春节里,各种菜肴眼花缭乱,大鱼大肉轮番上台,宝宝对食物没有控制能力,觉得好吃就会多吃些,拜年的亲朋好友,也可能用各种美味的零食来逗宝宝开心……这些都容易打乱宝宝正常的饮食规律,引起积食、腹泻等,所以家长们,也要好好地规划一下宝宝的春节大餐应该如何才能吃得开心、吃得健康。 荤食类过多 春节期间,大鱼大肉彻底成为饭桌上的主角,宝宝的小碗里,肉泥、肝泥等的比例也容易随着增加,容易导致消化不良,肝脏负担太重。 对策:应多选用脂肪含量少的肉类及鱼、虾,或者不饱和脂肪酸含量较高的深海鱼、羊肉、鹅肉、鸭肉等。多吃一些促进胃肠蠕动,能够尽快排毒的食物,如薯类、菌类、芹菜等。 饮食不规律 春节里,天气寒冷,拜年串门也少不了,很容易打乱平时的生活规律,出现熬夜起床晚的情况,聚餐时间提早或延迟的情况,宝宝的生活规律也顺带被影响。 对策:家里必须有一个人来维持宝宝正常的饮食规律,碰到聚餐时,可用其他食物灵活调整宝宝正常的进食时间。 把零食当主食 春节里,每个家庭都置办了大量年货,家里的小饼干小零食水果饮料到处都是,宝宝可以轻易的拿到这些食物,零食吃多了,正餐也就吃不下了。 对策:选择购买一些健康的零食,将高热量高脂肪的垃圾零食置放于高处,低矮处只放少量零食,并且要及时阻止老人喂零食给宝宝吃。 编辑:cicy |