怀孕第五周指导手册

2012-04-23 15:43:46 作者:本站小编 来源:中国婴幼儿教育网 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

进入怀孕第五周,从外表看来,别人很难看出您已经怀孕了。但实际上,胚胎却在您的子宫迅速生长。如果您是计划怀孕,应该能知道自己的“不同”了,比如,恶心、尿频、疲劳等。

    很多孕妇在得知自己怀孕后,心情非常复杂。既激动兴奋,又伴随着深深的不安。自己能否胜任“妈妈”这个角色?宝宝能否一切顺利,会不会有什么缺陷?这些问题深深地困扰着孕妇。为此,小编整理了“怀孕第五周指导手册”,让它伴随您安然度过怀孕第五周!

    一、怀孕第五周的胎儿发育

    此时,胎宝宝仍是胚胎状态,胚胎细胞分化非常迅速,逐渐形成“三胚层”,每一层细胞都将形成身体的不同器官,主要的器官如肾脏和肝脏开始生长。连接脑和脊髓的神经管也开始工作,原肠开始发育,胎宝宝脑部形成大脑半球并迅速增大,最初的脑囊形成。胚胎的上面和下面开始形成肢体的幼芽,将来形成宝宝的手和腿。将来形成嘴巴的地方的下方有些小的皱摺,它将来会发育成宝宝的脖子和下巴。鼻孔可清楚地看到,眼睛的视网膜也开始形成了,心脏跳动开始出现。这时候的胚胎长度约0.6厘米,象一个小苹果籽,外观很像个“小海马”。

    二、怀孕第五周的反应

    从现在开始一直到后来的六周,您的体内会产生大量的孕期荷尔蒙。荷尔蒙的分泌影响着您体内的细胞,帮助您的身体更适合孕育宝宝。您的情绪可能容易不稳定,容易焦虑不安,有些是荷尔蒙引起的,有些是由具体情况引起的。不过,此时大部分孕妇仍没有任何症状,体重和体型依然没有改变。有些敏感的孕妇可能会出现恶心、孕吐、乳房胀痛、疲劳、尿频等症状。子宫质地变软,大小没有变化。对于孕妇来说,停经可能是胎儿来到的第一个信号。如果以往月经规律,现在突然停经,则是怀孕的典型症状。

    三、怀孕第五周的饮食

    1、营养全面充足:继续保持均衡膳食的良好习惯,做到饮食多样化,保证营养摄入的均衡,尤其是铁、钙、锌、蛋白质、维生素等营养的充足摄入,为胎儿供给足够的营养需求。比如,多吃蔬菜和水果,可补充维生素和叶酸;多吃奶制品,可以补充钙。

    2、多吃容易消化的食物:有的孕妇在怀孕第五周已出现食欲不振,嗜食某种口味的食物,别担心,这些都是身体为适应胎宝宝而产生的变化。这时,孕妇要多吃些容易消化的食物,如鱼类。还可以在起床前吃一些烤面包、馒头片、稀饭、豆浆等易消化的食物,多喝水,坚持进食,以保证孕早期的营养需要。

    3、继续补充叶酸:在第5周,胎宝宝神经系统与循环系统的基础开始分化,因此,这个时期补充叶酸尤为重要。妊娠早期缺乏叶酸会影响胎儿神经系统的发育,导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。同时还会使孕妇红细胞生成障碍,导致巨幼红细胞贫血。 

    附食谱:香干炒木耳 
    特点:香干含有丰富的蛋白质和铁,木耳被誉为“素中之荤”,这道菜既清淡,又能促进铁的消化吸收。
    原料:香干、胡萝卜、青椒、黑木耳、植物油、大葱、姜、盐、水淀粉。
    1、将木耳用温水泡发,去蒂、洗净、撕成小块;
    2、将香干洗净、切片,葱姜洗净,切葱段、姜片;
    3、将胡萝卜、青椒洗净切丝; 
    4、向炒锅倒入油,放入葱段和姜片炝炒,随后放入木耳、香干、胡萝卜、青椒煸炒;
    5、加入盐,略炒,再加入高汤调就的水淀粉,翻炒几下即可出锅。 

    四、怀孕第五周的胎教知识

    1、情绪胎教:据相关资料表明,孕妇情绪不稳定,容易影响胎儿健康,还可能会造成胎儿畸形。而这周又是胎儿各器官形成的敏感时期,更需要孕妇保持良好心态,心情愉悦,忌大悲大喜。保持积极、乐观的情绪不仅能帮助孕妇保持良好的食欲、提高睡眠质量,还能使胎儿的血液供给、心率和呼吸保持在正常状态。

    2、运动胎教:在这个时期,胎儿的心脏、血管系统最敏感,很容易受到损伤,应避免剧烈运动,过分的运动容易造成流产。散步、练太极拳对这个阶段的孕妈妈来说都是不错的运动,同时对胎宝宝来说,也是很好的运动胎教。

    五、怀孕第五周的孕妇心理

    许多孕妇知道自己怀孕后,会忍不住有各种各样的担心,性情常常会发生改变,会变得烦躁不安,想发脾气,这主要是孕妇雌激素升高对情绪的影响,也可能是孕妇的心理过于复杂而造成的。这时不妨与亲爱的老公和亲密的朋友分享您的正面及负面的情绪,会让您感到放松很多。也可以来个深呼吸,想象一个可爱宝贝的笑脸,也许心情就放晴了。整个孕期,孕妇的情绪也许就像春天的天气一样,时而兴奋、时而苦恼,当您心情不好的时候,想一想,其实,所有的孕妇都会像自己一样,体验着相同的情绪。您知道吗,孕妇保持良好的情绪对胎儿来说是非常重要的情绪胎教。

    六、怀孕第五周的孕妇注意事项

    1、保护胚胎,远离射线:在前两个孕月,体内的宝宝还不能叫胎儿,只能叫胚胎或胎芽。胚胎期是人体各器官分化发育的时期,许多导致畸形的因素都非常活跃,多数人的先天畸形都发生在胚胎期,在第4-5周,心脏、血管系统最敏感,最容易受到损伤。这个阶段禁止接触X光及其它射线。 

    2、开始出现早孕反应:有些孕妇从这周开始会感到恶心、多发生晨起呕吐、食欲不振等现象。hCG的大量增加是原因之一,也有一种说法认为是胎宝宝为了保护自己不断提醒妈妈已经怀孕。此外,还有头昏、乏力、嗜睡、容易疲劳、焦虑不安等,这些早孕反应一般于12-14周左右自行消失,也有少数孕妇会持续整个妊娠期。 

    3、保持愉快心情:有研究表明,精神过度紧张,神经系统功能不稳定的孕妇,容易发生妊娠呕吐,因此,对早孕期呕吐的孕妇,要保持精神愉快,情绪稳定,身心放松。

    4、预防流产:刚刚植入子宫内膜的胚胎,与妈妈的连接还不是很稳定。一旦受到外界干扰,就有发生流产的可能。尤其当妈妈还不知道怀孕的时候,可能会做些剧烈的运动,或搬举较重的物品,或性生活等,都可能引起流产。

    5、有些工作不能做:怀孕了,要特别注意保护好腹中的胎宝宝,有些工作对胎儿健康不利,要尽早远离。一般而言,孕妇不宜从事较繁重的体力劳动,不宜做长时间站立、高度紧张、不能适当休息的工作,避免接触有刺激性物质或有毒化学物质的工作。 

    6、不要住新装修的房子:孕妇在怀孕头3个月,最好少到装修工地。因为从受孕后第2周到第3个月是对外来化学物质最敏感的时期。装修材料中的油漆、涂料、黏合剂等会释放出有害气体,如果孕妇在怀孕头3个月内经常接触这些有害物质,有可能造成胎儿畸形。据一份统计结果显示,来医院就诊的白血病患儿有90%家里曾经装修过。

    7、出行忌颠簸劳累:前3个月是胚胎发育的关键时期,此时的胚胎旺旺较为脆弱,容易受外界不良因素,包括高空辐射的影响。所以孕早期出行要谨慎量力而为,特别不宜频繁乘坐飞机,也不宜过度颠簸劳累。

    8、选择舒适的床上用品:嗜睡是妊娠早期的生理需要。孕妇的良好睡眠可以帮助胎儿更好的成长,因此,为了让自己休息好,孕妇一定不要忽视孕期床上用品的选择哦!

    结语:怀孕是老天赐给女性最美好的礼物,是每位妈妈幸福生活的开始,不要无故担心宝宝的健康,要知道,胎儿不会无缘无故出问题,您不要过分担忧,要用最良好的心态面对将要度过的奇妙孕程。最后,小编祝愿孕妇们都能快乐的享受这份孕育时光!
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