怀孕第八周的育儿要点

2012-04-23 09:49:41 作者:本站小编 来源:中国婴幼儿教育网 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

进入怀孕第八周,胚胎的器官特征开始明显,各个器官开始忙碌地发育。虽然您依然感觉到子宫里静悄悄的,但胚胎却正在迅速成长。为了方便孕妇了解本周要点,小编为您奉上“怀孕第八周的育儿要点”。

    从怀孕第八周开始到二十周,胚胎将迅速成长,并且在几个星期内就会有明显的轮廓,牙和腭开始发育,耳朵也在继续成形。以下是“怀孕第八周的育儿要点”,助您轻松度过怀孕第八周。

    一、怀孕第八周的胎儿发育

    这周胚胎长到了葡萄大小,大约有2厘米长,体重约有3克。胎盘和脐带形成;皮肤像纸一样薄,血管清晰可见;用肉眼就能分辨出头、身体和手足;已经会做踢腿、伸腿、 抬手、移动双臂的小动作了——尽管你丝毫也查觉不到。

    胚胎的器官已经开始有明显的特征,手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。心脏和大脑已经发育得非常复杂,眼睑开始出现褶痕,胳膊在肘部变得弯曲,手脚还会轻柔地动呢,在羊水中进行类似游泳般的活动。小家伙蜷缩成一团,皮肤像纸一样薄,血管清晰,是一个透明的小家伙。

    二、怀孕第八周的反应

    1、子宫变化:您的腹部看起来还很平坦,而实际上,您的子宫差不多已经有一个拳头大了,长短5厘米左右,同时,它还变得很柔软,阴道壁和子宫颈因为充血而变软,尤其是子宫峡部特别软。阴道壁及子宫颈因为充血而变软,呈紫蓝色。当子宫成长时你的腹部会感到有些痉挛,有时会感到瞬间剧痛。

    2、腹部疼痛:从怀孕到现在,您也许第一次有腹部疼痛的感觉,这种情况在许多孕妇身上都曾发生过,这是因为您的子宫在迅速地成长扩张。

    3、孕吐:您可能对气味越来越敏感,胃也开始变得敏感了,可能因为恶心和呕吐的原因不愿吃东西,但是现在不是控制饮食的时候,您还是应该尽量吃些有营养的食物,以此来保证有足够的养分为胎儿的成长作后盾。>>>6种果汁帮你缓解孕吐

    4、尿频:您去卫生间小便的次数和频率可能会大大超过平时,这是由于您的子宫成长壮大后压迫着您的膀胱。

    三、怀孕第八周的饮食

    1、营养全面均衡:孕妇应注意摄入含有适量蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D)和叶酸的食物。主食和动物脂肪不宜摄入过多,防止胎儿长成巨大儿,给分娩带来困难。孕早期以高蛋白、少油腻、易消化为原则,每日保证有优质的蛋白质、充足的糖类和维生素。

    2、饮食清淡、易消化:和妊娠剧吐相反,一小部分准妈妈在这个阶段不仅不吐,反而总觉得饿,食欲大增,口味还发生了巨大变化。这与个人激素有关,是正常现象。不过,食物还是以清淡、易消化的为首选,切忌吃得过多造成不必要的消化负担。低脂酸奶、脱脂牛奶、麦片、全麦饼干、柑橘、香蕉、全麦面包、菠菜、甘蓝、莴苣、瘦肉、坚果、鸡蛋、花椰菜、豆制品、干果……这些食物不仅美味,而且营养丰富,只吃不胖。

    3、多吃润肠食物:便秘是很多孕妇都遇到的麻烦事,其实,有很多食疗方法可以预防和缓解便秘。如多吃一些香蕉、蜂蜜、芝麻等有润肠作用的食品,也可以多食用红薯、玉米、芹菜等富含膳食纤维的食品。尽量少吃或不吃热补食物,如:桂圆、人参、鹿茸、荔枝、胡桃肉等。

    4、吃些预防感冒的食物:胎儿对药物特别敏感,尤其是在怀孕早期,而孕妇感冒又是常有的事,所以,孕妇要特别注意吃些防感冒的食物。维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。可以多吃富含维生素C的食品,如番茄、菜花、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。

    附食谱:清蒸多宝鱼 
    特点:鲜香味美,滑嫩可口。 
    原料:多宝鱼、葱、色拉油、蒸鱼豉油、姜、红椒。
    1、多宝鱼洗净,去腮、内脏,在鱼背上切几个斜刀;
    2、葱、姜洗净,切姜片、葱段、葱丝,红椒洗净切细丝;
    3、将葱段和姜片放在鱼身上下,放入蒸锅,大火蒸10分钟左右;
    4、蒸好后的鱼拣去葱姜,倒掉蒸出的水,将葱丝和红椒丝均匀摆在鱼身上,倒入蒸鱼豉油;
    5、锅中入油烧至八成热,浇在鱼身上。 

    四、怀孕第八周的胎教

    人生一世,养成一种良好的生活习惯是不容易的。有的人可能一辈子生活都没有规律。胎教专家说,胎儿在母体的几个月内,可能和母亲在某些方面就有着共同的节律,母亲的习惯将直接影响到胎儿的习惯,因此,孕妇要特别注意一些生活上的细节:如早睡早起、回家后漱囗、洗手;远离烟酒;勤打扫,保持家中清洁等。

    五、怀孕第八周的心理

    此时,您可能会胃口不好,会出现晨昏乏力,恶心呕吐,尿频等症状。荷尔蒙分泌也增多,导致您情绪烦躁,这是很多孕妇都有的现象。但这个阶段是胚胎鄂部发育的关键时期,如果您的情绪波动过大会影响胚胎,同时会导致鄂裂或唇裂。所以,您要好好调整自己的情绪,千万别因小而失大呦!您可以多多想想宝宝来了的喜悦,少去想不开心的事;把工作当成一种消遣就好,不要当成负担;毕竟您的心情直接影响宝宝以后的气质,祝好孕!

    六、怀孕第八周的注意事项

    1、第一次产检:一般在孕期第8周-12周时要进行第一次正式产检,此时医院会给每位孕妇建立一个档案,记录你整个孕期每次身体检查情况。所以第一次产检也俗称为“建档”。第一次产检的项目通常包括问诊,测量体重和血压,听胎心,验尿,验血,检查子宫大小等。会因各医院安排的不同和孕妇的具体情况而在某些项目上大同小异。

    2、夫妻生活要节制:国内外的研究表明:孕期夫妻感情和睦恩爱,孕妇心情愉悦,能有效促进胎儿的生长和发育,生下来的孩子反应敏捷,语言发育而且身体健康。但性生活也不是多多益善,须合理安排,对性交姿势与频率要加以注意,避免对胎儿产生不良影响。夫妻生活以每周1-2次为宜,但有流产征兆或流产史的孕妇要禁忌。

    3、职业准妈妈注意事项:准妈妈在怀孕早期工作仍然是很忙的,尤其是现在白领一族,都离不开电脑,所以,应该尽量减少连续工作的时间,每隔一两个小时到窗口或户外呼吸一下新鲜空气,活动活动筋骨。另外,还可以挑选一件适合自己的防辐射服。>>>防辐射服哪个牌子好?

    4、洗澡水别太热:有资料报道,怀孕3个月内的孕妇,若浸泡热水浴,会影响胎儿的生长发育,尤其坐浴时间过久会使子宫充血,有可能引起畸形儿、低体重儿或低能儿。因此,准妈妈要注意孕早期洗澡水不宜太热。 

    5、胎停育:如果孕妇曾流产过,这段时间对您来说很难熬,也许您担心会再次遭遇胎停育。虽然做起来很难,也要尽最大努力放松自己,并且乐观地思考。

    6、牙龈炎:一项调查显示,80%的孕妇患牙龈炎,并且多见于早孕期。但是,只要做好口腔保健工作,是能够有效地预防孕期口腔疾病的。每天清晨起床洗漱后,用盐水漱口,再喝半杯白开水也可以很好的预防感冒。晨起用冷水洗脸也可以增强抗感冒的能力。

    7、要多喝白开水:对孕妇来说,正确的饮水方法应该是每隔两小时喝一次水,一天保证8次。在怀孕早期每天摄入的水量以1000~1500毫升为宜。如果您平时喜欢喝可乐、雪碧等饮料,现在要管好自己的嘴巴啦!要知道喝碳酸饮料对人体的副作用会大大超过它带来的感官刺激哦!

    8、不要穿高跟鞋:穿高跟鞋会使使身体站立不稳,容易摔倒。另外,身体也不要长时间处于一种姿势,避免反复做腰部用力动作,也不要长时间骑车、乘车、开车,避免引起流产。

    结语:腹中多了一个小生命,准爸妈便多了一份责任,此时,您有必要了解下“怀孕第八周的育儿要点”因为,有些不良的饮食习惯和生活习惯对胎儿健康不利,您一定要克服。如:偏食、单一饮食、暴饮暴食、饥饱不定、不吃早餐、饭前运动、饭后久坐、饭后喝茶等。
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