10个月宝宝食谱大全

2012-02-16 14:16:58 作者：本站整理来源：中国婴幼儿教育网 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

10个月宝宝已经长牙了，可以吃一些细碎状的食物了，辅食的种类也更加多样化了。不过，很多新妈妈却不知如何为长牙的宝宝添加辅食，为此，学前谷小编为您整理了“10个月宝宝食谱大全”供大家参考！

    53、豌豆糊——对腹泻和红便有疗效
    原料：豌豆8个，肉汤2大匙。
    制法：
    (1) 将豌豆炖烂，并捣碎。
    (2) 将捣碎的豌豆过滤一遍，与肉汤和在一起搅匀。

    54、菠菜酸奶糊
    原料：菠菜叶8片，牛奶1/2小匙，酸奶1小匙。
    制法：将菠菜叶煮烂并磨碎；将熟牛奶与酸奶混合并搅匀；然后搅拌在一起即可。

    55、水果酸奶糊
    原料：番茄1/8个，香蕉1/6个，酸奶1大匙。
    制法：
    (1) 将番茄用水焯一下，然后去皮去瓤，捣碎并过滤。
    (2) 将香蕉去皮后捣碎并过滤。
    (3) 将捣碎的番茄与香蕉和在一起。
    (4) 将酸奶倒在捣碎的番茄和香蕉上。

    56、白菜面糊——富含蛋白质、维生素C及无机物
    原料：白菜叶1/8片，肉汤3大匙，盐、淀粉若干。
    制法：
    (1) 将白菜软叶儿部分切好，加入肉汤同煮。
    (2) 将煮烂的白菜叶捣碎。
    (3) 将(2)放入锅中倒入调好的淀粉糊煮制。
    (4) 煮至粘稠时用盐调味。

    57、番茄糊
    原料：番茄1/4个
    制法：用叉子将番茄叉好放入开水，随即取出；将番茄去皮去瓤，其余部分捣碎成糊状。

    58、南瓜糊
    原料：甜南瓜10克，肉汤1大匙
    制法：
    (1) 将南瓜去皮之后切成小块，炖熟，并过滤。
    (2) 将南瓜和肉汤倒入锅中同煮。

    59、洋葱糊
    原料：洋葱1/5个，黄油1小匙，面粉2小匙，肉汤1/2杯，干酪1小匙，盐、香菜末若干。
    制法：
    (1) 将洋葱洗净节成细条状。
    (2) 用黄油在煎锅里将洋葱长时间炒制。
    (3) 当洋葱炒至透明时放入面粉继续炒，之后加入肉汤，并轻轻搅拌。
    (4) 用盐调味，然后撒上香菜末和干酪粉。

    60、香蕉薯糊
    原料：香蕉1/2只，鸡蛋1只，马铃薯1/4个，牛奶适量。
    做法：
    (1) 马铃薯去皮切粒，隔水蒸20分钟，压成茸。
    (2) 把鸡蛋煮熟，去壳，取出1/4只蛋黄，压成茸。
    (3) 香蕉去皮，压成茸。
    (4) 把蛋黄茸、马铃薯茸及香蕉茸拌匀，再下牛奶拌匀即可。
    温馨贴士：也可选用木瓜或啤梨来代替马铃薯，做出不同的口味。

    61、红小豆泥
    原料：红小豆50克，红糖、清水适量，植物油少许。
    制作：
    (1) 将红小豆捡去杂质洗净，放入锅内，参加凉水用旺火烧开，加盖改小火焖煮至烂成豆沙。
   (2) 将锅置火上，放入少许油，下入红糖炒至溶化，倒入豆沙，改用中小火炒好即成。
    (3) 注意煮豆越烂越好，炒豆沙时要不停地擦着锅底搅炒，火要小，以免炒焦而生苦味。可同粥一起食用。

    62、南瓜豆腐糊
    原料：过滤豆腐1大匙、过滤南瓜1大匙、肉汤2小匙、黄油1/4小匙。
    做法：把豆腐放热水中煮后过滤；把南瓜煮软过滤，然后放入过滤豆腐锅内，再加肉汤均匀混杂后放火上煮，煮片刻后参加黄油。

    63、鸡肉土豆泥
    原料：鸡肉末1小匙、鸡汤2小匙、牛奶1大匙。
    做法：把鸡肉末和鸡汤一起放入锅内煮半成熟后放容器内研碎，再放入锅内加少量牛奶，持续煮至粘稠状。

    64、猪肝泥
    原料：猪肝50克，香油1克，酱油、精盐各少许。
    做法：
    (1) 将猪肝冼净，横剖开，去掉膜和脂肪，放在菜板上，用刀轻轻剁成泥状。
    (2) 将肝泥放入碗内，参加香油、酱油及精盐调匀，上锅蒸20~30分钟即成。
    温馨贴士：要去掉猪肝上的筋和脂肪，因为这些东东不容易消化。

    65、鸡肝糊
    原料：鸡肝15克，鸡骨汤15克，酱油各少许。
    做法：
    (1) 将鸡肝放入水中煮，除去血后再换水煮10分钟，取出剥去鸡肝外皮，将肝放入碗内研碎。
    (2) 将鸡架汤放入锅内，参加研碎的鸡肝，煮成糊状，参加少许酱油，搅匀即成。

    66、鲜虾肉泥
    原料：鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，香油1克，精盐适量。
    做法：将鲜肉洗净，放入碗内，加水少许，上笼蒸熟，然后添加适量精盐、香油、搅拌匀即成。

     附1：10个月宝宝一日饮食安排
    早晨6点半：米粉少量，牛奶200毫升（先吃米粉后接着吃牛奶）
    上午9点：果泥50毫升以上，饼干1-2块
    中午11点半：营养粥200毫升，加蔬菜、肉、鱼、一个鸡蛋（吃蛋清不会过敏）
    下午2点：骨头汤50毫升以上
    下午4点：牛奶200毫升
    晚上7点半：营养粥150毫升以上（加骨头汤、碎菜与少量杂粮），临睡前加一次牛奶，约100毫升
    补充：晚上8：30到早晨6点；上午9：30到11：30；下午2：30到4点。

    附2：10个月宝宝一日饮食安排
    6：00 母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升；
    8：00 喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺），饼干2块/馒头一小块；
    10：00 喂菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片，磨牙食品/小点心若干；
    12：00 喂蒸鸡蛋1个，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30～60克；
    14：00 喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克；
    16：00 喂水果1～3片，磨牙食品/小点心若干；
    18：00 喂烂面条/稠粥一小碗，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/30～50克，肉汤50～100毫升；
    20：00 喂温开水/水果汁/菜汁100～120毫升，磨牙食品/小点心若干，水果1～3片；
    22：00 喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶180～200毫升；

    结语：宝宝长到10个月，乳牙已经萌出，消化能力也比以前增强，可以适当给宝宝添加一些固体食物，以锻炼宝宝的咀嚼能力，还有利于宝宝乳牙的萌出。另外，这么大的宝宝消化系统发育不完全，多喝粥，多喝汤，粗细结合，对宝宝好处多多，爸妈们要注意合理添加辅食，让宝宝快快长大！

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