怀孕31周育儿指南

2012-04-28 12:07:02 作者:本站小编 来源:中国婴幼儿教育网 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

进入怀孕31周,与宝宝见面的日子越来越近,您是否开始怀着激动的心情为宝宝准备小衣服和日常用品了呢,相信此时的您一定觉得很幸福吧!让我们一起来看看“怀孕31周育儿指南”吧!

    如果您之前没有准备待产包,从现在就开始准备,就别再往后拖啦。孕晚期随着腹部的增大,您会感觉到越来越累,所以,还是尽快将这些物品准备好,迎接分娩的到来吧!>>>产妇待产包清单

    一、怀孕31周的胎儿发育

    胎儿体重约2000克,他的周围约有850毫升羊水。随着胎儿的增大,他在子宫内的活动空间越来越小了,胎动也有所减少,每小时他大概会动10次左右。身体和四肢继续长大,直到和头部的比例相当,皮下脂肪更加丰富了,皱纹减少,看起来更象一个婴儿了。如果您用一个小手电照射腹部,胎儿会转过头来追随这个光亮,甚至可能会伸出小手来触摸。胎儿喝进去的羊水,经过膀胱排泄在羊水中,这是在为出生后的小便功能进行锻炼。

    二、怀孕31周症状

    这时子宫底已上升到了横膈膜处,您会感到越发的呼吸困难,喘不上气来。吃下食物后也总是觉得胃里不舒服。但是光明即将出现,情况很快会有所缓解。大约34周左右时,胎宝宝的头部将开始下降,进入骨盆,到达子宫颈,这是在为即将到来的分娩做准备。那时,您会觉得呼吸和进食舒畅多了。此时,也许您身上的妊娠纹和脸上的妊娠斑也更为明显了。睡眠可能会更加不好,感觉怎么躺都不舒服,可以让丈夫轻柔地按摩您的腿、脚和背部,帮助肌肉放松,也许会让您好受一些。

    三、怀孕31周的饮食

    1、避免过多摄入高热量食物:孕晚期的饮食结构要合理,应多吃蔬菜、水果,适当吃粗粮、杂粮,少吃油脂食物,如肉、油、坚果、动物内脏等。不要嘴不离食,尤其是边看电视边吃零食,摄入一些热量高的食物,如瓜子、开心果、干荔枝等,吃完又不运动,不仅容易造成肥胖,还增大了生出巨大儿的风险。

    2、营养均衡全面:每一种食物都含有不同的营养,您要注意食物的合理搭配,什么都吃,不多吃,也不挑食不偏食。不爱吃肉的孕妇,可以将肉做成馅、肉粥等;也可以多吃些鸡蛋、牛奶、大豆补充蛋白质,并吃一些坚果以补充脂肪的不足。吃菜少的孕妇要多食用粗粮,补充膳食纤维。

    3、少食多餐:这时您会感到呼吸困难,子宫底已上升到横膈膜处,进食后总是觉得胃里不舒服,影响了食欲。这时最好少吃多餐,以减轻胃部的不适。

    4、吃含钙、磷的食物:孕晚期胎儿的牙齿钙化速度加快,您要吃富含钙、磷的食物。如牛奶、蛋黄、海带、虾皮、银耳、豆制品等,富含磷的食品有瘦肉、肝脏、奶类、蛋黄、虾皮、大豆等。

    附食谱:生菜豆衣卷
   
特点:豆腐衣含有优质的大豆蛋白质,且含钙量较高,能为孕妇提供综合的营养。
    原料:生菜、豆腐衣、胡萝卜、面包粉、鸡蛋泥。 
    1、将胡萝卜洗净,切成长条,焯水;生菜洗净,待用;
    2、豆腐衣放入水中,浸软;
    3、生菜挤干水分,放入盐、味精、糖等调味拌匀;
    4、将生菜铺在豆腐衣表面,放上1根胡萝卜条,卷紧豆腐衣。
    5、豆衣卷外裹上蛋清和面包粉,放入油锅中,炸至金黄捞出,切段即可。

    四、怀孕31周胎教

    孕妇喜怒哀乐的情绪将会直接传递给胎宝宝。所以,您的一言一行、一举一动都将对胎儿产生潜移默化的影响。一个具有良好修养和生活情趣的女性与一个常打麻将、听摇滚乐、喝酒的女性孕育出的胎儿,必然会有很大的差别。所以,您不妨让腹中的胎儿“看一看”一些经典艺术作品,或者翻翻漂亮的摄影、艺术、室内设计类杂志,还可以用对话胎教轻轻告诉宝宝您的观察和心得。

    五、怀孕31周心理

    临近分娩,您可能会心存诸多疑虑,如害怕生产时的疼痛、担心照顾不好宝宝等。如果您喜欢倾诉,不妨让丈夫做个最忠实的听众,把您的担心和忧虑都统统告诉丈夫,并一起解决您心中的疑虑,让他和您同舟共济,与丈夫勾画一个美好的明天,这对您稳定情绪有很好的作用。

    六、怀孕31周注意事项

    1、腹背及四肢痛:孕妇肚子明显增大,身体重心前移,为了保持身体平衡,孕妇上身会向后仰,以平衡向前隆起的腹部,使背部肌肉紧张,引起腰背疼痛。应避免长时间站立或行走。 

    2、尿频:孕晚期,孕妇尿液多了起来,这是正常现象,不用治疗,孕妇只要注意不要憋尿,立即去厕所就行了。如果发现小便浑浊,或出现尿痛的感觉,可能是尿路受细菌感染,应及时就医。

    3、羊水量:正常足月妊娠时,羊水量约1000毫升,如果羊水量达到或超过2000毫升者,称为羊水过多。羊水过多的孕妇应该注意休息、低盐饮食;还要特别注意预防胎盘早剥产后出血。羊水过少较为少见,一般与胎儿畸形、过期妊娠有关。

    4、胎动减少:如果你感到胎动在减少,就喝一大杯果汁。如果这样仍不能使胎儿活跃,或者宝宝更安静了,就要尽快到医院检查。了解更多胎宝宝的求救信号。

    5、出行安全:由于腹部越来越大,孕妇可能会感觉不那么灵活。因此,走路、下楼、骑单车、坐车、起来时都要小心,动作辐度不要过大,尤其在雨雪天气更要格外小心。

    6、坐车注意:最好不要自己开车,即使坐车,也要注意安全,在急刹车时,可能会发生早产。孕妇最好不要坐副驾驶座位上,坐在后排座位上,最好系上安全带。

    7、哺乳垫和哺乳胸罩:乳房可能会分泌乳汁,在为母乳喂养做必要的准备。如果您准备以后母乳喂养,可以准备哺乳垫和哺乳胸罩了,它们会帮您解决哺乳中的很多麻烦。

    结语:最近您的体重增加的特别快,这是因为胎宝宝这时生长的速度很快,他在您腹中正努力地成长,开始主动探索外部世界,为出生做着积极的准备,一起和胎宝宝努力吧!
相关热词搜索:怀孕31周
0
顶一下
0
踩一下

相关怀孕31周育儿指南文章

[错误报告] [推荐] [收藏] [打印] [关闭] [返回顶部]

网站首页 | 产品展示 | 关于我们 | 联系我们 | 广告合作 | 版权声明| 友情链接 | 网站地图 | sitemap | 在线问答

幼师群:42575230  54118754  |  园长群:107615813 | 经销商群:107617312 |  妈妈群:107616762 |  幼教公司群:121128490

在线咨询: 点击咨询
QQ:23419676 点击咨询
QQ:835226297 点击咨询
QQ:420675791 点击咨询
QQ:335163768 点击咨询
QQ:361206426 注:本站所有信息仅供参考,若无意中侵犯了您的权利,请及时联系我们,我们将尽快处理!

学前谷-中国婴幼儿教育网 版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像! 京ICP备11032079号 在线人数: