宝宝生病了，胃口也不好了，这时，该为宝宝准备怎样的食物才既对宝宝的病情有帮助又富有营养呢?有这种烦恼的家长们不妨听听专家的建议吧—— 宝宝感冒不担心 中医把感冒分为风寒感冒和风热感冒。 风寒感冒主要是由受凉引起的，症状主要有发热、畏寒、流清鼻涕等。 饮食原则：应多喝水，吃温性、清淡的食物，少食多餐，忌吃滋腻肥甘、生冷、寒凉以及酸涩味的食物，忌进补。 风热感冒主要表现为发烧较高，鼻塞且流浊涕，痰黄、粘稠。 患风热感冒时忌食酸涩、辛热和肥甘厚味的食物，宜食辛凉、清淡食品。 食物疗法 风寒感冒。 姜糖水：用带皮的鲜生姜(3—5片)、红糖(10克)煎汤一碗热服，以微微出汗为好。 风热感冒。 大白菜萝卜水：大白菜(50克)、白萝卜或胡萝卜(50克)切细煮汤饮用。 宝宝便秘不担心 便秘、腹胀、消化不良也是宝宝易患的常见病。生活中膳食过于精细，长期缺乏膳食纤维；宝宝不喜欢运动，使得对肠道的刺激不足；长期使用部分改制剂、大量进食高蛋白食品的幼儿经常出现便秘。出现便秘的宝宝大便干硬，排便时比较费力，次数比平时明显减少。 饮食原则 多吃纤维含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、青菜等。不喜欢吃蔬菜水果的孩子，也可以多吃木耳、海苔、海带、干果等。 少量多餐。孩子胃容量小，精力旺盛，几乎每3—4小时就需要补充饮食。 适当地运动。简单地蹲、身体往前后弯曲或是转腰的动作，可以扭转到腰部肌肉，有助加速肠蠕动。 养成良好的排便习惯。有些宝宝因便秘后排便困难而产生恐惧心理，不愿意排便，因此要帮助宝宝克服排便恐惧，可以选择一个固定的排便时间，并在如厕前先给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，有助排便。 食物疗法 银耳橙汁：银耳(10—15克)，鲜橙汁(20毫升)。将银耳洗净泡软，放碗内置锅中隔水蒸煮，加入橙汁调和，连渣带汁1次服完。每日1剂，连服数天。 菠菜稀粥：菠菜(10克)，粳米(50—100克)，将菠菜置沸开水中烫至半熟，捞出切成小段，粳米置锅内加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮数沸，入香油、盐调味，每日1—2次，连服5—7天。 韭菜汁：韭菜叶捣烂，取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。 宝宝贫血不担心 小儿缺铁性贫血是目前常见的一种营养缺乏症，与宝宝挑食、偏食的不良饮食习惯有关，多发生于6个月至3岁的婴幼儿。据统计，我国这一年龄段的婴幼儿中发病率大约为40％左右。 饮食原则 供给含铁丰富的食物，如动物肝脏、肚、血等，杏干、葡萄干、千红枣等。以及绿叶蔬菜。 供给高蛋白饮食，以促进铁的吸收和合成血红蛋白。 供给富含维生素C的食物，使三价铁离子还原为易吸收的二价铁离子。 纠正不良的饮食习惯，克服挑食、不吃素食等不良习惯。 食物治疗 龙眼枸杞粥：将龙眼肉(15克)、枸杞子(10克)、血糯米(50克)分别洗净，一起放入锅中，加适量的水，大火煮沸后改为小火煮，直至米烂汤稠即可。每日1剂，分早晚2次吃完。长期食用有效。 猪肝瘦肉粥：将猪肝(25克)、瘦肉(25克)洗净剁碎，加油(5克)、盐适量，拌匀。将大米(25克)洗净，放入锅中，加清水适量，煮至粥将熟时，加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。隔日1剂，经常食用有效。 参枣莲子粥：将党参(15克)切片，红枣(20克)洗净，去核，莲子(30克)打碎。大米(30克)洗净，与党参、红枣、莲子一起放入锅中，加清水适量，煮至熟烂即可。每日1剂，至贫血痊愈。 编辑：cicy |
