宝宝上火的防治好招

2011-06-05 16:01:37 作者：本站整理来源：www.baby-edu.com [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

    七、这些方法，有效预防宝宝上火

    宝宝上火，吃不好，睡不好，几天功夫宝宝就瘦了一圈。面对上火的宝宝，做妈妈的又心疼又着急，却又没有更好的办法来解决！其实，日常的一些小细节，可以有效预防宝宝上火，妈妈们不要疏忽哦！

    1、培养良好饮食习惯——营养均衡的同时，培养宝宝爱吃蔬果的习惯，蔬果富含维Ａ和Ｃ，增强免疫力，防止上火。控制零食，不要吃易上火食物。
    2、保持合适温度和湿度——室内温度在18～22℃左右，湿度在55%～60%左右，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。
    3、保证睡眠——宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力。因此，妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。
    4、多活动——天气好可多带到户外活动，促使体内积热发散，提高抗病能力。
    5、合理添加辅食——对4个月的小宝宝要适时添加辅食，6个月后，除母乳喂养，还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬果等，可预防上火和便秘。
    6、规律排便——帮宝宝养成规律的排便习惯，可以及时将体内的毒素排出来。
    7、自制药茶——可用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶，让宝宝天天多次饮用，对预防上火有良好效果。
    8、不要过度滋补——家长不要想当然地给宝宝食用各种补品，以免燥热生火。
    9、母乳喂养——对于刚出生不久的宝宝，出生后最好给予母乳喂养并保证足够的母乳量。因为母乳是婴儿最理想的食物，既含有丰富的营养物质，又不会“上火”。

    八、这些因素让宝宝惹“火”上身

    宝宝上火很常见，一年四季均可发生。除受气候因素影响外，还受饮食习惯、睡眠习惯、脾气等方面的影响，妈妈们很有必要了解一下哦！

     1、上火食物

    辛辣食物：大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等，助长火热。
    油炸、肥甘厚味：如炸鸡腿、炸薯条、炸丸子、炖猪肉等。过度食肉会使血液酸化，体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。
    热性水果：荔枝属于温性湿腻的食物，多吃易“上火”和消化不良，虚火偏旺及湿热体质的宝贝不宜食用。此外芒果、花生、巧克力、甜食这类食物也很容易引起火气。
    冷饮冰品：火气大的宝宝食用过多的冰品，很容易导致体内的冷热失调，这种情况对于胃上火的宝宝尤其常见。
    补品：有些家长为了宝贝更健康，给宝贝吃人参、鸡精、甲鱼等补品，这是大错特错的，宝宝本身就是阳性体质，再服用补品导致内热丛生，出现流鼻血，口舌生疮。
    某些肉类：羊肉性温热，常吃容易上火，狗肉也如此。

     2、其它因素

    偏热体质：体质偏热的宝宝，容易出现阳盛火旺即“上火”现象。
    气候变化：气温高，天气闷热，宝宝容易“上火”；天气寒冷、干燥，也容易上火。
    睡眠、劳累：过度疲劳，容易引发虚火上身；睡眠不够或是睡眠质量不好，会造成肝火上升。
    奶粉喂养：奶粉属于高热量食品，是导致宝宝上火的原因之一。
    生气、急燥：宝宝经常生气，精神烦躁，或者因为身体不适而变得脾气暴躁、冲动等，导致身体生理机能出现偏差，也容易上火。

    九、对宝宝上火的认识误区

    宝宝上火是常有的事，虽然不是一个大病，但也会影响到宝宝的健康。因此，妈妈们更要重视防范，对宝宝上火树立正确的认识，避免走入宝宝上火的误区，危害宝宝健康。以下就为妈妈们列举了几个常见的上火误区，希望妈妈们给予“火”宝宝正确的呵护，让宝宝健康成长！

     1、只有夏秋两季才易上火——儿童对外界气候变化的感应比成年人要敏锐很多，一年四季之中所有温差变化较显著的时候都有可能为孩子的上火造成隐患。
    2、只要注意饮食就能防“火”——除去饮食，各种细菌与病毒侵袭，炎热气候、生活作息混乱以及人多的公共场所也都是能导致孩子“上火”不可忽视的因素。
    3、轻易使用“泻药”——这类药物容易打乱机体自身的平衡，引起消化等功能紊乱，甚至出现持续性腹泻。还会使孩子产生依赖，影响正常肠蠕动。
    4、牛奶上火不适合夏季食用——从性味、成分和功效上看，牛奶食用不存在季节上的差别，更不会导致上火，还可以起到一定的补充水分的作用。
    5、儿童腹泻肯定是着凉了——大部分年轻妈妈发现孩子腹泻，第一反应大都是孩子肠胃着凉了，却忽视了有可能是“上火”引发的症状之一。
    6、只要多喝水多吃果蔬就能“灭火”——凉开水、水果和蔬菜只对消化和饮食紊乱造成的旺盛胃火具有效力，对于心火、肝火和脾火过旺的问题便会束手无策。
    7、上火不要紧，过几天就会好——很多妈妈错误地认为，宝宝上火很常见，并不要紧。还有妈妈认为，“是药三分毒”，不能让宝宝一上火就吃药。其实，这是不对的。若对宝宝上火的症状置之不理，很容易导致宝宝抵抗力的下降，容易引发感冒、扁桃体炎、腮腺炎等病症，宝宝“上火”问题不能掉以轻心，需要得到及时的治疗。

    编后语：

    宝宝饮食不当、天气变化、脾气暴躁、过度滋补、睡眠不够等都会导致宝宝上火，因此，妈妈们要从根本上消除上火的诱因，增强宝宝的体育锻炼，养成良好的作息习惯和饮食习惯……这样有备而战的为宝宝去火，在妈妈们的精心呵护下，一定会干得很漂亮！

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