一旦是患上了产后忧郁症，或者其他的“忧郁症”，是可以自我判断、自我发现的。抑郁症的诊断在医院或心理咨询中心都有客观标准，如果你想自己判断，可以从以下4个方面衡量——
1.症状持续两周以上。这里的症状主要指情绪低落、不想活动、对任何事物不感兴趣、不想与任何人沟通、想哭……在时间上，早晨起床后症状相对严重，到了下午接近晚上时好一些；
2.无法正常的生活。这要参照原来的生活习惯和模式，包括饮食、睡眠和工作。对产妇而言，肯定没有工作这一项，那么就是主要看饮食和睡眠了，看是否无法正常进行。
3.有想伤害自己和宝宝的想法或冲动。
4.总是在担心什么、害怕什么或焦虑什么，具体是什么呢？自己也说不清楚，是一种无法用语言表述的痛苦与无助感。
出现上述问题的时候，唯一的正确方法就是——向丈夫或身边亲人说出这些感觉，及时去专业机构就医，不能拖延。抑郁症会随着时间的延长而加重，一旦转为中度或重度抑郁，治疗难度将会加大。
丈夫要做的事：
如果妻子已经“抑郁”了，作丈夫的可不能袖手旁观，这种时候，你是妻子最直接的力量与勇气来源。可以尝试做下面的事情——
首先，丈夫要在心态上自我调整，放松心情，做好打持久战的准备。因为抑郁症不同于其他单一的心理问题，需要同时调整躯体和心理问题，一般治疗时间会在3个月以上。因人格特点、行为模式不同，治疗疗程更会有很大不同。
其次，面对妻子的问题，要分清哪些是疾病症状，哪些是需要解决的问题本身。这样做有助于减轻丈夫自己的压力。
第三，监督妻子按时服药，尽力创造条件去就医。有的产妇会以宝宝还小无法脱身为由，拒绝或者拖延就医。所以想办法安排好宝宝，然后去治疗也是重要的。
并且，丈夫自己要有一个好的人际关系支持系统。比如家人、朋友、亲戚等。在自己很累或压力大的时候，能随时找到帮手。或者需要倾诉时，能有人倾听。
尽自己所能向妻子表达你对她生下宝宝的感激之情吧，还有你对她的爱。因为治疗的同时，情感支持也是女性尽快康复的动力之一。
温馨提示：
因压力而抑郁，这似乎已经是都市生活中司空见惯的事情了。如果我们无法避免承受压力，那么，就尽量调试自己的心态，让自己放轻松吧。家人、特别是夫妻间的关爱、理解与帮助，朋友的支持，都能够帮助我们度过问题。
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