- 产后奶水不足怎么办 四个方法让奶水更充沛
一是每次排空乳房。 让宝宝多吸吮，尽量排空两边的乳房。因为多吸吮能刺激母体内催乳素的增高，使乳汁增多。 二是妈妈心情舒畅并休息好。 情绪也会影响乳汁的分泌。心情愉快的妈妈要比焦躁、忧郁...…详细>> - 产妇吃什么蔬菜下奶 产妇催乳饮食必知
产妇吃什么蔬菜下奶？——莲藕： 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹...…详细>> - 花生炖猪蹄有催乳的功效 多吃易伤脾胃
猪蹄在当今社会已成为了餐桌上的美味佳肴，而在古时候猪蹄作为猪下水多是弃之不用的。而在古时候穷人家常食不果腹，孕妇在妊娠期常不能饱腹，何况产后失血更是营养匮乏，自然奶水偏少。 奶水偏少时病...…详细>> - 秋季时节螃蟹正肥美 产妇吃螃蟹莫贪嘴
产妇能不能吃螃蟹 秋季是螃蟹正肥美的时节，很多妈妈都知道怀孕时不宜吃螃蟹，因为可能会造成流产。那么产后产妇能吃螃蟹吗? 医生说：新产妇最好不要多吃螃蟹。因为螃蟹属于寒性食物，吃多了对...…详细>> - 3款豆腐的菜谱 有利于促进产妇机体康复
什锦豆腐 【主料】 豆腐200g，瘦猪肉、火腿、笋尖各25g，虾265g，鸡肉50g，干冬菇5g，干虾米10g。 【辅料】 猪油5g，葱花、姜末、料酒各25g，酱油15g，肉汤100g，味精1g，水芡粉适量。 【烹饪与 …详细>> - 小产后吃什么恢复快 有利于产后身康复的食谱
沙锅鲫鱼 【主料】 鲜鲫鱼2条(约600g)，猪肥膘肉30g，粉条30g，香菜5g。 【辅料】 盐、料酒、醋、白糖、葱、姜、味精各适量。 【烹饪与服法】 ①鲫鱼刮鳞、去鳃、去内脏，洗净，在鱼身划十 …详细>> - 产后吃什么恢复快 推荐4款全方营养均衡食谱
龟肉汤 【主料】 乌龟500g。 【辅料】 猪油、香油各100g，味精5g，精盐、葱段、姜块各10g。 【烹饪与服法】 ①活龟头剁掉放血，剥开壳，去掉苦胆，取龟肉及内脏洗净，切约3cm长、2cm宽的肉 …详细>> - 产后虚弱怎么办 四款气血双补食谱可促进康复
归芪鲫鱼汤 【主料】 当归、北黄芪各50g，鲫鱼500g。 【辅料】 鸡汤800ml，料酒、葱段、水发玉兰片、姜片、番茄片各50g，酱油25g，盐、胡椒粉各5g，葱花10g。 【烹饪与服法】 ①将北黄芪用清水 …详细>> - 产后润肤养颜食谱 养血清脑可促进产后康复
香菇酸萝卜鱼 【主料】 鲜香菇、泡酸萝卜各100g，草鱼肉300g。 【辅料】 菜油50g，泡姜、泡辣椒、香辣豆瓣、水淀粉、葱节 各20g，葱花末5g，熟化猪油、大蒜片、盐各10g，味精2g。 【烹饪与 …详细>> - 哺乳期不能吃的水果 分别是凉性和冰镇的
哺乳期不能吃的水果，分别是凉性和冰镇的水果不要多吃。因为妈妈的饮食会通过乳汁的分泌直接进入到宝宝的身体。宝宝还小肠胃各方面的发育还不完善一旦吃了一些刺激性的食物就会引发疾病。所以哺乳期妈...…详细>> - 产后气血两虚 2款养血行气食谱助你恢复元气
栗子鸡煲 【主料】 仔乌鸡一只(约1mg)，鲜栗子200g。 【辅料】 食盐5g。 【烹饪与服法】 ①宰杀活乌鸡，去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净，共入沙锅或不锈钢锅中;②注入清水淹没乌鸡 …详细>> - 产后滋阴养血月子餐食谱 山药炖鸽的做法
山药炖鸽 【主料】 鸽子2只(约200g)，山药100g。 【辅料】葱节 、姜片、盐、冰糖、黄酒、鸡汤、化鸡油各适量。 【烹饪与服法】 ①山药去皮洗净，切成片，入沸水锅中烫后捞出;②鸽子宰杀，去 …详细>> - 适用于产后气血双亏食谱 珍珠三鲜的做法
珍 珠 三 鲜 【主料】生鸡脯肉、胡萝卜丁各100g，鸡蛋清20g，嫩豌豆25g，蕃茄丁50g。 【辅料】料酒20g，牛奶、鸡油各15g，肉汤300g，味精1g，淀粉、食盐各5g。 【烹饪与服法】①鸡脯肉剁成 …详细>> - 产后气血虑弱 吃龙岩肉鸡翅可补养脏腑
龙眼肉鸡翅 【主料】 肉鸡翅24个(约600g)，龙眼、葱各250g。 【辅料】 味精、酱油各10g，料酒、淀粉各15g，花生油150g，白糖20g，汤1 5L，红葡萄酒100g。 【烹饪与服法】 ①肉鸡翅去毛洗净，用 …详细>> - 产后母乳不足怎么办 5款美味下奶食谱推荐
芪 归 鸡 汤 【主料】 小母鸡1只(约1kg)，北黄芪50g，当归10g。 【辅料】 精盐5g，胡椒0 5g。 【烹饪与服法】 ①活鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪甲及嘴壳，用清水洗净;②黄芪去粗皮，与 …详细>> - 产后虚弱怎么补 专家介绍产后补血食谱
豆芽炒猪肝 【主料】 黄豆芽400g，猪肝100g。 【辅料】 淀粉10g，花生油、盐、酱油、醋、料酒、味精各适量。 【烹饪与服法】 ①黄豆芽择洗干净，放入沸水中烫一下，捞出，控净水;②猪肝洗净 …详细>> - 产后如何补气血 专家支招五款产后温中补血食谱
当归生姜羊肉汤 【主料】 当归150g，生姜50g，羊肉500g。 【辅料】独蒜10个(约50g)，葱20g，盐8g，酱油15g，料酒30ml，花椒20粒，白糖5g，香油5ml，香菜30g，味精3g，菜油、芡粉各适量，鲜汤2...…详细>> - 产妇可以吃莲藕吗 适量食用可清除血淤
产妇可以吃莲藕吗 〉〉〉生活在现 很多老人认为产妇的身体虚弱，而莲藕属于生冷食物，因此不让产妇吃莲藕。其实，这种认识并不正确。 〉〉〉现象解析 莲藕清淡爽口，含有大量的淀粉、多种...…详细>> - 产妇吃什么蔬菜好 一些对产妇有益的蔬菜
产妇吃什么蔬菜好 〉〉〉生活在现 长期以来，人们一直认为蔬菜比较生冷，产后进食会刺激胃肠，产生不良影响，因此产妇们从不敢食用。其实，这种看法是错误的。 〉〉〉现象解析 蔬菜含有大量植...…详细>> - 哺乳期妇女吃味精 会影响新生儿的健康
产妇可以随意食用味精吗 〉〉〉生活在现 最新研究表明，乳母是不可以多吃味精的，否则会影响新生儿的健康。 〉〉〉现象解析 味精的主要成分是谷氨酸钠，在进入人体后会在肝脏中受谷氨酸丙...…详细>> - 小米性温味甘滋阴养血 最适合产后妇女食用
〉〉〉生活在现 小米一直是产妇月子用来补充营养的极品，有些产妇甚至将其作为主餐，顿顿食用。 〉〉〉现象解析 小米又称粟子，味道好，容易消化，富含蛋白质、脂肪、淀粉、维生素和无机盐，具有...…详细>> - 通经下乳健脾安神汤 党参归芪白鸭汤的做法
茸蹄阿胶煲 【主料】 猪前蹄500g，山药、阿胶、鹿茸各30g。 【辅料】 食盐5g。 【烹饪与服法】 ①将猪前蹄去毛和蹄甲，刮洗干净，对剖成两半备用;山药、鹿茸(去茸毛)清洗干净，共入沙锅或不 …详细>> - 产妇没必要非喝老母鸡炖汤 仔鸡肉营养更好
〉〉〉生活在现 老母鸡生长期长，鸡肉中所含的鲜味物质较多，炖出来的汤更加鲜美，再加上老母鸡的脂肪含量较高，炖出的汤更香，所以老母鸡汤受到很多人的推崇，民间也有坐月子喝老母鸡炖汤的说法，其实...…详细>> - 产妇能吃巧克力吗 过多食用对心脏有一定的损害
〉〉〉生活在现 生活中，有些产妇认为巧克力有营养，不但利于自身的身体康复，还能增强乳汁的分泌，因此便大量食用巧克力。其实，这种认识是不正确的。 〉〉〉现象解析 巧克力含有大量的可可...…详细>> - 母乳不够吃怎么办 多吃促进母乳分泌的食物
〉〉〉生活在现 有些产妇在生完宝宝后，会出现奶水分泌不多，宝宝吃不饱或没奶吃的情况。事实上，母乳可以通过食疗的方法得到补充。 〉〉〉现象分析 靠母乳喂养的婴儿，其生长发育所需的营养...…详细>> - 产妇在哺乳期间 最好不要多喝或不喝麦乳精
〉〉〉生活在现 现今，麦乳精是一种营养丰富、味道可口的营养品，很多人都喜欢喝，有些产妇也将麦乳精看作滋补饮料，日常大量饮用，以为能滋补身体、增加乳汁分泌。其实，产妇在哺乳期间常喝麦乳精...…详细>> - 哺乳容易造成产妇严重缺铁 应多吃含铁的食物
〉〉〉生活在现 最新研究表明，女性在哺乳期的每日铁需要量在18毫克左右，而一般膳食每日只能提供约15毫克铁，并且只有十分之一会被人体吸收，这很容易造成产妇严重缺铁。 〉〉〉现象解析 生...…详细>> - 产后身体比较虚弱 不宜马上服用人参进补
产后怎样服用人参 〉〉〉生活在现 〉〉〉现象解析 女性分娩后，产创、出血与产程中的力气消耗会使产妇处于多虚多淤状态。人参作为一种大补元气的药物，能够加快人体血液循环，造成血压升高，不利...…详细>> - 产后吃鸡蛋 每天以2～3枚鸡蛋为宜
产后可以将鸡蛋作为主食吗 〉〉〉生活在现 鸡蛋富含营养，蒸煮方便，蛋白鲜嫩，因此成为大多数孕产妇喜吃的营养品。在部分人的心目中，特别是农村，人们往往让坐月子的人每天都吃鸡蛋，而且一次要吃...…详细>> - 素食妈妈有效调整食物搭配 能够保证小儿营养
〉〉〉生活在现 如今，女性素食者逐渐增多，大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，不过，她们也担心素食无法保证小儿的健康，以至于为此忧心忡忡。其实，只要在孕产期间有效调整素食的搭配，...…详细>> - 蛋白质对泌乳有很大影响 应增加蛋白质摄入
〉〉〉生活在现 乳母的饮食营养不仅需要满足自身的能量代谢，还要满足乳汁分泌的需要，因此，乳母应增加食物的种类和摄入量。 〉〉〉现象解析 研究表明，每升乳汁含能量2926千焦(700千卡)，...…详细>> - 产后脱发严重怎么办 多款调理食谱助你生发乌发
许多妇女在分娩后2～6个月，头发逐渐发黄，并有不同程度的脱发，医学上称之为分娩后脱发。据统计，35%～45%的产妇会出现这种脱发的情况。那么如何预防和减少产后脱发： 保持良好情绪：产后脱发与精神因...…详细>> - 产后抑郁调理食谱 补脑益智宁心安神通脉活络
分娩后的妈妈不仅身体虚弱，她们的情感也很脆弱。日夜照顾孩子导致疲惫不已、家人对自己的重心转移到宝宝身上、针对宝宝喂养而产生的家庭内部矛盾等等，这些都会引发产后妈妈患上产后抑郁症。 食物...…详细>> - 产后发热调理食谱 起到清热解毒的作用
到产后3～4天，母体会有乳房胀痛，出现38℃左右的热度。这个热度大体上1天左右就应该下降。通过授乳，热度会自然降下来。然而这个热度如持续2天以上时，特别是形成高热时，则是不正常的。如考虑是其他...…详细>> - 产后痛风调理食谱 补气养肾助及早恢复
很多新妈妈产后都会出现腰膝、足跟、关节甚至全身酸痛、麻木沉重，称产后身痛，也称产后痛风。根据传统中医理论，这是产后肾虚导致的。一方面，新妈妈们要重视坐月子期间的居家护理，注意头足保暖，不...…详细>> - 产后失眠怎么办 8款食疗助你一觉睡到天亮
产后失眠除了可以从精神方面得到改善外，更应注重饮食方面的改善。如产后应忌食辛辣刺激食品，如辣椒、咖啡、浓茶等。忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。另外睡前可喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高...…详细>> - 产后水肿吃什么好 7款利水消肿食疗帮你忙
所谓产后水肿，是指新妈妈产后面部或四肢水肿。产后子宫变大，影响血液循环会引起水肿;另外，受到黄体酮的影响，身体代谢水分的能力减弱，身体也会出现水肿。 产后水肿饮食注意 ◆水肿时要吃清淡的...…详细>> - 孕妇便秘怎么调理 6款食疗可通血脉调理肠道
从怀孕初期到孩子降生，新妈妈要经受各种各样的磨难，而频繁便秘就是其中一件。大多数新妈妈在产后头几天会发生便秘，这虽然不是大病，但却会造成各种不适和痛苦：便秘会引起腹胀，食欲下降。便秘还会加重...…详细>>
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