怀孕34周指南

2012-04-28 18:43:52 作者:本站小编 来源:中国婴幼儿教育网 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

进入怀孕34周,距离预产期越来越近了,在最后的这个阶段,放松心情,适当运动,安心等待吧,等待着您与宝宝相见的幸福时刻!以下为您介绍“怀孕34周指南”,供您参考!

    随着腹部的增大,您现在会感觉动作比以前笨拙了,穿袜子、折衣服都会觉得有些困难,您还会感觉有一点儿累,这很正常,放慢节奏,为生产的那一天保存些体力吧!

    一、怀孕34周的胎儿发育

    胎儿坐高约30厘米,体重约2300克。有的胎宝宝已经为分娩做好了准备,将身体转为头位,即头朝下的姿势,头部已经进入骨盆。这时起医生会格外关注胎儿的位置,因为胎位是否正常直接关系到准妈妈是否能正常分娩。如果胎儿是臀位(即臀部向下)或是有其它姿势的胎位不正,医生都会采取措施进行纠正。另外,胎儿的头骨现在还很柔软,而且每块头骨之间还留有空间,这是为了在分娩时使胎儿的头部能够顺利通过狭窄的产道。

    二、怀孕34周症状

    宫高约34厘米,子宫底在脐上约14厘米处。如果您是初产妇,那么这时胎宝宝的头部大多已降入骨盆,紧压在您的子宫颈口。而经产妇的胎宝宝入盆时间可能会晚一些,有的产妇胎宝宝在分娩前才会入盆。也许这时你的腿脚肿得更厉害了。随着腹部的膨大,消化功能继续减退,更加容易引起便秘。由于胎儿下降,孕妇会觉得呼吸顺畅了很多,食欲也增加了不少;有些妈妈会觉得腹部、膀胱有明显的压迫感,这也是正常的。

    在本周,有些初产妇的腹部,脐周围可能会出现发痒的红斑或条纹,以后扩散至大腿和肢体末端。这种情况叫做妊娠瘙痒性荨麻疹及斑块(简称PUPPP),这与腹部过度膨胀(胎儿体重增长过快或多胎妊娠)触发皮肤发生改变可能有关。虽然对你身体不会带来伤害。但为了保险起见,您还是应该让医生做一下诊断。

    三、怀孕34周的饮食

    1、调理饮食结构:食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐(食盐量应控制在6克/日以下)、低脂;随着腹部的膨大,消化功能继续减退、更加容易引起便秘,您要多吃些玉米、蔬菜等含纤维多的食品。 

    2、吃些缓解妊娠纹的食物:多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,以及富含维生素B6的牛奶制品。西红柿、西兰花、猕猴桃、三文鱼、猪手、海带、黄豆等都有助于预防妊娠纹。

    3、其它饮食注意:适当控制饮水量,但饮水次数不能减少;另外,还要注意钙的摄入量充足,天气好的话,要到户外多晒晒太阳,可促进合成维生素D,有利于钙的吸收。

    4、注意饮食卫生:这一段时间的饮食卫生尤其重要,因为此期随时可能分娩。如果因饮食不当造成孕妇出现其他疾病,都会影响分娩和产后妈妈及宝宝的健康。

    附食谱:黄豆猪手煲 
    特点:这道菜不但能让皮肤更美,还为产后母乳正常分泌打下了坚实的基础。 
    原料:猪手、黄豆、调味料适量。
    1、将猪手洗干净,用开水焯去血水;
    2、放冷水中,以中火炖40分钟;
    3、加入黄豆与调味料,转为小火炖1小时即可。

    四、怀孕34周胎教

    现在您可以坚持有意识地跟宝宝讲话了,别不好意思,这种胎教形式被证实是非常有效的。在和宝宝谈话的时候尽量用小孩子的声音和他交流。宝宝出生后,再听到妈妈的呼唤会感到熟悉和亲切,在新环境中不会感到紧张和不安,有利于从心理上尽快适应,并可促进宝宝出生后语言的发展。另外,也可以向胎宝宝介绍亲切的大自然。比如大自然里的各种声音,小鸟的鸣叫,风吹树叶的沙沙声……胎宝宝都很喜欢。比如公园里的小鸭子戏水,路边的花儿开放,冬天飘落雪花,您可以把这些景色随时描述给胎宝宝。

    五、怀孕34周心理

    有些孕妇从电视,报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历,考虑到自己也将经历此过程,心中不免焦虑,这些都是很正常的。但您要知道,生育是女人的权利,是做伟大母亲必须要经历的一个过程,所以,用自然平和的心态去迎接这一时刻的到来吧!当您感到不安时,也可以向丈夫、朋友、过来妈等倾诉心中积压的情绪,使自己理性的整理思绪、分析问题、找到解决问题的方法,从而减轻不安情绪,甚至打消心中的不安。

    六、怀孕34周注意事项

    1、胎儿体重监测:一旦发现胎儿体重不足,孕妈妈应多补充一些营养素;若发现胎儿过重,孕妈妈在饮食上就要稍加控制,以免日后需要剖宫生产,或在生产过程中出现难产情形。 

    2、要注意休息:此时孕妇不可避免地会有疲劳感,有时甚至会觉得一整天都很疲倦。所以您要保持生活规律,保证足够的睡眠和休息,不要等到感觉疲倦了才想到去休息。 

    3、处理脐带血:目前我国白血病的发病率为十万分之二到三,脐带血移植对于治疗白血病具有一定意义。您现在可以和老公讨论下,脐带血到底该不该留。

    4、不要自行纠正胎位:如果脐带绕颈,对转胎位会有些不利,可能会使脐带绕颈圈数增加,也可能会使脐带绕颈消失。因此,如果这时胎位还是不正,不要自行矫正,应在医生指导下进行。 

    5、到外地分娩要提前准备:最晚在距离预产期四周之前到达分娩地,避免在路途中动产分娩,还有时间准备。选择交通工具的原则是:能乘坐火车最好不乘坐汽车,能乘坐汽车最好不乘坐飞机,能乘坐飞机最好不乘坐轮船,能乘坐江轮最好不乘坐海轮。

    6、预防早产:定期做孕期检查,注意起居及营养,积极治疗贫血及妊娠期的合并症,可以减少早产的发生。若孕妇出现了早产的征兆,不论发生的时间或者轻重与否,建议准妈妈都要提早就医。

    结语:此时胎儿已经为分娩做好了准备,将身体转为头朝下的姿势。您最近会感觉有一点儿累,这很正常,不妨让自己放慢节奏,为生产的那一天保存些体力吧!
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