宫高不但不再增长,反而会下降,这是因为胎头入盆的缘故。

        温馨贴士:如果连续两次或间断三次测量的宫高在警戒区,则提示异常;宫高在高值多提示可能是多胎、羊水过多、胎儿畸形、巨大儿、臀位、胎头高浮、骨盆狭窄、头盆不称和前置胎盘的情况。

       乳房变化:

       由于妊娠期体内产生大量雌激素所致,孕妇的乳房会变大、肿胀、乳晕和乳头的颜色变深、乳头敏感有情。随着妊娠周数的增加,乳房肿胀的情况也会更加明显,甚至到了怀孕后半时期,偶而会渗出薄薄的乳汁。建议孕妇在怀孕期间做好乳房护理,才能减轻乳房肿胀不适的感觉,也有助于未来的哺乳。

  色素沉淀、斑点:

        怀孕期间因为荷尔蒙、身体代谢、体质等影响,皮肤会出现一些正常的生理性变化。约90%的孕妇会有色素沉积的现象,也就是说肤色会明显的加深,尤其在乳头与外阴部的地方;而原本有黑斑、雀斑、胎记等部位也会更为明显。虽然如此,准妈妈们也不用太过于担心,只要在怀孕期间彻底做好防晒、清洁、肌肤保养等工作,这些斑点往往会在产后一年内自行消退。

  长妊娠纹:

  随着腹部皮肤的扩张,皮肤下的胶原质开始撕裂,在腹部、胸部、臀部和大腿都留下妊娠纹。大概50%的女性都会有妊娠纹,它的出现取决于遗传和营养等因素,而体重的增加数量在某种程度上也起着一定的作用。 体重增加迅速的准妈妈,妊娠纹的状况一般都很严重,但是,这种情况也会在体重增加很少的准妈妈身上出现。虽然妊娠纹可能一辈子都不能完全消除,但生产后,它们会逐渐地变成银白色,并慢慢变浅。

  腹部有黑线:

  过剩的黑色素不但能影响到你的脸,同样也可以影响身体皮肤。大多数的准妈妈在腹部正中央以下会出现一条深褐色的线,通常被称为黑线。在生产后,一般都会消退。

  容易背痛:

  孕妇身体形态的改变往往会导致背痛。随着孕妇体重的增加,她的重力中心开始转移,身体经常前倾,使后背承受更多的压力。更糟的是,怀孕时,身体还会释放一种耻骨松弛激素,来使骨盆以及其他的关节放松,为生产做准备。如果身体给予坐骨神经过多的压力,就会引起坐骨神经痛,臀部以及大腿等会产生刺痛等状况。热水袋或按摩可以起到缓解的作用,但最重要的预防措施是要掌握正确的站立姿势,即抬头、挺胸,下巴微收,双眼平视前方;肩膀放松,后背尽量挺直,并微微地收紧腹部肌肉。

  尿频:

  看起来好像你在卫生间度过的时间甚至比你睡觉的时间还长,尤其是在怀孕的第一阶段。其中一个罪魁祸首就是肾,在孕期,为排出体内增加的过多的水分,它的工作压力增加了不少。在孕后期,随着子宫的增大,它对膀胱的压力也在增大。为减少去卫生间的次数,可以试试在小便时,让身体前倾,尽量排空膀胱。

        牙龈出血:

  刷牙的时候你的牙龈会出血吗?怀孕时,你可能会得一种短期的叫做孕期齿龈炎的疾病,当激素水平上升引起口腔内的血管膨胀或肿胀时,就会发生出血的情况。这种疾病在严重的时候会导致新生儿体重过轻。为避免这种情况,你应该定期进行牙科检查,一旦发觉有感染等状况,必须马上通知医生。

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