• [催乳食谱]  新妈咪的产后补钙食谱
  •      导语:很多产妇在哺乳期落下腰疼、腰肌劳损的病,都与胎生期缺钙有关。妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙,进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙,为母子将来高发的骨质疏松患病率埋下隐患。  “坐月子”的陋习对产妇是弊大于利,最终导致产妇缺钙,很多产妇在哺乳期落下腰疼、腰肌劳损的病,都与胎生期缺钙有关。妈妈缺钙的直接结果是… [详细]


  • [催乳食谱]  产后催奶食谱:归芪鲫鱼汤
  •      不少刚刚生产后的妈妈还处于恢复阶段,胃口不太好,不喜欢吃肉,但由于母乳不足等原因,又需要补充一定肉类,这个时候鱼肉就是比较不错的选择。鲫鱼汤味鲜美,营养丰富,可补阴血,通血脉,消积滞,通络下乳。而产后单喝鲫鱼汤的功效不够明显,需要增加当归、黄芪益气养血,这是民间常用的催乳方。图片来源于网络  原料:  鲫鱼,当… [详细]


  • [催乳食谱]  产后催乳食谱:猪蹄丝瓜炖豆腐
  •      对于产后的妈妈来说,猪蹄无疑是催乳利器,我们之前也介绍了不少有关猪蹄的催乳食谱,今天再为妈妈介绍一款有补血通乳作用的猪蹄丝瓜炖豆腐。  我们都知道,丝瓜具有清热利肠、凉血解毒、通血脉、下乳汁的作用;而豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的作用,和猪蹄放在一起煲汤,无疑是不错的催乳佳品,产后妈妈都可以尝试一下。图… [详细]


  • [催乳食谱]  产后催乳食谱:鸡蛋黄花汤
  •      许多妈妈喜欢吃打卤面,尤其是鸡蛋黄花菜的卤汁,那么这可变成了产后妈妈的福利了,只需要将卤汁稍加改良,做成鸡蛋黄花菜汤,就是一款生津通乳的佳品哦!  黄花菜有止血、消炎、清热、利湿等功效,鸡蛋黄花汤可以养肝明目、滋补阴血、生精下乳,既有补益,又可利肠。图片来源于网络  原料:  鸡蛋,黄花,白菜心,海带,木耳  … [详细]


  • [催乳食谱]  产后催乳食谱:虾仁枸杞
  •      有医生说每天一小把枸杞泡水,对健康非常有益处,所以枸杞的营养价值是非常高的,而虾仁因其鲜甜的味道,和清淡的口感让很多人爱不释口,其实,这两款食材搭配起来是非常适合产妇下奶的哦!图片来源于网络  枸杞味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、明目、润肺的功效。虾仁性温,味甘、有通乳、滋阴、健胃的功效,是专为产妇制作… [详细]


  • [催乳食谱]  产后催奶食谱:阿胶大枣羹
  •      大枣和阿胶都是女性补品中的佳品,大枣营养价值高,富含维生素B、维生素C等,有补气养血的功效。而阿胶搭配大枣更是有补气血、调脾胃、润燥滋阴的作用。图片源于网络  原料:  阿胶,大枣,核桃,冰糖适量。  做法:  1.将核桃除皮留仁,捣烂备用。  2.将大枣洗净,兑适量水放锅内煮烂,用干净纱布滤去皮核。  3.置入另一锅… [详细]


  • [催乳食谱]  产后催乳食谱:黄花菜炒猪肾
  •      黄花菜炒猪肾是一道不错的催奶菜品,其实很多妈妈对猪肾的味道一般都是敬而远之的,也不清楚它的作用,猪肾就是我们说的猪腰子,有补肾气利尿、消积滞、止消渴的作用,而黄花菜是很多妈妈的大爱,它能补虚催奶,利尿消肿。而黄花菜炒猪肾,则有助于纠正肾虚导致的缺乳。图片来源于网络  原料:  猪肾(猪腰),黄花菜  调料:  淀… [详细]


  • [催乳食谱]  产后催奶食谱:猪蹄茭白汤
  •      不少妈妈都知道猪蹄是不错的催奶食材,很多妈妈都选择喝猪蹄黄豆汤,如果每次都是一种做法也不免有些单调哦,今天我们来介绍一个新的做法——猪蹄茭白汤!猪蹄有益髓健骨,强筋养体,生精养血,催乳的作用,而茭白的营养也是丰富,还含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。图片来源于网络  原料:… [详细]


  • [催乳食谱]  产后催奶食谱:虾仁馄饨汤
  •      虾仁馄饨汤也是一道十分时候产后妈妈催乳的一道菜,面皮包裹着营养的馅料,和汤汤水水一起食用,不仅美味营养,食用后也非常少舒服。其实,虾仁是性温的食物,味咸,含蛋白质、脂肪,以及各种维生素等成分,特别适合产后血虚、乳汁缺乏的妈妈食用。图片来源于网络  原料:  新鲜虾仁,猪绞肉,胡萝卜,豆薯,葱末,姜,馄饨皮,香菜… [详细]


  • [催乳食谱]  产后催奶食谱:黄豆猪蹄汤
  •      对于剖腹产的妈妈来说,因为没有经过自然分娩的刺激反应,非常容易出现无乳汁或乳汁分泌不足的情况,而且剖腹产妈妈的伤口也需要尽快愈合与恢复,此时选择含有丰富胶质且又能下奶的食物来食用,必定是一举两得的!图片来源于网络  猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比不是特别高。此外,猪蹄还有下奶的功效,胶原蛋白则一定程度上… [详细]


  • [催乳食谱]  产后催奶食谱:芪肝汤
  •      我们都知道,食疗是一种非常不错的调养方法,如果在食物中适当增加一些中药材,以达到食疗保健的作用,则比之后病情逐渐加重后吃药要健康得多哦!其实,产后很多妈妈都有乳汁分泌不足的情况出现,但每位妈妈的情况和病因都不太相同,今天我们专门给气血不足的产后妈妈介绍一款催乳食谱——黄芪猪肝汤!图片来源于   黄芪性温,味甘,… [详细]


  • [催乳食谱]  产后催奶食谱:清炖鲫鱼汤
  •      鲫鱼汤是公认的绝佳催奶食谱,而且味道清香,细细品味鸡鱼肉,还有淡淡的甜味,更具有通乳、下奶的功效,实在是非常适合刚刚分娩后奶水不足的妈妈食用哦!鲫鱼中含有大量蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素矿物质,可健脾利湿,促进血液循环,增进食欲。  也许有些妈妈并不太喜欢木瓜的味道。虽然木瓜鲫鱼汤也很出名,但是对于不喜欢… [详细]


  • [催乳食谱]  产后催奶食谱:木瓜花生大枣汤
  •      营养又美味的木瓜花生大枣汤的确是催奶的必备汤品,木瓜含有丰富的维生素C和多种酶类,具有健脾消食、通乳、提高抵抗力的作用。花生味甘、性平,有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。图片来源于网络  原料:  木瓜,花生,大枣,冰糖适量。  做法:  1.木瓜去皮,去核,切块。  2.将收拾好的原料和清水放入煲内,放入片糖… [详细]


  • [催乳食谱]  产妇食谱大全:番茄酿肉巧助宝宝补锌
  •     番茄酿肉是一道美味而又营养的精致菜肴。特别是对生完孩子的产妇来说,也可以调理身体,更能够帮助宝宝补锌,这样一举两得的美食,何不来尝试一下呢!  【食谱原料】  番茄200克,猪肉馅100克,西兰花、植物油、盐、淀粉、葱花、姜汁、香油各适量。  【工艺做法】 蒸。  【食谱属性】 坐月子食谱;热菜;荤菜… [详细]


  • [催乳食谱]  素食催奶,瘦身健康两不误
  •      导语:产后既要忙着喂养宝宝,又陷入急切减肥却不能立马实现的怪圈中,妈妈们的心真是快要碎了一地了。不少妈妈为了能够有充分的奶水喂养宝宝,大鱼大肉、汤汤水水,每天都是硬着头皮喝下去,眼瞅着宝宝长个了,妈妈的腰围也更粗了,其实妈妈们,你们知道吗,素食也会具有很好的催奶作用,快来跟小编一起来看看,这些素食催奶的方子吧。… [详细]


  • [催乳食谱]  能赶走产后忧郁的美味佳肴
  •      很多人都知道,当心情不好的时候,可能会选择吃东西来缓和情绪,这在女性身上尤其常见。  其实藉由食物来缓和、改善自己的情绪在医学上是很有道理的。食物的颜色、气味,有时候是影响情绪的一大因子,而且选对食物的确能提振、安抚情绪、改善忧郁、焦虑……,因此,妈妈们不妨在坐月子期间多吃含有丰富的维生素B、维生素C、矿物质如镁… [详细]


  • [催乳食谱]  有效催奶的清爽蔬菜汤
  •      原味时蔬汤  原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。  所需原料:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹,每次选择4种以上即可。  制作方法:把各种蔬菜放入锅内,加入… [详细]


  • [催乳食谱]  产后欲催奶 试试炖公鸡
  •     产后催奶调养,喝炖老母鸡汤效果反而不如喝公鸡汤。广东省中医院妇科徐珉主任推荐四款产后催奶靓汤,让产后妈妈们奶水丰富。  催乳汤一:清炖大公鸡汤  在民间传统习俗中,产妇产后经常吃炖老母鸡,其实,产后奶水不足其中一个重要原因就是吃了炖老母鸡。原因是产妇食用炖老母鸡后,血液中雌激素的浓度增加,抑制了催乳素的效能… [详细]


  • [催乳食谱]  产后滋补催奶汤:黑豆鲫鱼汤
  •      产后滋补催奶汤水   黑豆鲫鱼汤   鲫鱼有通乳作用,黑豆是高营养食物,适合产后滋补。   原料鲫鱼1条,黑豆约20粒,姜3片,盐少许   做法   黑豆洗净后用清水浸泡6~8小时。   鲫鱼净膛冲洗干净。   锅内倒少许油,将鱼煎成两面金黄后,下姜片,并立刻倒入沸水完全没过鱼。   让汤继续沸腾大约15分钟后,放入黑豆,转小… [详细]


  • [催乳食谱]  产后催奶食谱:白烩小牛肉
  •      白烩小牛肉  材料带骨小牛肉500克,蛋黄、洋葱块、胡萝卜块各50克,小蘑菇、香芹末各少许。  调料鲜奶油、葱白段、柠檬汁、盐、胡椒粉、料酒各适量。  做法  1、小牛肉洗净,切块,入沸水中焯烫,捞出沥水;小蘑菇去蒂,洗净。  2、将牛肉块、胡萝卜块、洋葱块、香芹末、小蘑菇、葱白段放入锅中,再倒入料酒、水、胡椒粉,大火… [详细]


  • [催乳食谱]  靓妈产后催乳 五种食物奶水足
  •      母乳是喂养刚出生宝宝的最佳食物,但是新妈妈母乳不足,导致不能提供宝宝充足的营养。孕妈妈可以通过改善饮食的方法催乳,这种方法不仅健康有效,也能保证新妈妈和宝宝的健康。  奶水不足怎么办  让婴儿多吸吮乳头:研究证实,产后1周至2个月内,泌乳主要依靠婴儿的吸吮刺激来促使垂体促乳素分泌上升,垂体泌乳素抑制因子分泌减少。… [详细]


  • [催乳食谱]  产后上火吃什么能去火
  •      首先专家提醒,产后上火的新妈妈,最好不要吃清火的药。应该吃以下一些食物:  多食蔬菜  白菜可以清热除烦,利大小便,芹菜能去肝火,解肺胃郁热,常食有益;莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒,适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用,莲藕清热生津、润肺止咳;百合清热润肺、止咳,可以缓解妈妈咽喉肿痛,心烦口渴。  适… [详细]


  • [催乳食谱]  产后妈咪催乳妙食
  •      奶汁鲫鱼汤  原料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。  制作:  1.认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片;  2.鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖;  3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,并调味,稍煮即可。  营养小特色:  鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用,同样利于… [详细]


  • [催乳食谱]  能快速恢复身材的产后饮食
  •      产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡,如果产后不哺乳,热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取,增加蔬菜的摄取量,建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物,如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。  能快速恢复身材的产后饮食  1、以鱼代肉:鲜鱼,尤其是白色… [详细]


  • [催乳食谱]  哺乳期能吃羊肉吗?补虚又催乳
  •      哺乳期能吃羊肉吗?答案是肯定的。羊肉甘、温、无毒。可以用于治疗肾虚腰疼,阳痿精衰,形瘦怕冷,病后虚寒,产妇产后大虚或腹痛,产后出血,产后无乳或带下。羊肉具有催乳作用,很适合哺乳期的女性食用。  哺乳期能吃羊肉吗?  羊肉鲜嫩,营养价值高,凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富,对… [详细]


  • [催乳食谱]  催乳用木瓜 煲汤做菜两相宜
  •      产妇分娩以后常常遇到的一个问题就是奶水不足,或者因为没有及时开奶,结果导致涨奶而痛苦不堪。有些妇女甚至还要通过催奶师的帮助才能开奶,其实如果在饮食上巧用木瓜,其实也可以轻松起到催乳的作用。  木瓜的神奇功效  木瓜既是一种含有丰富营养的水果,又是一种具有美容护肤养颜保健功效的佳品和哺乳期妇女催乳增乳的传统食品,… [详细]


  • [催乳食谱]  助产妇通乳汁的美味粥
  •      碗豆粥  此粥有下乳的作用。适于产后乳少者食用。  原料:豌豆50克,猪排骨250克,精盐适量。  制作:1、豌豆洗净;排骨洗净,剁成小块。2、锅置火上,放入适量清水、豌豆、排骨,煮至豌豆烂熟,放入精盐调味即成。  特点:豌豆面烂,猪排骨鲜香适口。  莴苣猪肉粥  莴苣含莴苣素、乳酸、苹果酸、天冬碱、琥珀酸、维生素C、… [详细]


  • [催乳食谱]  介绍几款催乳食谱
  •      尤其在刚分娩后,脾胃功能尚未恢复,乳腺开始分泌乳汁,乳腺管还不够通畅,不宜食用大量油腻催乳食品;在烹调中少用煎炸,多取易消化的带汤的炖菜;食物以偏淡为宜,遵循“产前宜清,产后宜温”的传统,少食寒凉食物;避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。  如果妈妈乳汁不足,可以试试几个催乳食谱:  1.花生炖猪爪  猪… [详细]


  • [催乳食谱]  催乳秘方 改善缺乳体质
  •      催乳秘方改善缺乳体质  1、猪蹄1对、茭白15克、通草10克,共煨汤或煮熟吃。  2、黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服。  3、花生米炖猪蹄或炖猪肚,或用花生米与大米同煮粥。  4、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。  5、红小豆煮粥,加红糖。  6、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡。  7、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮成粥吃。  8、豆腐… [详细]


  • [催乳食谱]  哺乳期新妈膳食搭配方案
  •      合理安排哺乳期膳食哺乳期的营养非常重要,母亲要逐步补充由于妊娠、分娩所耗损的营养储备,要分泌乳汁、还要承担哺育婴儿的重担,因此在这个时期充足的营养是非常重要的。母乳含有的营养成分对婴儿来说是最理想的食品,能满足4-6个月内婴儿生长发育的需要,并与其消化能力相适应。  在哺乳期间,乳母的膳食安排要注意以下几点:  … [详细]


  • [催乳食谱]  合理安排新妈咪的哺乳期膳食
  •      合理安排哺乳期膳食哺乳期的营养非常重要,母亲要逐步补充由于妊娠、分娩所耗损的营养储备,要分泌乳汁、还要承担哺育婴儿的重担,因此在这个时期充足的营养是非常重要的。母乳含有的营养成分对婴儿来说是最理想的食品,能满足4-6个月内婴儿生长发育的需要,并与其消化能力相适应。  如果乳母营养不足,不但要影响母体健康,并因降低… [详细]


  • [催乳食谱]  产后催乳需对症选择催乳汤
  •      初乳的分泌量不很多,加之婴儿此时尚不会吮吸,所以好像无乳,可是若让婴儿反复吮吸,就会通了。民间常在分娩后的第三天开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类,这是有一定道理的。若是身体健康,初乳分泌量较多的产妇,可适当推迟喝汤时间,喝的量也可相对减少,以免乳房过度充盈淤积而不适。如产妇各方面情况都比较差,就吃早些,吃的量也多… [详细]


  • [催乳食谱]  4款哺乳妈咪的补钙食谱
  •      华彩鱼肉  原料:鱼肉250克、青椒、红椒各20克,水发冬菇30克;葱丝20克、姜丝10克,绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。  制法:将鱼肉切丝,凉水洗漂后沥水,加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆,把剩下的盐和绍酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少许水兑成汁;再将青椒、红椒、黄椒洗净分别切成丝,水发冬菇切成丝后用开水汆透;将炒… [详细]


  • [催乳食谱]  产后瘦身食谱两周狂减12斤
  •      季是脂肪非常容易形成的一个季节,所以在冬季运动和饮食都要非常注意,下面瘦身男女小编就告诉宜家一个15天瘦身法则,帮助您在这个冬天远离发胖的困扰,时时刻刻都能保持好身材,那么就来看看15天瘦身法应该怎么做吧。  十五日减磅法之第一阶段:这一阶段大约耗时3到4天,目的是让身体“吐故”,慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出,重… [详细]


  • [催乳食谱]  产妇哺乳期膳食的7个完全攻略
  •      哺乳期的饮食对胎儿的健康成长和孕妈咪身体的恢复非常重要,下面就让我们来了解以下准妈咪在哺乳期的七大饮食攻略吧!  一、要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等,也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。怀孕期间为适应胎儿的生长,母体供应了大量的钙以满足胎儿骨骼和身体发育的需要。产后婴儿… [详细]


  • [催乳食谱]  有助产后下奶的两款营养食谱
  •      韭黄炒鳝鱼   材料   鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、葱花、香油、水淀粉、蒜末各适量。   调料   植物油、酱油、胡椒粉各适量,糖、味精、料酒少许。   做法   1.韭黄洗净切段,鳝鱼洗净备用。   2.锅内倒油烧热,放入葱花爆香,倒入鳝鱼翻炒,加入糖、味精、料酒、酱油、胡椒粉、水,大火翻炒后加入韭黄,约2分钟,淋上水淀粉… [详细]


  • [催乳食谱]  产后瘦身食谱:脆爽鲜藕片
  •    脆爽鲜藕片  脆爽鲜藕片  材料:莲藕片300克、胡萝卜片70克。  调料:盐、白醋、香油各适量。  做法  1.将藕片、胡萝卜片放入热水中焯熟,捞起。  2.将焯熟的藕片和胡萝卜片放入冷水中浸泡一下,取出,沥干水分。  3.加入适量盐、白醋、香油,拌匀即可出锅。  功效解析  此道菜品可行气消食积,利水气,适合希望瘦身的产… [详细]


  • [催乳食谱]  哺乳期妈咪退奶食谱:麦芽茶
  •     食谱原料:   麦芽10克,绿茶1克。 制作方法:   大麦芽(中药店有成货)用冷水快速洗净,倒入钢精锅中,加水半碗,用中火烧沸后,立即冲入预先放好茶叶的杯中,加盖,5分钟后可饮。   适用人群:   宝宝需要断乳的妈妈 … [详细]


  • [催乳食谱]  产后新妈10个特效催乳食谱
  •      1、将章鱼3两洗净,切成鱼片;将猪蹄一只切成6-8块,与章鱼片一起放入锅中。加水淹没,用旺火炖至熟透。肉汤同吃,服5-7次可见明显效果。  2、将鲫鱼一尾去鳞、去内脏,猪蹄一只切成6-8块,一起放入锅中,加水炖至熟透,肉汤同吃。  3、取鲶鱼净肉,鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透,吃鱼肉、鸡蛋,喝汤。服3-5次… [详细]


  • [催乳食谱]  新妈妈产后催奶粥-莴苣粥
  •      新妈妈产后催奶粥-莴苣粥  原料:莴苣30克,猪瘦肉30克,粳米50克。  做法:  1、莴苣切丝,猪瘦肉切末,粳米淘洗干净。  2、将莴苣丝、猪肉末及粳米放入锅内,加水约400克,放置炉火上煮,煮至米烂汁稠时,放入精盐及麻油,稍煮片刻后即可食用。  营养盘点:莴苣是最适合哺乳妈妈吃的蔬菜之一。莴苣粥可以益气养血、调五脏… [详细]


  • [催乳食谱]  产后下奶公鸡汤比母鸡汤好
  •      读者向女士:生完宝宝后打算纯母乳喂养,不过听说坐月子的时候并不像传统的喝老母鸡汤比较好,其实公鸡更容易下奶,真的是这样吗?  同仁医院妇产科主任医师翟建军:新妈妈分娩后,血中雌激素和孕激素水平大大降低,这时泌乳素才能发挥泌乳的作用,促进乳汁的形成。母鸡中含有一定量的雌激素,因此,产后立即吃老母鸡就会使新妈妈血中… [详细]


  • [催乳食谱]  哺乳妈妈5款美味催乳食谱
  •      要让哺乳妈妈的奶水又多又营养,乳妈妈的营养非常重要哦,来看看一下营养美味的食谱吧!  芙蓉鲫鱼  材料:新鲜鲫鱼 1 条,鸡蛋 3个,火腿10克,生姜5克,香菜5克,花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。  做法:1、将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开,去掉蛋黄,留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净。  2、将处理好的鲫… [详细]


  • [催乳食谱]  哺乳妈妈补硒小食
  •      说起硒,可能很多妈妈觉得有些生疏,但硒却是一种非常值得重视的营养素。它既可提高人体的免疫力,又能清除体内脂质过氧化物。哺乳的妈妈对硒的需要量很大,宝宝所需要的硒,全依靠着妈妈的奶水。如果缺了它,不仅影响妈妈产后恢复,而且对宝宝的生长发育也不利。   哺乳的妈妈每天需要65微克硒,内脏和海产品是富含硒的良好食物。以… [详细]


  • [催乳食谱]  让奶水如泉涌的开奶12法
  •      看着那点滴滴答答少得可怜,还不够宝宝漱口的奶水,做妈妈的真是心急哪!怎么才能让奶水多起来?试试我们的开奶12法,让你的奶水如泉涌!  1、自信是成功的基石  妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何,都能制造出足够的奶水,从而带给宝宝丰富的营养。  2、注意“食… [详细]


  • [催乳食谱]  新妈咪哺乳期饮食宝典
  •      产后喂母乳的妈妈,为了能供应给宝宝足够的奶水,除需维持均衡饮食外,还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物,方能获得多多的奶水。事实上,妈妈只要在产后多喝汤、多喝水,如果汁、牛奶等营养品;比平时多吃上一两餐,如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品,即可促进乳汁分泌,效果良好。哺乳期需避免的食物及嗜好  妈妈在… [详细]


  • [催乳食谱]  五类食物易致妈妈奶水不足
  •      母乳是婴儿成长唯一最自然、最安全、最完整的天然食物,它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体。  有些食品会影响到妈妈乳汁的分泌,也会导致宝宝吸收到不良的物质。  1、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物。  2、刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟… [详细]


  • [催乳食谱]  产后妈妈催乳可多吃橙子
  •      橙中含有一般水果具有的成分,皮中的橙皮甙,能降低毛细血管脆性,防止小血管出血。  按照以下几种方法食用,还能主治热病伤津而见口干舌燥,肝气不舒而致胁肋疼痛,乳汁不通,咳嗽多痰等:   1.橙汁和酒:取鲜橙2个,连皮切片,压出汁液,将米酒少许合入汁中。可治妇女乳结不通,乳房红肿疼痛。  2.冰糖炖橙:橙皮20-30克,加冰… [详细]


  • [催乳食谱]  产后催乳食谱:鲫鱼骨头汤
  •      食谱材料:  急冻鱼肉150克,忌廉蘑菇汤1/2罐,西芹粒15克,盐2克,生粉5克,姜汁、酒、胡椒粉各少许。  制作方法:  (1)鱼肉洗净抹干,切成块,加入调味料搅拌均匀略腌,拖水至熟,捞起,沥干备用。  (2)蘑菇汤加入1/4杯清水搅拌均匀后,然后用小火煮至滚起,放入熟鱼块略煮片刻,最后撒上西芹粒即成。  适合人群:  产后… [详细]


  • [催乳食谱]  哺乳期补血食谱:生鱼煲红枣
  •      食谱原料:  生鱼1条(重约350~400克),红枣5个,姜2片,盐少许。图片来源于 CFP  制作方法:  (1)生鱼去鳞剖肚,洗净,抹干,撒上少许盐,腌约5分钟,用少许油略煎至出现微金黄色,铲起,沥干油后待用。  (2)红枣浸泡至软,去核,洗净待用。  (3)把所有材料一同放入汤煲内,加入适量滚水,以小火煲约2小时至汤浓,加入调味料… [详细]


  • [催乳食谱]  哺乳期妈妈的补钙食谱
  •      哺乳期妈妈的补钙食谱  中国产妇应改变传统的“坐月子”陋习,生完孩子10天后,就应该多参加户外活动,晒晒太阳,以防止自身骨量流失,引发骨质疏松。  “坐月子”的陋习对产妇是弊大于利,最终导致产妇缺钙,很多产妇在哺乳期落下腰疼、腰肌劳损的病,都与胎生期缺钙有关。妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙,进一步导致处于哺乳期的新… [详细]


  • [催乳食谱]  哺乳期退奶食谱精选推荐
  •      1.山楂麦芽汤  营养分析:小麦:小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分;具有固肾涩精,补脾止泄,利… [详细]


  • [催乳食谱]  产后如何让宝宝吃到高质量奶水
  •      产后母乳不足,是令许多新妈妈烦恼不已的事。其实,很多妈妈产后母乳分泌不足,是可以避免的。要想使母乳充足,除了要保证产后营养外,还要注意其他方面。比如妈妈要调整好自己的心情;爸爸要对妈妈关心体贴;注意正确的哺乳方式和方法等。  哺乳这种自然的过程既是向新生儿输送食物的过程,又是可以传递情感的理想方式。  乳房最初… [详细]


  • [催乳食谱]  产妇养血通乳--芝麻黑豆浆
  •      鲜豆浆享有“植物奶”的美誉。若配以红枣、枸杞、绿豆、花生、百合等则更具补益效果。  芝麻黑豆浆:10克黑芝麻和80克黑豆浸泡后,打浆煮开即可。具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用,适合女性饮用。  花生豆浆:黄豆和花生适量,打浆后煮开饮用,具有补血益气、滋阴润肺的作用。  [详细]


  • [催乳食谱]  产妇固摄乳汁:香附芡实粥
  •      原料:  芡实15克,粳米50克,香附10克,白糖适量。  制法:  1、芡实洗净捣碎,粳米淘净。  2、将香附放入锅中,加清水适量煎煮,去渣。  3、加入芡实、粳米煮粥,待粥熟加入白糖调味即可。  食用功效:疏肝理气,固摄乳汁。  [详细]


  • [催乳食谱]  乳妈妈,吃出更多奶水来!
  •      退奶食物不要碰  产后新妈妈气血两虚,想要保证宝宝有充足的奶水,吃对正确的食物是非常重要的。吃对食物,奶水才能又好又多;但若吃错食物,就有可能很快退奶。  母乳的产生是靠多巴胺刺激大脑中枢神经、命令乳汁分泌,多巴胺要刺激其增加分泌很困难,但要抑制它就很容易,所以食物对于泌乳的效果,往往是退奶比发奶更明显;所以要… [详细]


  • [催乳食谱]  四款妈妈增乳美食
  •      虾仁馄饨汤  原料:新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克.葱末20克.姜末10克,馄饨皮8片.香菜些许.高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。  制作:将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎,加入调味料拌匀:把做成的馅料分成8份,包进馄饨皮中.再放进沸水中煮熟;锅里加高汤煮开.放入煮熟的馄饨.再加调味料、香菜及葱末等即可。  营… [详细]


  • [催乳食谱]  木瓜烧带鱼
  •      此菜具有养阴、补虚、通乳作用。适于产后乳汁缺乏者食用。  原料:  鲜带鱼350克,生木瓜400克,葱段、姜片、醋、精盐、酱油、黄酒、味精各适量。  制作:  1、将带鱼去鳃、内脏,洗净,切成3厘米长的段;生木瓜洗净,削去瓜皮,除去瓜核,切成3厘米长、2厘米厚的块。  2、沙锅置火上,加入适量清水、带鱼、木瓜块、葱段、姜… [详细]


  • [催乳食谱]  猪蹄粥
  •      通草有通乳汁的作用。猪蹄能补血通乳。漏芦有下乳汁的作用。  三者相配,使此粥具有通乳汁、利血脉的作用。适于产后无奶、乳汁不通者食用。每日1剂,连食3-5日。  原料:  猪蹄1只,通草3克,漏芦10克,粳米100克,葱白、味精、精盐各适量。  制作:  1、将猪蹄去毛,洗净,砍成块;通草、漏芦放入锅中,加适量清水熬煮,至汁… [详细]


  • [催乳食谱]  催乳鲤鱼汤
  •      此汤有通窍催乳作用。适于产后乳汁不下或过少者食用。  每日2次,每次喝汤1碗,服后2-3日即可见效。  原料:    鲤鱼1条,猪蹄1个,通草10克,葱白、盐各少许。  制作:  1、将鲤鱼去鳞、鳃、内脏,洗净,粗切;猪蹄去毛,洗净剖开。  2、将鲤鱼、猪蹄、通草和葱白、盐一起放入锅内,加适量水,上火煮至肉熟汤浓即可。 … [详细]


  • [催乳食谱]  花生鸡脚汤
  •      此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。妇女产后食用,能促进乳汁分泌,有利子宫恢复,促进恶露排除,防止产后出血。  原料:  鸡脚10只(约200克),花生50克,黄酒5克,姜片、精盐各3克,味精1克,鸡油10克。  制作:  1、将鸡脚剪去爪尖,… [详细]


  • [催乳食谱]  柴郁莲子粥
  •      柴胡味苦,性微寒,有泻肝火和解退热的作用。郁金有解肝气郁结的作用。  此粥具有疏肝解郁、固摄乳汁的作用。可用于防治产后肝气郁结所致乳汁自出等症。  原料:  柴胡、郁金各10克,莲子(去心)15克,粳米100克,白糖适量。  制作:    1、莲子捣成粗末;粳米淘洗干净。  2、将柴胡、郁金放入锅中,加适量清水煎煮,去… [详细]


  • [催乳食谱]  哺乳期妈妈饮食需要注意什么?
  •      哺乳期母亲每天摄人的营养除供给自身需要外,还需供给分泌乳汁所需要的营养,因此哺乳期母亲比一般妇女需要较多的营养素,母亲哺乳期的膳食质量对乳汁的质量有一定影响。当母亲膳食中某些营养成分缺乏时(主要为脂溶性和水溶性维生素及矿物质),乳母机体将首先动用自身储备的营养物质,保证乳汁中有足够的营养物质。   但当乳母膳食质… [详细]


  • [催乳食谱]  给哺乳期妈妈的美味营养食谱
  •      芙蓉鲫鱼  材料:新鲜鲫鱼 1 条,鸡蛋 3个,火腿10克,生姜5克,香菜5克,花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。  做法:  1、将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开,去掉蛋黄,留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净。  2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中;鸡蛋白加少许清汤,调入盐、味精打匀,倒入鱼面,摆上生姜片。  3、蒸笼… [详细]


  • [催乳食谱]  鲫鱼豆腐汤 益气养血催乳
  •      鲫鱼豆腐汤  原料  鲫鱼1条(约250g),豆腐400g  调味料  黄酒5g,葱花、姜片各3g,精盐2g,味精1g,,食油30g  做法  1.豆腐切5cm厚的薄片,用盐沸水烫5分钟后沥干待用。  2.鲫鱼去鳞、肠杂,抹上酒,盐渍10分钟。  3.锅放炉火上,放入食油,烧至5分钟,爆香姜片,将鱼两面煎黄,加水适量,用小火煮沸30分钟,放入… [详细]


  • [催乳食谱]  荸荠鱼卷 促进乳汁分泌
  •      荸荠鱼卷  原料  黄鱼肉100g,肥猪肉、荸荠、荠菜各25g,鸡蛋清30g,油皮50g  调味料  小苏打、精盐各1.5g,味精1g,葱末2.5g,面粉、干团粉各60g,料酒、香油各5g,植物油1000g  做法  1.将加工后的肥肉、黄鱼肉、荸荠、荠菜都切成细丝,加入葱末、姜末、鸡蛋清、料酒、精盐、香油、味精调成肉馅。  2.把油皮一张切成… [详细]


  • [催乳食谱]  九种汤促进妈妈乳汁分泌
  •      母乳是宝宝来到人世的第一饮食,妈妈的乳汁的是否丰足,直接关系到宝宝的健康。有些妈妈由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱等原因很多妈妈会出现缺乳现象。那么,下面育儿网小编介绍几种常用的促进乳汁分泌的汤。  1、猪蹄1对、茭白15克、通草10克,共煨汤或煮熟吃。  2、黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤… [详细]


  • [催乳食谱]  产后催乳食谱:乌鱼通草汤
  •      原料:乌鱼(又称黑鱼)1条,通草3克,葱、盐、料酒等各适量。 产后催乳食谱:乌鱼通草汤  做法:将乌鱼去鳞及内脏,洗净,将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。  营养盘点:通草味甘、淡,有清热利湿,通经下乳的功效,是常见的通乳食材,可在中药铺买到,乌鱼富含优质蛋白,并具有促进伤口愈合的作用,适合身体未完全复… [详细]


  • [催乳食谱]  如何让母乳 “好喝”更营养?
  •      最近,在统计局工作的的王可刚刚升级做了妈妈。幸福的喜悦还没褪去,在家中,王可却跟婆婆闹起了矛盾。其实事情是这样的,生完宝宝后,小王想早些恢复生产前的好身材,再加上她本来就喜欢清淡,所以,生产后就不怎么吃荤菜了。可这样婆婆却看不下去了,担心照她这个吃法,母乳没营养,会影响了自己的孙子呀。王可呢,觉得婆婆这样的想法… [详细]


  • [催乳食谱]  产后如何催奶
  •     是何种情况下妈妈生了宝宝会没有奶?是不是每个人都应该有的?如果是剖腹产要怎样催奶? 潘昕: 刚生完宝宝的妈妈没有特殊情况都会在激素的作用下产生乳汁,一个妈妈的奶原则上应该够两个孩子吃。产生乳汁减少的因素有以下几个方面: 1、睡眠不足。 2、饮食结构不够合理。 3、宝宝的吸吮方式不对。 … [详细]


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