怀孕第二周的育儿手册

2012-04-19 08:30:35 作者:本站原创 来源:中国婴幼儿教育网 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

进入怀孕第二周,您可能在这一周末排出成熟的卵子,一旦和精子相遇,您就成为准妈妈了。在月经前第13-20天时是您的最佳怀孕期,您可以与丈夫共同调整身体健康状态,在最佳时间完成你们的使命。

    进入怀孕第二周后期,根据基础体温您会发现您已经进入排卵期,现在您就应该做好准备了。现在,您就应该做好准备了,与丈夫共同调整身体健康状态,在最佳时间完成你们的使命。以下是“怀孕第二周的育儿手册”,供准妈妈们参考!

    一、胎儿发育

    成熟女性大约每月都有一个卵细胞发育成熟并释放出来,这个释放过程称为排卵,其中一个卵泡长得比其他的都快,最先成熟、破裂、释放出它的卵子,而其他的卵泡及其里面的卵子就萎缩死亡了。卵子在输卵管中的寿命为12-36个小时,在这期间,差不多有3亿个精子努力要成为那个找到并进入卵子的幸运儿。实际上,能到达卵子的精子大约只有几百个,而最终只有一个精子能冲破重重障碍,与卵子一起,形成受精卵。生命的历程,由此开始。

    二、孕妇症状

    您的月经结束了,第二个月经周期已经开始。子宫内膜开始增厚,犹如肥沃的土壤,为养育胎宝宝做好充分的准备。新的卵子在成熟中,即将在本周结束时排出。健康的精子也在准爸爸体内不断成熟,等待着与卵子相遇。有的准妈妈在排卵期可能出现心情低落、脾气暴躁等症状,情绪波动较大。

    附:排卵期自测

    1、排卵期是什么时候:大多数女性排卵日一般在月经前14天左右。比如,一个月经周期为30天的育龄期女性,排卵一般发生在月经第16天左右。 

    2、如何识别排卵期:两种简单易行的小方法帮助准妈妈确定排卵期:一是到了排卵期前1-2天,阴道分泌物会增多,并且像鸡蛋清一样清澈、透明,用手指尖触摸能拉出很长的丝。二是排卵时,有些女性的下腹部尤其是下腹部右侧会隐隐作痛。 

    三、孕妇饮食

   为了生育一个健康聪明的宝宝,夫妻双方都应均衡膳食,为胎儿生长发育做好充足的营养储备。另外,在均衡饮食的前提下,要多吃一些富含叶酸的食物,因为,孕妇补充足够的叶酸(一般每天服用0.4mg的叶酸),可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。 

    1、补叶酸:动物肝、樱桃、菠菜、绿叶蔬菜中叶酸含量都很丰富,也可遵医嘱补充叶酸片剂。
    2、多吃蔬菜水果:可补充维生素,促进铁吸收,但也要有节制的食用,因为水果糖分高。
    3、多吃杂粮:如豆类、玉米、甘薯等,少吃一些精米白面,以补充膳食纤维,缓解孕期便秘。
    4、男性饮食:多吃富含蛋白质的食物,如鱼、瘦肉、蛋、豆制品等,多吃蔬菜、水果和粗粮。
    5、补充铁质:多吃含铁丰富的食物,比如菠菜、紫菜、芹菜。不喝浓茶,尤其是饭前和饭后。

    附:一日膳食——每日牛奶250~500克,鸡蛋2个,瘦肉150~200克,蔬菜250~500克,水果2个,谷类500克;豆制品、鱼类、肝脏等每周也可加用3次左右。

    附:清炒猪血 
    特点:猪血可补充父精母血,是胎儿孕育的基础,孕前夫妻多吃猪血有利于形成优良的受精卵。 
    1、取猪血500克,鲜姜一小块,植物油半两,料酒、盐、味精些许;
    2、把猪血切成大块放入锅里用开水汆一下,捞出滤干水后切小块;
    3、把鲜姜洗净后切丝入锅,待油烧至七成热时下入猪血及料酒、盐,翻炒、起锅、放味精。 

    四、胎教知识

    一般来说,夫妻双方在身心愉悦的状态下“造人”,对胎儿的健康十分重要。因此,从现在开始,准妈妈就可以开始进行情绪“胎教”,保持良好的心态,迎接小生命的到来。

    1、把房间布置得整洁美观:挂几张娃娃头像,使准妈妈想象腹中的宝宝也一样健康、聪明。
    2、做自己喜欢的事:如常写日记、听优美的音乐,读诗歌、科学育儿书刊,欣赏自然美景。
    3、准爸爸要多体贴:爱抚、安慰、体贴妻子,使妻子快乐,这是父亲给宝宝的第一份礼物。
    4、胸怀宽广,乐观向上:多想宝宝远大的前途和美好的未来,避免烦恼、惊恐和忧虑。

    五、孕妇心理

    怀孕是女性人生的一大转折点,此时,准妈妈的心理很脆弱,因而依赖性增强,心里对准爸爸有很多的希望。你的一言一行乃至情感态度,不仅影响妻子,而且会影响胎宝宝。因此,准爸爸应尽力满足这种特殊时期的情感需要,使孕妈咪保持安定平稳的情绪,这对于母子的健康非常有益。

    六、孕妇注意事项

    1、保持愉快心情:母亲与胎儿是一体的,当母亲心情愉快时,胎儿会保持健康的状态。
    2、生活规律、不熬夜:熬夜会使人抵抗力下降、体力不佳等,对孕育健康宝宝不利。
    3、避免过度劳累受孕:准妈妈的身体过度劳累,对胎儿健康不利,应尽量避免。
    4、预防呼吸道感染:抵抗力弱、易感冒的准妈妈在夏季或初秋受孕,可减少感冒几率。
    5、预防泌尿生殖系统感染:多喝水,冲刷尿道,每天换洗内裤,不用卫生护垫。
    6、口腔的护理很重要:此时不宜修牙、补牙、拔牙,三餐后用清水漱口。早晚都要刷牙。
    7、准爸爸要注意:不洗桑拿浴、蒸汽浴;不穿过紧的内裤、牛仔裤;戒烟限酒。
    8、远离宠物:经常接触宠物,容易感染弓行虫,会使胎儿神经系统受损害的危险。

    结语:计划在排卵期受孕的您,从怀孕第二周开始,就应开始调整身心,使自己保持在最佳的受孕状态,避开一切影响身体健康的不利因素,预防疾病发生,为迎接小生命的到来扫除一切障碍!
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