• [孕期饮食]  孕妇晚上喝牛奶好吗
  •     牛奶中的脂肪营养价值非常高,其中的脂肪球颗粒很小,所以喝起来口感细腻,极易消化。此外,乳脂肪中还含有人体必需的脂肪酸和磷脂,是营养价值很高的脂肪。每100克牛奶中,含有脂肪3.1克、蛋白质2.9克、乳糖4.5克、矿物质0.7克、生理水88克。这些营养在我们的生命中都占有重要位置。 孕妇睡前喝牛奶好吗? 牛奶具有安… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇奶粉哪个好
  •     孕妇奶粉哪个好? 孕妇奶粉可以说是孕期补充营养的重要营养食品之一,很多准妈在选购母婴用品的时候,都会被推荐到孕妇奶粉,但是孕妇奶粉哪个好呢?其实很多准妈心里都没底。下面是孕妈妈分享的一些点评,供你参考。 一、孕妈点评8款孕妇奶粉 1、雀巢孕妇奶粉 价格:罐装1000克售价120元 点评:比起其… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇能喝冰水吗
  •     炎热的夏季,孕妇想要喝冰水消暑,可以吗?人一旦新陈代谢旺盛,自然更不耐热,但是喝冰水降温实在冒险,而且孕期喝水也不是这样喝的,如果习惯不正确,容易影响胎儿健康。 怀孕的孕妇能不能喝冰水? 在孕妇怀孕期间,胃肠功能减弱,对冷热变化是非常敏感的,吃过多冷饮会使胃肠内的血管突然收缩,减少消化液的分泌使消… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇吃葡萄安神止吐
  •     盛夏,新鲜的葡萄外表让人感到很诱人。加上葡萄可以清热,解泛闷。也是孕妇夏天保健的一种水果。而且葡萄还能解决孕妇妊娠反应,除此之外,即然葡萄是孕妇的最佳水果,那么在孕期吃葡萄还有没有需要注意的事项呢。 一、葡萄的功效 1、葡萄的营养价值高 葡萄的营养价值是很高的,因为其颜色的鲜艳、味道的酸甜,还… [详细]


  • [孕期饮食]  夏天孕妇可以吃雪糕吗
  •     炎炎夏日如果能来一杯雪糕的话那无疑使雪中送炭,但是对于孕妇们来说,夏天可以吃雪糕吗? 冷饮吃多了会出现腹胀、腹痛、烦躁不安等症状;冰箱不是无菌箱,某些嗜冷菌、霉菌耐低温,个别冰箱甚至有痢疾杆菌,可引起腹痛、腹泻等急性胃肠炎。 第一点:孕妇胃肠功能较弱,吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩,胃液… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇如何识别"毒西瓜"
  •     孕妇就因为吃了3块“毒西瓜”,导致中毒,医生建议先把大人治好后,再把婴儿流产。为此,小编提醒孕妇朋友们,吃西瓜要小心了,千万别吃“毒西瓜”。 如何识别“毒西瓜”? 1、瓜皮上的黄绿条纹不均匀,切开后瓜瓤特别鲜艳,但瓜子却是白色的,吃起来没有甜味。 2、施用了膨大剂的西瓜个儿大,一般可达6~10公… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇吃西瓜可止吐
  •     西瓜的含水量达94%以上,还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等,有较高的营养价值。夏天吃西瓜不仅能清热解暑、止渴除烦,还可以治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等病。那么,孕妇吃西瓜好吗?据说,孕妇可以适量吃西瓜有好处哦! 孕妇吃西瓜的好处 1、止吐。孕… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇不要吃冰西瓜
  •     在炎热的夏季,许多人都把吃西瓜当做最好的解暑方式。不过,孕妇吃西瓜要适量。如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,造成糖在血液中的浓度高,会发生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因,因此,孕妇不能过量吃西瓜。而且孕妇… [详细]


  • [孕期饮食]  夏季孕妇吃水果要适量
  •     夏季水果品种丰富,很多准妈妈因没有胃口而大量进食水果,体内摄入了大量糖分,而且很多准妈妈的运动量又很小,造成了体重迅速增加,再加上孕期的生理变化容易导致糖代谢紊乱,极易发生妊娠糖尿病。而妊娠糖尿病如控制不及时,不仅影响母亲健康,而且易引发孕妇感染、流产、早产、羊水过多等情况,严重的还会因母体血糖水平过高、体… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇上火吃牛奶,绿豆可降火
  •     很多人觉得夏天喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实夏天喝牛奶不但不上火还能去火。牛奶中含有大量的水分,补充夏天孕妇因大量出汗而损失的水分。同时还能给孕妇补充钙质,有助胎儿健康。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。 另外,绿豆的降暑功效也非常出名。熬一锅绿豆汤清热解暑、润喉止渴之… [详细]


  • [孕期饮食]  春节孕妇吃喝注意事项
  •     过年啦!亲朋好友聚在一起享用年夜大餐,孕妇们能Hold住吗?在这里,小编还是要提醒一下孕妇,尽量少吃生冷不洁的食物,也不要暴饮暴食,以防引起肠胃不适。下面就随小编一起看看春节孕妇吃喝注意事项,为胎宝宝的健康把把春节饮食关吧! 吃:少吃生冷海鲜类,少吃太油腻的食物 春节长假最免不了的就是聚餐了,孕妇在亲友… [详细]


  • [孕期饮食]  怀孕吃泡椒凤爪好吗
  •     怀孕吃泡椒凤爪好吗? 泡椒凤爪是近年来最为流行的小吃之一,以麻辣有滋、皮韧肉香而著称,泡椒凤爪既能登大雅之堂,也为普通老百姓所喜爱。不仅正常人口馋,孕妇也口馋。 那怀孕吃泡椒凤爪好吗? 凤爪,鸡爪的餐饮界民间别称。泡椒凤爪(红泡椒、野山椒即小米椒 均可,以山椒凤爪风味最佳),用精选肉鸡爪泡制而成… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇可以吃柿子吗
  •     孕妇可以吃柿子吗 孕妇可以吃柿子吗? 柿子的营养很丰富。包含多种维生素和矿物质,如钾、铁、钙、镁、磷等,而且矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。在每100克的柿子里就含有糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克。 柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇能吃樱桃吗
  •     孕妇能吃樱桃吗?要回答这个问题,先来看看樱桃的营养价值。樱桃味道酸甜,能促进食欲。其营养价值非常高,含有丰富的铁元素,有利生血,并含有磷、镁、钾,其维生素A的含量比苹果高出4-5倍,是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。 孕妇吃樱桃的好处 1、樱桃可以为孕妇补给所需微量元素:含有丰富的铁元素,有利生血,并… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇吃苹果的好处
  •     苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。每天吃一个苹果对于孕妇来说是非常有益的,因为苹果不仅有益孕妇的身体,缓解孕吐等,还非常有益胎儿的发育,能够改善胎宝宝的肤色哦! 孕妇吃苹果的好处 1、保持身材:许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。 2、防… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇可以吃枇杷吗
  •     孕妇可以吃枇杷吗?枇杷是一种南方水果,风味独特,营养丰富,肉含蛋白质、脂肪、果酸、果糖和钙、磷、铁、钠、钾等矿物质以及丰富的维生素。在孕早期吃点枇杷可以改善恶心呕吐的症状。还有枇杷的果实和叶有抵制流感病毒的作用,因此孕妇吃枇杷可以预防流行性感冒。 孕妇吃枇杷有什么好处? 1、孕妇吃枇杷能增进食欲… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇能吃火龙果吗
  •     很多孕妇都喜欢吃火龙果,那么,孕妇可以吃火龙果吗?其实,营养专家也建议孕妇适量的吃火龙果,孕妇不仅可以吃火龙果,而且孕妇吃火龙果还有以下特别的好处呢。 孕妇吃火龙果的好处 1、孕妇吃火龙果对胃有保护作用。由于火龙果中含有植物性白蛋白,而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效,在现在汽车尾气重… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇上火吃什么好?
  •     部分孕妇火气较旺盛,在孕期经常会上火。但是考虑到腹中胎儿因此不建议使用药物治疗。俗话说药补不如食补。专家指 出,孕妇上火可多吃草莓、西瓜、雪梨、火龙果等,当然孕妇上火去火最佳蔬菜也不能忽略,比如:芹菜、西红柿等。 孕妇上火吃什么好? 1、黄瓜:每天吃1到2根黄瓜,也可以辅助降火,青橄榄泡茶,对降火也很… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇吃腰果好处多
  •     蛋白质、维生素对胎儿发育的影响 1、蛋白质:是构成宝宝肌体的重要成分。我们的皮肤、肌肉、内脏、毛发、韧带、血液等都是以蛋白质为主要成分,更为重要的是,瞎指挥是人的大脑复杂智力活动中不可缺少的基本物质,如果在胎儿期蛋白质供应严重不足会引起胎儿大脑发育障碍,将严重影响出生后的智能水平。 2、维生素:不同… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇补血吃花生
  •     贫血是孕期的常见病之一。为了胎宝宝的健康,孕妇应适当选食一些具有补血作用的食物,如花生、红枣等。本文将为大家介绍几款花生美食: 1、花生焖猪手 原料:猪蹄500克,花生仁100克,油菜100克,葱段、姜片各适量,盐、白糖、料酒、老抽、大料、花椒、砂仁各适量。 做法: 1.将猪蹄浸泡后洗净,剁成块,放… [详细]


  • [孕期饮食]  吃什么对胎儿大脑发育好
  •     胎儿脑部发育在怀孕第7周开始已经出现雏形,神经管开始发育,3个月后神经管闭合,大脑和脊椎开始发育,这是宝宝脑组织增殖的激增期,是胎儿成长的关键阶段。因此,孕妈选食一些对胎儿大脑发育好的食物尤为重要。 胎儿脑细胞分裂经历三个阶段,分别为妊娠早期、妊娠中晚期的衔接时期和出生后的三个月内。这三个阶段的大脑发育都… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇吃零食好吗
  •     孕妇吃零食好吗?这个问题有2种答案,一是好,二是不好。至于吃孕妇吃零食好不好,关键是看吃的什么零食,吃多少。所以,爱吃零食的孕妇们不必因为怀孕而牺牲掉自己所有的小零食,只是在零食的选择上应慎重。 1、大枣 大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C,还能给准妈妈补充铁,大枣可是很好的孕期零… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇饮食原则
  •     生一个健康、聪明、可爱的孩子是天下每一位父母的共同心愿。而孕妇的营养膳食将直接关系到自身和胎宝宝的健康。因此,孕妇们更要注意营养饮食,遵循孕妇饮食原则,让胎宝宝更加健康的成长! 一、孕妇饮食原则 1、适当进食富含蛋白质的食物:食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇补血食谱精选13款
  •     在怀孕期间,如果不注意补血,孕妇就会出现贫血现象,这就是有的孕妇会有脸色苍白,体虚乏力的原因。这不但影响自身健康,还影响胎宝宝的健康发育。因此,为了母婴健康,孕妇要注意吃些补血的食物。 1、西红柿猪肝瘦肉汤 营养小提示:猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇缺少这些营养危害胎儿
  •     社会医学研究认为,出生缺陷有着非常广泛的致病因素,如遗传、环境、营养状况等,但专家指出至少70%的出生缺陷是由于孕妇摄入的必需营养素缺乏造成的。营养的缺乏造成出生缺陷已是不争的事实。为了帮助孕妈妈孕育出更聪明的宝宝,小编整理了孕期所需的各种营养,供大家参考。 1、叶酸 孕期摄入不足可导致胎儿发育异常,… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇爱吃甜食易影响胎儿视觉
  •     一般说来,眼胚发育是在怀孕后20天到40天,如果孕妇饮食结构摄入了过多的饮料和细粮,很容易导致体内糖分过高,胎儿的晶体过早发育,就更容易导致近视。 一、孕妇爱吃甜食易影响胎儿视力发育 随着生活水平的提高,我们的饮食都处于越来越精细化的程度,精米、精面不知不觉地走进我们的餐桌。虽然口感不错,但也因为食物… [详细]


  • [孕期饮食]  冬季孕妇吃什么能养胎
  •     冬季天气寒冷,准妈妈在饮食方面一定要当心,千万不要贪吃生冷食物,以免“冻坏”了腹中的小宝宝。那冬季孕妇吃什么才好呢?下面小编为大家介绍,这6大食品,孕妇冬季要多吃! 1、羊肉 羊肉属动物性食物,不仅营养价值高,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等,所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食,而且… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇爱吃酸的健康饮食
  •     孕妇爱吃酸有很多好处,从怀孕2-3月后,胎儿的骨骼开始形成,酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长,还有助于铁的吸收,促进造血。从营养方面来说,孕妇吃酸味食物能增加孕妇食欲,减轻早孕反应。但是吃酸也有很多讲究,不能盲目吃。 一、适合孕妇吃的酸食物 1、新鲜的水果:从营养角度来看,喜吃酸食的孕妇,最好选择既有… [详细]


  • [孕期饮食]  酸甜苦辣咸适合孕妇吃吗
  •     准妈妈的饮食习惯直接影响到胎儿健康。很多准妈妈从怀孕的第一天起,就特别关心吃什么对胎儿好。研究表明科学的孕期饮食不仅有利于母体健康,更有益于胎儿发育。那么,孕妇应该怎么吃? 1、孕妇要适度吃辣椒 网友linda:整个孕期中可以吃辣椒吗?如果吃辣椒了,会不会对宝宝的皮肤不好?其实我也知道好多妈妈都很喜欢吃… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇吃这些蔬菜易流产
  •     孕妇是女人一生中的一个特殊时期,是家人的重点保护对象,想尽办法让孕妇吃这吃那,以便摄取丰富的营养,促进胎儿健康发育。不过,有些蔬菜却不太适合孕妇吃,如苦瓜、韭菜、生菜、木耳菜等,家人和孕妇们可要多加注意哦! 1、木耳菜 木耳菜不是木耳,又叫豆腐菜、落葵,也有的叫西洋菜,是寒凉性食物,有滑肠凉血之效,… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇吃核桃有利胎儿补脑
  •     核桃的确是一种营养价值非常高的食物。核桃中含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸,而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富,其中的DHA被誉为“脑黄金”。 孕妇什么时候吃核桃最好? 一般三四个月的时候吃点比较好,也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁,这… [详细]


  • [孕期饮食]  孕期药补不如食补
  •     孕期烦心事多多,早孕反应、口腔溃疡、长肉不长胎、便秘……其实,食物对这些烦心事儿也有预防和治疗的作用。下面为您介绍孕期食补的好食物,现在就来体验一下疗愈系食物的神奇吧! 1、玉米:增强胎盘功能 有些准妈妈会遭遇长肉不长胎的状况,不管吃多少,胎儿还是小。这可能是胎盘功能不够强的缘故。而玉米中含有大量… [详细]


  • [孕期饮食]  预防胎儿畸形从营养抓起
  •     一、预防胎儿畸形从营养抓起 一般来说,要保证胎儿正常发育,怀孕后,有一些营养素也是需要适当补充的,如适当补充叶酸、铁、蛋白质等营养素。同时,还要避免进食导致胎儿畸形的食物,如受污染的食物等。 1、叶酸:胎儿脑发育中的“支柱” 叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素,在孕前和早期补充一定量的叶酸可… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇补铁吃什么好
  •     1、动物血 猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,如果注意清洁卫生,加工成血豆腐,是一种价廉方便的食品。猪血也是很好的补血食物,它被称为“液态肉”,猪血的含铁量尤为丰富,大约100克猪血中就含有45毫克的铁,比猪肝、瘦肉和鸡蛋的补铁效果更好。猪血对铁的吸收率高达22%,所以孕妇还可以适当食用猪血,但不宜… [详细]


  • [孕期饮食]  各月孕妇营养补充攻略
  •     第1个月 营养需求:胎儿血液循环开始,甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成,四肢开始发展,脑部、脊髓、口腔、消化道形成。宜在均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A,以保证孕妇营养供给充足。可以多吃红绿色蔬菜、鱼、蛋、鱼肝油、动物内脏等。 注意要补充足量的叶酸,孕早期如果缺乏叶酸,会影响胎儿神经系统的正… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇喝牛奶要注意什么
  •     孕妇每天进行户外运动,接受阳光的抚爱、新鲜空气的滋养,对胎儿健康发育有好处。当然,孕妇的均衡膳食,保证营养的供给更要多加注意,用健康、积极的心态迎接胎宝宝。 从“迷牛奶”到“恶牛奶” 牛奶及奶制品是孕期非常需要的食物之一。确实有些人喝牛奶会导致肚子不舒服,但因此就完全拒绝牛奶仍然是一件很令人遗憾的… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇如何补充叶酸
  •     叶酸是维生素B族中的一种,也叫做维生素B9,是水溶性维生素。叶酸与胎儿脑部和脊髓的发育密切相关,孕前孕后缺乏叶酸将会导致胎儿神经管畸形(脊柱裂)。叶酸还是红细胞形成所必需的物质。怀孕期间身体对叶酸的需要量也因红细胞的迅速增殖而大量增加。叶酸缺乏将导致贫血,增加流产机会,宝宝也可能营养不良。 一、孕妇如何补… [详细]


  • [孕期饮食]  6大食物陪孕妇过寒冬
  •     1、虾 虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反应,如过敏、腹痛,就没有问题。怀孕期间适量吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素,尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。 2、葡萄干 葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病人的康复,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有… [详细]


  • [孕期饮食]  孕期补铁食谱大全
  •     孕期营养直接关系到胎宝宝的健康。由于胎儿发育的需要,准妈妈应该多吃一些补血食物,妊娠28周后尤其要注意铁的补充。为此,学前谷小编整理了13道孕期补铁食谱,供您参考。 1、咖喱牛肉土豆丝 原料:牛肉500克,土豆150克,咖喱5克,食油10克,酱油15克、盐5克,葱、姜各1克。 做法: 1、将牛肉自横断面切成… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇奶粉如何选购
  •     目前市面上有专门为准妈妈配制的"孕妇奶粉",它是在牛奶的基础上,再进一步添加孕期所需要的营养成分,包括叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素,可以满足准妈妈在孕期的特殊需要。 患有糖尿病的孕妇,最好请医生合理规划孕期饮食,将孕妇奶粉中的蔗糖摄取量也计算在日常饮食计划内。如果是家族中有糖尿病史的孕妇,医师一般都会先… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇吃香蕉预防胎儿畸形
  •     香蕉中的钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富,亦含少量的镁、硫和铜,以及维生素D、E等。因此,非常适合孕妇食用。 1、降压,保护心脏:香蕉是钾的极好来源,钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。 2、治疗忧郁症 香蕉能促进大脑产生5—羟色胺,它能改… [详细]


  • [孕期饮食]  孕期每月营养补充提要
  •     怀孕了,每个准妈妈都很注意营养的摄入,以保证胎宝宝摄入足够的营养。那么,孕期怎么吃,吃什么才够营养呢?以下根据怀孕月龄逐一介绍孕期营养,以陪伴准妈妈走过每个幸孕之月。 怀孕第1个月   主打营养素:叶酸 作用:防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为… [详细]


  • [孕期饮食]  12种孕期饮食让胎儿聪明
  •     怀孕期饮食,对胎宝宝的智力发育有一定影响。那么,孕期如何饮食,可以让宝宝变聪明呢?以下12种饮食可以影响宝宝的脑发育,准妈妈要注意调理好孕期饮食哦! 1、多吃增加胎脑细胞数量的食物 胎脑细胞的数量,在孕期8周时约有125000个,到第19周的孕期时,可能已增加到200亿个细胞,之后就会渐减,到出生时正常的新生儿最… [详细]


  • [孕期饮食]  素食者怀孕后的营养要点
  •     大S结婚后不但高调宣布停止拍戏,并且一心一意准备积极造人,可结婚以来,大S的肚子却至今未见动静,反而是妹妹小S梅开三度,据大S透露,老公汪小菲的身体非常的好,自己也在努力的调理,可为何却未能成功受孕呢?网上流传,原因竟出在大S长期吃素的行为上。 长期吃素能影响女性的生育能力? 观点一:长期吃素会影响… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妈外出就餐看场合吃饭
  •     准妈妈无论是在公司吃工作餐、朋友聚会、还是外出旅游品尝美食,都要注意一些饮食细节。我们为你总结了一些需要特别注意的问题,希望能帮你轻松、安全地外出就餐。 一、在餐馆就餐 ●不同的餐馆,需要注意的点有所不同 * 火锅:要把肉涮熟再吃,防止肉里的弓形虫的幼虫,未熟的肉食用后易受到感染。 * 川菜… [详细]


  • [孕期饮食]  职场孕妈午餐自制美味便当
  •     如果条件允许而且也不怕麻烦,准妈妈们大可以选择自己制作营养便当。这样,只要在公司微波炉里一热,美味又营养的午餐就可以解决了。下面我们就来示范几款美味便当,准妈妈赶快试着做一下吧—— 便当A:高钙玉米饭+麻香四季豆 高钙玉米饭 材料:米1杯、水1杯、鱼肉25g、米粒50g、魔芋50g 调味料:盐、白胡… [详细]


  • [孕期饮食]  秋季孕妇常吃5种水果更健康
  •     水果的营养丰富,味道鲜美,男女老幼,人人爱吃。有些人认为,水果是生冷的食物,产妇怕着凉,吃生冷的水果对身体有没有好处呢?其实,孕妇适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,对孕妇的身体健康很有利。以下几种秋季水果,孕妇不妨吃一吃,可以减少秋季疾病的发生哦! 1、秋梨——清热降压 … [详细]


  • [孕期饮食]  职场孕妈零食巧吃巧选择
  •     很多office lady都是零食不离身,怀孕后,零食包更是壮大起来!可你知道,这零食对于孕妈咪也是有讲究的哦~例如巧克力威化,作为怀孕前的宠儿,怀孕后就得退居二线了。孕妇吃零食好不好?怎样吃才健康?哪些零食最好少吃?本文将逐一介绍。 孕早期的营养需求 胎宝贝的甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成,四肢开始发展,… [详细]


  • [孕期饮食]  秋季孕妇饮食养胎宜忌
  •     金秋时节,此时的大闸蟹肥满美味、甲鱼鲜嫩可口,让人馋涎欲滴。然而它们具有活血化淤的功效,有可能会导致流产。有位妇女连续三年在秋季流产,她自己怀疑是习惯性流产,可细心的医生却发现,她爱吃的大闸蟹和甲鱼才是罪魁祸首。那么,秋天对于准妈妈们来说,在饮食方面又该注意什么呢? 一、孕期准妈妈秋季营养要均衡 … [详细]


  • [孕期饮食]  夏季孕妈健康饮食巧安排
  •     夏季气候闷热,吃不下饭,准妈妈更是如此,很容易危害胎宝宝的健康。那么,在炎热的夏季,准妈妈该怎么吃,才能让胎宝宝享受营养的盛夏呢?接下来,小编整理了夏季准妈妈饮食的小技巧,希望对各位准妈妈有所帮助。 一、孕早期 大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,吃什么都不香,这种状况下,营养… [详细]


  • [孕期饮食]  准妈出差在外如何补充营养
  •     在家里,怀了孕的你可能是个宝。可职场上,谁又能对你百般谦让呢?该你出山的时候,谁也替代不了,所以,准备好了吗?下一站,开始博弈吧! 场景一:飞机上 怀孕了,被公司安排出差,虽然是坐飞机,但还是觉得比较担心自己宝贝的健康。有人说,怀孕坐飞机很容易流产,而且封闭的环境对宝贝的身体也有影响。但公司安排的… [详细]


  • [孕期饮食]  春季准妈妈的10道滋补粥
  •     春天,是万物复苏的季节。粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋,都不失为保健佳品。下面为准妈妈们介绍10道春季滋补粥。 1、猪肚粥 功效:猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分,具有补虚损,健脾胃的功效。产妇常食此粥可增… [详细]


  • [孕期饮食]  孕期营养饮食要注意6细节
  •     1、摄入充足的热能。 从妊娠进入中期以后,对热能的需要量增多,应随之增加饮食的摄入量。 2、摄入足量的优质蛋白质。 蛋白质是人体重要的营养素,参与构成胎儿的组织和器官,调节重要生理功能,增强母体的抵抗力,维持胎儿脑发育,因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入,保证优质蛋白质的供给。 … [详细]


  • [孕期饮食]  孕期饮食的6吃6不吃
  •     怀孕了,作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些,饮食也应格外讲究一些,那么到底那些该吃那些不该吃呢?你心里一定要有个谱。在这里,我概括地提出怀孕期间的“六吃六不吃”原则,给大家做个参考。“六吃”是说这些食物要尽量多吃;“六不吃”是指对这些食物要尽量忌讳,如果只是偶尔接触,你也不必太过于担心。 六吃: … [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇不可多吃的6种水果
  •     1、山楂: 活血化淤通经,对子宫有一定的收缩作用,在怀孕早期应注意要少量食用,有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃,即使是山楂制品也不例外。 2、荔枝、桂圆: 从中医角度来说,妇女怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往不足。此时,一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用,否则容易产生便秘、口舌生疮等上火… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇补钙分4阶段进行
  •     一、怀孕早期(怀孕0~12周) 1、在妊娠早期(0-12周),妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。 因此,准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙,尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动。 2、一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克,这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的… [详细]


  • [孕期饮食]  孕妇每日饮食中的7大数字营养
  •     一个水果: 每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。 二盘蔬菜: 每天应进食两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜,一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。 最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等,以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每天蔬菜… [详细]


  • [孕期饮食]  孕早期营养不良致胎儿脑畸
  •     最早在怀孕18天时,胚胎就可看到最原始的神经组织──神经板的出现。大脑整体结构大约于3岁时完工。因此在怀孕期间,特别是孕早期营养的及时补充,对胎儿脑部的发育起到不可或缺的作用。 脑部发育从胎儿开始 神经系统的发育从胚胎开始,最早在18天时,胚胎就可看到最原始的神经组织──神经板的出现。经过一连串的成型… [详细]


  • [孕期饮食]  怀孕晚期营养5需求7原则
  •     怀孕晚期,胎儿的生长发育速度最快,表现为细胞体积迅速增大,大脑增长到达高峰。同时,也是胎儿体内需要储存最多营养的时期。由于组织细胞体积增长达到高峰,所以基础代谢最快,表现为在这一时期饭量很大。这时,准妈妈的营养摄取非常重要,不然对胎儿的脑发育影响最大。而增大的子宫向上顶着胃和膈肌,使准妈妈感到胃有些胀满,尤其… [详细]


  • [孕期饮食]  春节 准妈妈喝什么对胎宝宝好
  •     马上就是春节了,我们的许多孕妈妈们都会在兔年迎来自己的兔宝宝。那在春节期间除了吃就是喝,但是需要提醒准妈妈的是,在这春节在喝的方面一定要多加注意,你不能想喝就喝什么。一定要喝一些对胎宝宝健康的食物: 最适合孕妇喝的汤 在节日期间,多做一些味道鲜美、营养丰富的汤。大家聚在一起,共品鲜汤,气氛一定是暖… [详细]


  • [孕期饮食]  孕期如何安全吃火锅
  •     天气越来越冷了,大家都爱上了去吃热腾腾的火锅,我们的准妈妈也嘴馋了。大家吃火锅时,习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中稍稍一烫即进食,这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫,进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身。 弓形虫的幼虫往往藏匿在这类受感染的动物肌肉细胞中,肉眼是无法看到的。孕妇… [详细]


  • [孕期饮食]  3种美食对抗孕期妊娠纹
  •     妊娠纹,每个孕妇都担心自己的肚皮像西瓜一样左一道右一道的,抹上厚厚的妊娠纹修复霜,还总觉得不保险。那么,来点儿帮助预防、消除妊娠纹的美食如何?既满足了口欲,又能由内而外地下功夫,皮肤肯定是双保险了! 猕猴桃酸奶 原料:猕猴桃1个、酸奶1杯做法:猕猴桃清洗干净,切成两半,用勺子挖出中间的果肉,放入酸奶… [详细]


  • [孕期饮食]  导致胎儿畸形的6大杀手食物
  •       科学家们已经证实,某些食物确实具有致畸作用。宝宝健康是父母们的最大心愿,谁也不愿意孕妈妈的悲剧发生在自己身上。如果孕妈妈能早一些知道哪些食物会致畸,就能避免这个不幸了。   1.过多的酸性食物   —般来说,妇女在怀孕初期,常会出现恶心、呕吐等反应,而我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法,甚至有用酸… [详细]


  • [孕期饮食]  五种孕期不适的饮食调理方案
  •     1、恶心呕吐   发生阶段:孕初期至怀孕4个月左右   约半数以上的准妈妈在怀孕早期会有不同程度的孕吐现象:出现食欲不振、轻度恶心和晨起呕吐。这一般不影响孕妇的营养素摄入。但若呕吐反复频繁发作,就会使营养素的摄入受到严重影响。   饮食诀窍可改善孕期不适   有轻度呕吐症状的准妈妈:   ◎饮食以清淡可… [详细]


  • [孕期饮食]  孕10月的饮食方案及其注意事项
  •     到了孕10月,孕妇应充分摄取营养,进餐的次数每日可增至5餐以上,以少食多餐为原则,应选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品等,减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等。在这个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入,以免胎儿过大,影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的能量,你应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高… [详细]


  • [孕期饮食]  孕9月的饮食方案及其注意事项
  •     第9个孕月里,准妈妈的胃部仍会有挤压感,所以每餐可能进食不多。第9个孕月里,请继续控制食盐的摄取量,以减轻水肿的不适。由于孕妇的胃部容纳食物的空间不多,所以不要一次性地大量饮水,以免影响进食。 孕妇怀孕9个月了,可以吃什么? 9个月时,胎儿生长最快,应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物,如乳类… [详细]


  • [孕期饮食]  孕8月的饮食方案及其注意事项
  •     孕8月,胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。应保证热量的供给,因此需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存。同时,饮食不可毫无节制,应该把体重的增加限制在每周350克以下。 怀孕8个月应该怎么补充营养?应该注意些什么? 第8个孕月,胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足,将… [详细]


  • [孕期饮食]  孕7月的饮食方案及其注意事项
  •     这个月,胎儿体内需要贮存的营养素增多,孕妈妈需要的营养也达到高峰。为此,应做到膳食多样化,扩大营养素来源,保证营养素和热量的供给。 怀孕七个月了可以吃钙片或补钙吗? 因为你处于哺乳阶段,所以你体内的大量营养都流入奶水,建议你吃乐力或者钙尔其D,多喝牛奶,吃海产品。为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补… [详细]


  • [孕期饮食]  孕6月的饮食方案及其注意事项
  •     随着胎儿的增大,所需的营养也需要增加。前一段时间出现的妊娠反应,导致孕妈妈食欲不振,体内营养摄入不足,本月该好好的大补下啦! 怀孕六个月应该补充哪些营养? 宜吃大豆类、蛋白质类、鱼类、奶类食品。补充宝宝所需的铁含量。 怀孕六个月食谱? 橘味海带丝 主料:干海带150克,白菜150克。… [详细]


  • [孕期饮食]  孕5月的饮食方案及其注意事项
  •     如果平时饮食荤素搭配合理,营养一般不会有什么问题。但是如果担心发胖或胎儿过大而限制饮食,则有可能造成营养不足,严重的甚至患贫血或影响胎儿的生长发育。 怀孕五个月补充钙片和维生素吃什么好? 怀孕5个月,建议先补充1粒乐力胶囊,6个月开始补充2粒。直至哺乳期结束。 怀孕五个月了是不是要开始吃钙片和… [详细]


  • [孕期饮食]  孕4月的饮食方案及其注意事项
  •     从这月开始,胎宝宝开始迅速生长发育,每天需要大量营养素,尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要,避免营养不良或缺乏的影响。避免过多脂肪和过分精细的饮食。 怀孕4个月应该怎么补充营养? 四个月过后因为准妈妈胃口会很好,所以什么都吃一点有好处的,每天可以保证一个鸡蛋,一杯牛奶,这样营养就是全方面的了,水果… [详细]


  • [孕期饮食]  孕3月的饮食方案及其注意事项
  •     害喜严重的孕妈妈,如果食欲不佳,尽量选择自己较想吃的食物。由于早孕反应,孕妈妈常会出现消化不良,食欲不振等情况。这时除了少吃多餐外,应挑选容易消化的、新鲜的食物,尽量避免吃油炸、辛辣的食物。 怀孕3个月该补充什么营养? 最好食补,多食高蛋白、高维生素,如鸡蛋、牛奶、新鲜的水果等。 怀孕3个月… [详细]


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