1、乳房
变大的情形也并非一直往前膨胀,而是向腋下扩展开来,直到产后授乳时,为了便于宝宝吸吮,才会向前变高约1.5cm左右。换言之,整个乳房变化的最大特征是体积变大,左右乳头之间的距离变宽,而且乳房底部,即所谓的“乳房基底线”也会向腋下扩展,而使得整个呈圆锥状的乳房向腋下扩展开来。
对策:这是自然变化,孕妈咪可以在孕期选择适合自己的孕妇胸罩,可采用胸部按摩的方法来护理。
2、腹部
并非是以画同心圆的方式等比例变大,而是肚子向前突出约9公分左右,但肚子周围、背后及两侧部就几乎没有多大变化。腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离,分别向身体两侧伸长,以容纳不断增大的子宫。
3、臀部
孕妈咪的臀部变宽变厚,主要是受孕激素影响,脂肪容易堆积,除了臀部,大腿也有相应的增粗,这些脂肪是为了保留下来作为供给婴儿的营养。
对策:哺乳期体重会逐渐下降,一般在停止哺乳后体重会恢复正常。孕妈咪可通过一些孕妇体操、瑜伽等来保持体型,但必要的增重是需要的。
4、手部
受孕激素影响,细胞间积水增加,容易导致上肢,尤其是手部水肿;子宫压迫主静脉,多余液体的排放受阻,也导致全身水肿,水肿现象在孕期最后4~6周最为明显。
对策:时常按摩有助于减轻肿胀。一般分娩后5天内会消肿。如果肿得过于厉害,最好咨询医生。
5、腿部
孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足,影响血液向心脏方向回流,最容易在腿部形成难看的静脉曲张。此外静脉曲张还可能发生在头部引起头痛、发生在直肠引发痔疮。
对策:是充分饮水,尤其避免长时间保持同一姿势。如不要仰睡、坐着时不要交叉双腿、上厕所时间不要太长等。另外,坐下时最好将小腿垫高。
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